20 важных советов, которые помогут отцам наладить отношения с детьми

Кто такой современный папа? И почему даже две минуты качественного общения важнее часа, проведенного рядом, глядя в смартфон? Рассказывает психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» в Санкт-Петербурге Илья Соловей.

«Папа для ребенка — это первый проводник в большой мир»

В современном мире роль отца изменилась, раньше он был только «добытчиком и защитником». А сейчас многие женщины работают и порой обеспечивают свою семью. Это открывает для пап новые возможности, и они могут, наравне с мамами, активно участвовать в воспитании детей.

Папа для ребенка — это первый проводник в большой мир. Если мама –это безусловная любовь и безопасная гавань, то папа — это тот, кто мягко, но настойчиво показывает: «Смотри, есть еще кто-то, кроме мамы. Есть целый мир, в котором тебе предстоит жить». Если у мамы ключевая роль — заботиться и проявлять мягкость, то роль отца — это помочь ребенку обрести смелость и достигать успеха, уча при этом допускать и исправлять ошибки и порой проигрывать.

Даже если родители не живут вместе, важно сохранять позитивный образ отца. Папа — это значимый человек, и его фигура по возможности должна оставаться для ребенка безопасной. Конечно, это невозможно, если отец проявлял насилие или причинял вред, в этих случаях может помочь специалист. Но в других случаях задача мамы и окружения — помочь ребенку вынести из детства как можно больше светлых воспоминаний о папе.

Недавно я работал с мальчиком, который вполне хорошо общается со сверстниками и взрослыми в школе и на внешкольных секциях, но дома позволяет себе выплескивать негативные эмоции. Причина оказалась в сложностях в отношениях с отцом. Папа часто проявляет несдержанность, критикует и оценивает сына, ожидая и требуя, чтобы всё делалось «хорошо и быстро». Из-за этого мальчик убежден, что, раз его ругают и критикуют, он «плохой» и его «не любят», и теряет мотивацию вести себя хорошо.

В такой ситуации отцу важно научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев, и стать менее критичным, помогая сыну своим примером эмоциональной устойчивости. Ведь ребенок, как зеркало, отражает поведение родителей. Это позволит договариваться и доверять друг другу и наладить контакт между отцом и сыном.

Что может навредить

1. Излишняя критичность и эмоциональные «срывы». Ребенок копирует ваше поведение. Если вы не контролируете эмоции, не ждите, что он будет вести себя иначе. Помните: «Не воспитывай ребенка, воспитывай себя».

2. Холодность и отстраненность. Оправдания вроде «мне не сказали» или «в моей семье так не было» — не освобождают от ответственности и поддержки. Ваша задача — быть включённым в процесс воспитания.

3. Поощрение вседозволенности. Попустительский стиль воспитания («я позволяю все») приводит к несформированности границ у ребенка. Он не будет знать, «как нельзя» с ним и с другими.
4. Воспитание в режиме «оценочности». Не превращайте свою любовь в награду за достижения. Фразы «молодец, я тобой горжусь» важны, но ребенок должен знать, что ваша любовь не зависит от его пятерок и побед.
5. Игнорирование детских эмоций и чтение нотаций. Во время детской истерики (когда ребенок устал, напуган) бесполезно что-то объяснять. Сначала нужно помочь ему успокоиться (обнимите или создайте безопасное пространство), и только потом спросите: «Что у тебя произошло?» и «Подумаем, как лучше поступить».
6. Отказ родителя признавать свои ошибки и извиняться. Непризнание своей вины учит ребенка, что его чувства не важны и он не заслуживает извинений. Это может негативно влиять на привязанность и доверие, самооценку и отношения.
7. Сравнение ребенка с собой в детстве. «Я в твои годы уже мог…» — неконструктивно. Сравнение без учета всех факторов несправедливо и снижает мотивацию. Наши дети в чем-то и правда немного другие, и они живут в другое время, но они умеют или будут уметь то, что нам трудно или непонятно.
8. Перекладывание ответственности за воспитание на мать. Отец — не второстепенный родитель. Он равноправный участник процесса формирования личности ребенка. И если мне, как отцу, что-то сложно или непонятно, этому вполне можно научиться.

Некоторые мужчины проявляют по отношению к ребенку эмоциональную холодность или же нетерпимость и излишнюю требовательность, и далеко не всегда отцы учитывают его индивидуальные особенности и возможности.

Причиной часто служит отсутствие положительного родительского примера: мужчина, не имея опыта близких и теплых отношений со своим отцом или отчимом, поддерживающей модели в своей родительской семье, неосознанно воспроизводит собственный детский опыт или действует так, как проще.

Научиться внимательнее и с пониманием относиться к ребенку могут помочь мысли о том, каким бы я хотел видеть в детстве своего отца или отчима, каким бы я хотел остаться в памяти своего ребенка и каким реально он меня может запомнить, в чем мои достоинства. И еще важно осознание ответственности и значимости своей роли отца сейчас и возможной необходимости развития своих родительских навыков.

Порой сложно себе в этом признаться и решиться учиться новому, но если мы хотим улучшить отношения в семье, то никогда не поздно начать узнавать или менять что-то в себе и своей жизни, а тем более в жизни своих детей.

Большинство из нас хотели бы, чтобы наши дети жили не труднее, а легче и лучше нас, и даже немного улучшая отношения с детьми сейчас, мы улучшаем их настоящее и будущее, а возможно, еще и наших внуков, ведь родители и их стиль воспитания нередко оказывают влияние на два поколения вперед. Осознание этого в свое время помогло мне понять, почему важны мои усилия по изменению и развитию моего стиля воспитания. Возможно, эта мысль будет полезна и другим.

Что можно сделать

1. Сосредоточьтесь на качестве общения. Условно, лучше провести с ребенком две минуты, глядя ему в глаза, чем час, уткнувшись в телефон. Лучше запланировать совместный выезд в парк раз в неделю, чем метаться между делами, пытаясь успеть везде.
2. Создавайте свои ритуалы и традиции. Это может быть чашка чая по вечерам, совместный просмотр фильма по выходным, поход в кафе или в библиотеку. Придумайте названия для этих событий, например «папина чашка чая» или «папины выходные в библиотеке». Если ребенок с папой не живут вместе или папа находится далеко, это могут быть даже онлайн-встречи в кафе, чтобы попить вместе кофе и поговорить «по душам». Также это могут быть ритуалы приветствия и прощания (объятие или особое рукопожатие).
3. Будьте «спокойным как удав» и надежным тылом. Говорите и показывайте: «Я рядом, я подстрахую». Это снимает у ребенка страх перед новым и сложным. Я, например, использую фразу «Ты еще только учишься, невозможно уметь всё сразу». Ваша эмоциональная устойчивость поможет ребенку справляться со стрессом. Например, он учится кататься на велосипеде, а папа идет сзади, страхует и говорит: «Я рядом, не бойся».
4. Будьте проводником в мир и определяйте границы. Помогайте ребенку осваивать социальные правила. И лучше личным примером, ведь дети легче запоминают не ваши слова, а поведение. Четко формулируйте, «что можно, а что нельзя», и объясняйте причины и последствия. Это дает ребенку чувство безопасности и понимание рамок.
5. Развивайте навык преодоления трудностей. Не решайте проблемы за него (кроме опасных ситуаций), а помогайте ему самому пройти этот путь: выявить задачу, найти решения, дойти до результата. Учите его доводить начатое дело до конца, развивайте усидчивость и смекалку. Это формирует веру в себя.
6. Поддерживайте маму ребенка. Уважайте ее и будьте готовы всегда ей помочь. Семья — это команда, где важна взаимоподдержка и синхронность действий. Важно стремиться сохранять уважительное отношение к матери ребенка, как бы ни складывались отношения родителей, они у детей на всю жизнь.
7. Учитесь безоценочному принятию и умению слушать. Иногда нужно просто обнять и помолчать, не критикуя и не читая нотаций. Поддержка учит лучше фраз типа «Я же говорил».
8. Разделяйте ребенка и его поступки: «Я тебя люблю, но это поведение неприемлемо». Или: «Мое отношение сейчас касается не тебя целиком, а только твоего поведения». Помним сами и объясняем ребенку — плохим бывает не человек, а его поведение.
9. Умейте признавать свои ошибки и извиняться. Если вы были неправы или сорвались, попросите у ребенка прощения. Принести извинения никогда не поздно. Это показывает, что чувства ребенка для вас важны и он заслуживает уважения.
10. Найдите общие интересы с ребенком и планируйте для него время. Играйте в настольные игры, ведите совместный творческий проект, ходите вместе на футбольные матчи, спектакли или концерты. Вы можете вместе лепить пельмени или смотреть фильмы и анимацию, заниматься спортом или начать осваивать новый язык, программировать, делать фигурки из дерева, коллекционировать что-либо или даже заняться волонтерской деятельностью. Для дочки это может быть и нетипичное увлечение, например совместный просмотр спортивных матчей или рыбалка.
11. Заботьтесь о своем психологическом здоровье. Обращаться за поддержкой к психологу — это нормально для любого человека, который хочет улучшить свою жизнь и отношения с близкими. «Не стыдно чего-то не знать», учиться быть родителем — это непрерывный процесс. Каждый может испытывать усталость или растерянность, нуждаться в достоверной информации, поддержке и рекомендациях. И это тоже учит детей, что всё знать невозможно, но можно узнавать у других, и что любой из нас имеет право на отдых, помощь и поддержку.

Родительство — это путь со своими взлетами и падениями. Каждый из нас лучший родитель для своего ребенка, просто иногда по каким-либо причинам мы можем допускать ошибки. Нам не нужно стремиться быть идеальными родителями, достаточно быть любящими, ответственными и понимающими, а еще помнящими себя в детстве. Не требуйте от себя слишком многого, но и не игнорируйте трудности, не бойтесь допускать ошибок, ведь все люди ошибаются.

Самое главное — это быть рядом со своим ребенком, стремиться понимать его взгляды и интересы, разделять с ним его важные события, поддерживать и любить, тогда он пойдет по жизни увереннее и передаст всё это уже своим детям.

Обложка: © Zoteva / Shutterstock / Fotodom