Дочка в 12 лет постоянно говорит во сне и очень этого стесняется. Как ей можно помочь?

Отвечает психолог Мария Макухина

Узнай у «Мела»

20.11.2025

Вопрос. Девочке 12 лет. С детства разговаривает во сне, хочет от этого избавиться, но не может. Из-за этого боится ездить в лагеря, оставаться на ночевки у подружек. Говорит, что ей снятся сны, где ее могут о чем-то спросить, и когда она отвечает, это слышат все члены семьи. Она очень этого стесняется, ей так стыдно об этом слушать, что она даже с братом в одной комнате спать боится, так как он якобы услышит это всё и будет над ней смеяться. Очень боюсь, что это будет мешать девочке в дальнейшем строить семью. Прошу, помогите, что нам делать в такой ситуации?

Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:

По разным источникам, сноговорение встречается у 30–50% детей. Чаще всего оно не связано с какими-либо расстройствами, это просто особенность незрелой нервной системы и механизмов сна: тело уже заснуло, а мозг еще работает и не «отключил» речевые зоны.

Как правило, это происходит, когда день был насыщенным и эмоциональным. Также причиной может стать недосып, стресс, большая нагрузка. Это не обязательно что-то плохое: день в парке аттракционов и день контрольной могут давать одинаковую нагрузку на нервную систему.

Что можно сделать

Человек не осознает, что говорит во сне, и не может это контролировать.

Важно успокоить ребенка, объяснить, что это не болезнь или что-то ненормальное — так бывает у очень многих. Так отдыхает не до конца созревший мозг ребенка.
Не стоит обсуждать эту особенность, говорить о ней как о чем-то ненормальном, странном и плохом — это только повысит тревожность ребенка.
Не стоит обсуждать то, что говорил во сне ребенок, смеяться над этим — лучше сделать вид, что ничего не происходит, и предупредить об этом других детей, особенно если они спят в одной комнате. Ведь для девочки это не было проблемой, пока кто-то не сообщил ей, что она разговаривает во сне, и не посмеялся над этим.

Большинство детей «перерастают» эту особенность — когда нервная система дозревает, стабилизируется и процесс погружения в сон становится плавным, разговоры во сне прекращаются сами собой. Если сноговорение не мешает сну самого ребенка, не сопровождается кошмарами, хождением во сне и другими нарушениями сна, никаких вмешательств ситуация не требует.

В противном случае стоит обратиться к неврологу или сомнологу, чтобы исключить неврологические патологии.

Есть вопрос?

Мы поговорим с экспертом и опубликуем
ответ на сайте через 2—3 недели