Крик — главный тренд осени: почему все вокруг кричат и где кричать в России

Многие западные СМИ объявили крик главным трендом осени. Люди кричат на концертах Оливии Родриго, слушают альбом Everybody Scream группы Florence + the Machine, скупают билеты на постановку пьесы «Электра», героиня которой вопит на сцене, и открывают scream clubs, которые появились даже в России. Разбираемся, зачем люди кричат, как это влияет на психику, и рассказываем, где можно хорошенько покричать в России.

Что такое scream clubs

Если прямо сейчас вам хочется бросить всё на свете, остановиться и заорать во всю глотку — поздравляем, вы в тренде! Перестаньте считать в уме от одного до десяти, не подавляйте гнев и раздражение, а берите пример с обычной британки Моны Шариф. Мона взяла за руку подругу, надела кроксы, вскарабкалась на ближайший холм и что есть силы закричала.

Так она разобралась со своей обидой на брата, с которым не смогла договориться о том, кому достанется самая большая спальня в доме. И чувством потерянности после увольнения. В следующий раз Мона разместила в соцсетях приглашение покричать вместе с ней, и на встречу 11 октября пришло около 600 человек. Синхронный вопль длился десять минут.

Scream club, то есть «клуб крика», — это сообщество людей, которые встречаются, чтобы кричать и избавляться от накопившихся эмоций. В Лондон, где живет Мона, тренд на scream clubs пришел из Чикаго. Еще летом тренер по дыхательным практикам Мэнни Эрнандес решил избавиться от стресса и пригласил всех желающих на набережную. По его примеру десятки людей каждое воскресенье выстраивались в шеренгу, записывали свои переживания на биоразлагаемой бумаге, бросали их в озеро Мичиган, а потом трижды кричали.

Сейчас всё больше «клубов крика» открывается в Великобритании, США, Нигерии, Канаде и других странах. До России тренд на крик тоже долетел, но разбился о бюрократическую машину. Летом петербуржец Артём Хадунькин стоял на мосту и вслух задавался вопросом: «Почему я не могу кричать?» Наконец, внушив себе, что всем всё равно, он заорал во всё горло.

Артём пригласил присоединиться к нему других горожан. В первый раз пришла только одна девушка, а потом людей стало так много, что встречи запретили. Позже Артём всё же получил разрешение от администрации города, но теперь крики на мосту нужно санкционировать в МВД.

Зачем нужны scream clubs и как крик влияет на психику

Участие в «клубах крика» — это психотерапия для тех, кто не хочет или не может обращаться за помощью к специалисту. Люди кричат из-за ситуации в мире, тяжелой работы, астрономических цен на аренду жилья и одиночества. Последние, правда, здесь же находят себе друзей и сразу после крика идут вместе есть мороженое.

Конечно, крики никогда не заменят работу с психологом, но они могут значительно облегчить состояние. Впервые «крикотерапия» стала популярной еще в 1970-х годах благодаря психотерапевту Артуру Янову. Он считал, что в течение жизни человек копит боль и переживания, которые нельзя выразить словами — только первичным криком. Точно так же кричат младенцы, которые не могут говорить.

«По сути, эффект от крика примерно такой же, как от занятия спортом: выделяются эндорфины, уровень кортизола снижается. Мы избавляемся от боли, напряжения, стресса, восстанавливаем контроль над телом, чувствуем облегчение и заземление.

Нам с детства запрещают кричать, и, дав себе это право, мы освобождаемся, проживаем новый опыт. Причем желательно заранее обдумывать, что конкретно хочется «выкричать»: злость, усталость, страх, разочарование, стыд, бессилие, вину или что-то еще», — рассказывает психолог Вера Сафронова.

Тем временем в тиктоке «крикотерапия» постепенно превращается из терапии в развлечение. Многие популярные «клубы крика» сейчас больше похожи на ночные: люди танцуют, и их движения напоминают первобытные танцы, надевают маски, прыгают. И поскольку многие из них в хиджабах, видео вызывают споры в исламском сообществе.

Как и где можно кричать в России

1. Леса и лесопарки

Сложность: вы можете напугать диких зверей

Преимущества: так вы точно накричитесь

Самое время превратить фразу «хочется простого человеческого — уйти в лес и поорать» в реальность. Крик в лесу — популярный способ психотерапии, но надо помнить о методах предосторожности. Перед выездом обязательно проверьте, обитают ли там дикие звери. А перед самим криком осмотритесь, нет ли рядом гнезд и норок, чтобы не спугнуть птиц и мелких животных.

Если вы решите кричать в городских лесопарках, выбирайте те, где хуже инфраструктура. Например, под Москвой хорошо покричать в Кучинском лесопарке. Он довольно большой, хвойный, и в нем нет высокой травы, поэтому гулять по нему очень удобно. Обычно в нем мало людей, но вы в любом случае можете уйти вглубь, подальше от отдыхающих и собачников. И главное — помните о законе тишины!

2. Машина

Сложность: придется купить машину, если ее нет

Преимущества: машина пригодится не только для крика

Кричать в машине очень удобно: там точно можно не переживать, что кто-то услышит. Мы предлагаем не ограничиваться гаражом или парковкой, а выбрать красивое место. Например, ночью можно приехать на смотровую площадку РАН. Вокруг тишина, ни души, а впереди — вид на Москву-сити. Идеальное место, чтобы почувствовать себя героем фильма «Духless».

3. Ночные клубы

Сложность: много людей

Преимущества: вас примут за тусовщика, а не сумасшедшего

Инструкция проста: ищете, в каких клубах будут играть быстрое и громкое, встаете поближе к колонкам и кричите. Чтобы не вызвать подозрений, можно имитировать танец.

4. Веревочные городки

Сложность: дети посчитают вас слабаком

Преимущества: возможно, вы не только накричитесь, но и хорошо проведете время

Если вам кажется, что кричать во всё горло, лазая по веревочному городку, странно, — вам только кажется. Не обращайте внимания на детей, которые спокойно проходят все препятствия в воздухе и веселятся, — они сверхлюди. Даже на самых безобидных полосах может быть страшно до жути. В принципе, можете и поплакать, никто вас не осудит (мы точно!).

5. Адреналиновые аттракционы

Сложность: дорогие билеты

Преимущества: возможно, разрешите себе сделать то, что всегда запрещали

В крупных городах сейчас достаточно мест для борьбы со стрессом. Любой каприз за ваши деньги: можно бить посуду, крушить и ломать мебель в щепки, как Халк, и, конечно, истошно кричать. Если подобных развлечений в вашем городе нет, можно купить билет на пробное занятие в боксерский клуб, чтобы избить и обкричать боксерскую грушу. Или, например, в тир — там всегда очень шумно. Еще один популярный вариант — хоррор-квесты. Попробуйте выбрать уровень «хард» и посмотрите, кто испугается больше: вы или актеры, услышавшие ваши крики.

6. Студии звукозаписи

Сложность: звукорежиссер удивится вашему вокалу

Преимущества: можно записать демку на память

Всё просто: выбираете самую дешевую студию звукозаписи в городе (вас же не интересует качество звука), заходите в звукоизолирующую комнату и кричите. Кто знает, может, заодно и настроение петь появится.

7. Подушка с шумоподавлением

Сложность: есть соблазн на ней же и уснуть

Преимущества: можно не выходить из дома

Оставьте в покое фен, пылесос, стиральную машинку и прочую технику. Чтобы заглушить крики и рыдания, необязательно, чтобы весь дом ходил ходуном, можно просто купить специальную подушку. Подушки с шумоподавлением уменьшают громкость крика в несколько раз, так что даже в соседней комнате вас никто не услышит. А еще такие подушки достаточно маленькие — берите с собой на работу и не ждите вечера, чтобы снять стресс.

8. Сайты для крика

Сложность: неловко кричать в экран монитора

Преимущества: можно сделать вид, что вы громко включили фильм

Попробуйте зайти на сайт screamintothevoid.com (в России он не всегда доступен). Перед вами открывается картинка космоса и окошко для текста. Пишите всё, что вас беспокоит, нажимайте на кнопку «scream», кричите, и вуаля — под ваши и виртуальные крики «беспокойства» улетают в черную дыру. А потом появляется надпись: «Хорошо, что никто этого не прочитал!» Так работает метафора крика в пустоту.

Еще один популярный сайт — это виртуальный scream club. В нем вы кричите сами и в прямом эфире слушаете крики других людей (атмосфера инфернальная). Сайт тем временем записывает рекордно долгие крики. Сейчас рекорд — 1923 секунды (примерно 32 минуты).

Обложка: © Ekateryna Zubal / Shutterstock / Fotodom