Вина как агрессия | Мел
Вина как агрессия
  1. Блоги

Вина как агрессия

6 универсальных СТОП-ФРАЗ, чтобы останавливать внешних и внутренних обвинителей
Время чтения: 3 мин

Вина как агрессия

6 универсальных СТОП-ФРАЗ, чтобы останавливать внешних и внутренних обвинителей
Время чтения: 3 мин
  • Но я же чувствую вину!
  • Когда?
  • Когда слышу в свой адрес «ты плохо поступаешь» или ещё сильнее «твой поступок ужасен». Слова могут быть любыми, но смысл их именно в этом.
  • Этот голос звучит снаружи или внутри?

Внутри, скажете вы, и будете правы.

Однако, прежде чем зазвучать внутри нас, чей-то голос неоднократно произносил эту фразу в наш адрес снаружи: «это всё из-за тебя, это ты во всём виноват (а)».

  • Неужели всё? Всё-всё из-за меня? Только из-за меня?!

Конечно, всё из-за вас быть не могло. Но не было шанса оправдаться. Доказать свою невиновность. Объяснить, как было дело. Снять с себя чрезмерную ответственность. Забрать свою часть.

На этом суде у вас не было защитника, только обвинитель, он же судья, он же приводящий приговор в исполнение. Нас наказывали физически или морально, криком или ледяным молчанием, словом, действием или бездействием… Или мы видели, как обвиняют и наказывают другого человека и понимали — «чтобы этого не случилось со мной, нужно очень-очень сильно стараться!».

Внутри появляется голос, который говорит:

  • из-за меня мама разозлилась, плачет, болеет, развелась с папой, ненавидит свою жизнь…
  • из-за меня папа пьёт, задерживается на работе, хватается за сердце, кричит на маму, больше с нами не живёт…
  • из-за меня родителям приходится много работать, отказывать себе во всём…
  • это всё из-за меня…

Так появляется деструктивная вина. От морального императива внутри нас, от совести, от конструктивной вины она отличается одним маленьким словечком «всё».

Обвиняя нас в том, за что мы не могли нести ответственность, на нас навешивали непомерный груз, навьючивали непосильную ношу и наказывали за то, что мы не были в состоянии ни предотвратить, ни исправить, ни компенсировать.

Именно поэтому в деструктивном самообвинении всегда есть страшная составляющая — тщетность, бессмысленность, бесполезность, бессилие:

  • мы обвиняем, грызём, бичуем себя за то, что мы не в силах изменить и исправить
  • при этом не видим никакой возможности оправдаться, сбросить себя лишнюю ответственность и перестать себя изводить.

Я читала ваши комментарии к текстам #ВыходИзЛабиринтаБессилия и почти физически ощущала вашу боль от того невыносимого груза ответственности, который придавливает к земле, не позволяет расправить плечи, не даёт дышать и от которого, кажется, нет освобождения — вина за состояние здоровья ребёнка, за его мучения в настоящем и в будущем, за то, что мы мало или не то делаем, за то, что у нас нет сил, за всё…

Нас приучили брать ответственность за всё, и мы с этим согласились. Если я виноват во всём, я должен сделать всё, чтобы это исправить. Давайте назовём вещи своими именами: это было насилие над нашей психикой, над нашей личностью!

Как бы вы назвали действие, в результате которого на плечи ребёнка надели тяжёлый железный короб, в котором он теперь всю жизнь, и день, и ночь, без возможности снять, таскает чужие камни? И в который любой встречный-поперечный накидывает ещё камней? Насилием. Жестокостью.

А ведь именно это происходит с теми, кто склонен к самообвинению и самобичеванию. Кто привычно берёт на себя вину за всё. Кем легко управлять при помощи обвинений.

Зачем с нами это сделали? Таким человеком легко управлять. Ведь любой намёк на то, что он виноват в происходящем — это камень в его «железный короб». Человеку и так тяжело, а тут ещё и дополнительный камень. Да он из кожи вон готов вылезти, лишь бы искупить вину.

Одна из клиенток поделилась со мной горькой шуткой: «У меня на груди табличка «Плохая мать. Пинать сюда».

От подобных пинков человек, у которого есть ресурсы, начинает с дикой силой расходовать их только в одном направлении — доказывать обратное. Ресурсы иссякают, но самобичевание остаётся.

Если вас обвиняют — это нападение, это акт агрессии в вашу сторону. Вас пинают. Вам навешивают на плечи груз.

Если вы обвиняете себя — это акт самоагрессии. Вы пинаете, бичуете, а то и распинаете сами себя.

Этот «железный короб» мы давно уже тащим по привычке и вообще-то по собственной воле. А значит и снять его с себя — в наших силах!

Быстро не получится, за столько лет он здорово прирос к плечам, как жить и двигаться без него, представить себе сложно. Поэтому многие на мою фразу, что возможна #Жизньбезвины, скептически ухмыляются.

Предлагаю 6 универсальных СТОП-ФРАЗ, чтобы останавливать внешних и внутренних обвинителей:

1. «Я делаю всё, что в моих силах»

2. «Это не в моих силах, это мне неподвластно»

3. «Я не могу отвечать за всё на свете»

4. «На это у меня сейчас нет ресурса»

5. «Я не ваша мама, судить о том, какая я мать, имеет право только мой ребёнок»

6. «Мне не нужны оценщики и советчики, мне нужны помощники. Не можете помочь — не мешайте»

Помните, обвинители — это агрессоры и насильники вашей психики. Остановите агрессоров. Не насилуйте себя. Выходите из Лабиринта Бессилия.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Комментариев пока нет
Больше статей