После развода испортились отношения с дочерью, чувствую, что не могу быть ей хорошим отцом. Что делать?

Вопрос. Мы с женой развелись 4 года назад. Дочери тогда было 7 лет, и был договор проводить с ней время 50/50. Первые пару лет так и было, но потом дочь стала всё реже соглашаться ночевать в моем доме. А последние несколько месяцев мне лишь изредка удается договориться забрать ее из школы и погулять. У нас хорошие, близкие отношения с дочкой, они очень важны для меня, и я стараюсь не терять контакт и всегда быть на связи, но не знаю, как реагировать и проводить с ней время в таком формате, когда мы не живем вместе. У меня возникает чувство вины, как будто я ее бросаю.

Ответ. Детский и подростковый психолог, ведущий преподаватель Института психологии и психосоматической терапии Вера Фёдорова-Турк:

Ваше желание быть рядом с дочкой и поддерживать с ней отношения уже говорит о вашем внимании и заботе. Чувство вины — это нормальная реакция, но важно помнить, что вы делаете всё возможное.

С одной стороны, ваша дочь вступает в подростковый возраст, когда в принципе дети хотят больше времени заниматься своими делами, проводить время со сверстниками, а не с родителями. И это нормальный этап развития, когда подростки отдаляются от родителей, меньше делятся своими проблемами, не стоит принимать это на свой счет.

При этом вы можете поговорить с дочерью о том, что она чувствует по поводу времени, проведенного с вами.

С другой стороны, возможно, она переживает какие-то эмоции, связанные со школой или друзьями, или просто хочет больше времени проводить с мамой. Важно выслушать и понять ее точку зрения.

Что можно сделать

1. Постарайтесь быть терпеливым и продолжайте проявлять заботу и интерес к жизни вашей дочери.
2. Попробуйте предложить другие форматы встреч: например, совместные прогулки, посещение мест, интересных вам обоим. Главное — это качество проведенного времени, а не его количество.
3. Попробуйте установить определенные традиции или ритуалы, которые будут только между вами. Это может быть что-то простое, как совместный завтрак по выходным или вечер игр раз в неделю.
4. Если ситуация не улучшается или вызывает у вас сильные переживания, чувство вины, возможно, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах.

Изменения в отношениях могут занять время. Ваши усилия по поддержанию связи важны, и даже если сейчас это не получается так, как хотелось бы, ваши любовь и забота всё равно остаются значимыми для вашей дочери. И гораздо важнее для нее может быть ощущение, что она всегда может обратиться к вам, если у нее возникнут трудности.

Обложка: © Everett Collection / Shutterstock / Fotodom