Мама то кричит, то обнимает, то опять кричит. Я так больше не могу. Что делать?

Вопрос. На протяжении 7 лет школы на меня постоянно кричит моя мама. Отца нет. Мама может кричать по любому поводу: плохая оценка (хотя в основном я учусь хорошо и сама контролирую свою успеваемость), плохо вымытый пол и прочее. Она не может видеть, что я отдыхаю. Только прилягу — и снова меня заваливают работой по дому. Крики сопровождаются оскорблениями, причем малоприятными. Может поднять руку, но чаще всего кидает, что попадется под руку. Такое происходит каждый день. Но мы постоянно миримся. Я уже не могу жить в этих перепадах настроения: то кричит, то обнимает, то опять кричит. И так по несколько раз на дню. С 6-го класса я стала наносить самоповреждения. Когда мама увидела мои руки, то назвала ненормальной и пригрозила походом в психбольницу. В итоге отвела к психиатру, но та не помогла. После мама рассказала всё своим подругам. Теперь боюсь рассказывать ей секреты, так как потом в ссоре она может ими попрекнуть или опять же рассказать подругам. Не знаю, что делать.

Ответ. Психолог Артём Скобёлкин:

Очень жаль, что свои претензии, упреки и даже просьбы мама высказывает именно в таком виде: крики, оскорбления, кидание предметов и не только. Наверное, по-другому она не умеет или не может. Конечно же, это ее не очень оправдывает, но тот факт, что она идет на примирение и обнимает, говорит о том, что она сама понимает, что проявляет свой гнев совершенно неправильно. Но, видимо, сделать с ним она ничего не может. А вот вы — можете.

Вы, в отличие от мамы, учась на ее не самом лучшем примере, можете проявлять свои негативные эмоции иначе. Именно это, кстати, вы сейчас и делаете, когда наносите себе самоповреждения, но и этот способ ничем не лучше маминого. Оба эти способа травмирующие, они всего лишь выносят боль наружу. Душевное напряжение и боль уходят, но раны остаются.

Поэтому предлагаю вам более эффективный способ, который не просто выносит боль наружу, но и перерабатывает ее во что-то позитивное, например в творчество: рассказы, песни, стихи, рисование. Главное, чтобы боли становилось меньше, а не больше. Даже если просто записывать в дневник все свои мысли и чувства, это тоже поможет. Попробуйте. Многим помогает. А многие становятся авторами чего-то классного и красивого.

Что касается рассказывания маме всего самого сокровенного — думаю, вы уже сами видите, что это может стать известно другим людям. Так что можно выбрать в качестве слушателя ту подругу или того близкого человека (например, еще кого-то из родственников или, может быть, любимую учительницу), кто поддержит и никому ничего лишнего не расскажет.

В идеальном мире было бы здорово, чтобы вы вместе с мамой сходили на прием к семейному психологу. Это нужно вам обеим. Но если такой возможности нет, то стоит начать хотя бы с похода к школьному психологу самостоятельно.

Берегите себя. Очень надеюсь, что мамины крики и оскорбления — не настоящие ее чувства, а вот объятия — искренние.

Обложка: © Lana Sham / Shutterstock / Fotodom