Не выношу общения с родственниками. Я для них изгой, потому что не ем мясо и не пью алкоголь. Как с этим справиться?

Вопрос. Я не выношу общения со своими родственниками. Мне 35 лет, и с 16 лет я вегетарианка. Не пью алкоголь и преподаю йогу. Мои родственники никогда не поддерживали меня. Не упускают случая поддеть и указать, что со мной что-то не так: я неправильно живу, думаю, ем и т. д. Это невыносимо. Что плохого я делаю? Объяснять, что я имею право на свое мнение и жизнь, — абсолютно бесполезно, они считают, что единственный правильный образ жизни — их. Вот если бы я работала в офисе и ходила в бар по пятницам, пила и ела шашлыки на семейных застольях — это бы их устроило. Очень тяжело чувствовать себя изгоем в собственной семье.

Ответ. Психолог Юрий Мурадян:

Вы не делаете ничего плохого. Это самое важное, что вам нужно знать. Семья — место, где мы бессознательно ждем безусловного принятия. И когда вместо этого годами получаем критику, поддевки «с тобой что-то не так», возникает чувство изоляции. Просто потому, что вы живой человек.

Для родственников ваша инаковость может быть тревожной. Вы своим выбором как будто говорите: «Можно жить иначе». А для людей, которые всю жизнь живут по одной модели, это часто воспринимается как угроза. Будто их путь обесценивают, даже если это не так. В этот момент и появляется давление как способ вернуть привычный порядок дел.

В вашей семье, похоже, не принято уважать границы взрослого человека. И это не ваша вина, не в зоне вашей ответственности это исправлять.

Важно увидеть одну вещь — вы много лет пытаетесь объяснить, доказать, донести. А это значит, что вы всё еще надеетесь получить одобрение там, где его, скорее всего, не будет. Это очень по-человечески. Но это же и делает боль хронической.

Что можно сделать

1. Отделить право на жизнь от ожидания принятия. Вы имеете право жить так, как считаете нужным, даже если близкие никогда это не одобрят. Признать это — значит перестать ждать от них то, что они сейчас не могут дать.
2. Перестать оправдываться. Каждый раз, когда вы начинаете объяснять свою позицию, вы будто соглашаетесь с тем, что вас действительно есть за что оценивать. Иногда нужно просто сказать: «Мне так удобно». Не оправдываться за эту позицию и не объяснять ее, а спокойно обозначить границы.
3. Сократить контакты. Чтобы поддерживать связь с близкими, не обязательно часто с ними контактировать. Это значит встречаться реже, не обсуждать темы, которые приносят вам боль. В первую очередь вам должно быть безопасно и комфортно, чтобы сохранить свою эмоциональную устойчивость.
4. Признать свое горе. Горевать о том, что рядом с родными вы не чувствуете себя «дома», — нормально. Вы не изгой. Вы человек, который выбрал свой путь и оказался в системе, где быть другим не принято. Вам не нужно получать подтверждения своей нормальности от семьи. С вами уже всё в порядке.

Иллюстрация: © Turn_around_around / Shutterstock / Fotodom