Синдром отложенной жизни — что это такое и есть ли он у вас

Мы частенько обещаем себе начать ходить в бассейн с понедельника, заняться йогой, когда закончится проект. Или просто ждем знака свыше, чтобы наконец начать жить по-настоящему. Эксперты БФ «Дела семейные» объясняют, что это синдром отложенной жизни и с ним нужно бороться.

Сможете ли вы реализовать свои планы «когда-нибудь потом», если у вас нет опыта жить «здесь и сейчас»? Ответ очевиден. Без этого опыта можно потерять связь с собственными эмоциями и желаниями, с собой. Утратить связь с реальностью и вечно разочаровываться в том, что волшебное будущее не настает. А настоящая жизнь в это время будет проходить мимо.

Симптомы синдрома отложенной жизни

1. Человек годами живет с ощущением, что сейчас — это лишь черновик, а настоящая жизнь еще впереди.

2. Есть четкая мысль о некоем будущем событии, после которого и начнется «настоящая» жизнь.

3. Понимание, что для желаемых перемен нужны действия, но постоянный поиск причин, почему сейчас для них не время (объективные обстоятельства, нехватка ресурсов).
4. Отказ от небольших, простых шагов, которые могли бы сделать жизнь лучше уже сегодня.

Психологи выделяют следующие причины синдрома отложенной жизни:

• Страх брать на себя ответственность за свою жизнь;
• Трудности с принятием решений;
• Внутренний конфликт: собственные желания противоречат установкам, заложенным родителями в детстве;
• Слишком высокие требования к себе и страх несоответствия им.

Что можно сделать

1. Съесть слона по частям. Иногда большое дело кажется страшным, потому что оно огромное и размытое, нужно его «разбить» на конкретные и выполнимые части!
2. Понять, каких изменений вы избегаете, и начать двигаться в их сторону. Можно использовать вопрос: «Представьте, что вы проснулись и то, чего вы ждете, произошло, — какие изменения вы бы хотели внести в жизнь?» А что вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизить вашу цель?
3. Принять идею, что идеального момента, возможно, никогда не будет. Готовы ли вы потратить всю жизнь на это ожидание и не получить желаемого?
4. Жить прямо сейчас. В тех обстоятельствах, в которых вы оказались. Использовать их по максимуму и делать свою жизнь такой, какой вы хотите ее увидеть. Не ждать «прекрасного далека», а прикладывать усилия, двигаться в нужном направлении и ценить то, что есть сейчас.

Обложка: © Rawpixel.com / Shutterstock / Fotodom