Исследование: начало уроков на час позже делает сон школьников и их родителей более здоровым
Исследователи из клиники в Колорадо выяснили, что родители школьников и сами дети лучше высыпаются, когда уроки начинаются на час позже.
В опросе участвовали семьи из округа Арапахо, в которых есть ученики младшей, средней и старшей школы. В первом случае уроки начинаются на час раньше, чем в средней и старшей.
В результате родители подростков спали на 10 минут дольше, чем родители младших школьников. Они реже сообщали об усталости в течение дня и чаще могли позволить себе сон больше семи часов в сутки.
«Родители чувствовали преимущества того, что им не нужно рано вставать, чтобы вытаскивать своих детей из постели и пытаться вовремя отвести их в школу», — объяснила детский психолог и ведущий автор исследования Лиза Мельцер. Респонденты также отмечали, что благодаря позднему подъёму их утро проходило спокойнее.
Говоря о сне самих школьников, Мельцер подчеркнула: «Трое из четырех подростков в Америке прямо сейчас спят менее семи часов в сутки, и раннее начало занятий в школе — одна из основных причин для этого. Недосып вызывает ряд проблем со здоровьем, включая ожирение, высокое давление, депрессию и тревогу, а также влияет на способность школьников учиться».
Кроме того, согласно результатам исследований, подростки биологически не подготовлены к раннему подъёму: в период полового созревания гормон сна мелатонин выделяется примерно на два часа позже, чем у взрослых людей.
Поэтому, по мнению исследователей, необходимо менять время занятий в школах на более позднее. Калифорния уже приняла закон штата, согласно которому средние школы будут открываться не раньше 8:30 утра.
Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Сами школы вряд ли пукнуть без приказа решатся. Ждём-с…
В статье речь о работе американских школ с 8-30, у нас в России и так большинство школ работает с 8-30.
А если наши школы и работают с 08-00, им не нужен приказ министерства, школа сама может выбрать удобное время начало занятий.
Читайте также
Популярные комментарии
ОльгаКак только читаешь что-то подобное, сразу становится как-то неуютно… Как вообще в школе можно унифицировать что-то, что относится к оцениванию знаний школьника?
Минпросвещения разработало единые критерии оценки школьных работ- Helen
Как же сложно быть подростком. Казалось бы, что нет ничего проще, как подойти к мальчику или девочке и сказать, что ты мне нравишься.Но нет, проблемы какие-то дурацкие в голове.Я своему ребенку посоветовала решать проблемы делами. Нравится кто-то? Подойди, познакомься простыми фразами: привет, как тебя зовут, самому представится, где учишься, где живёшь, есть ли домашние животные, есть ли братья сестры, чем занимается вне школы, какие есть увлечения, и прочее, угости шоколадкой, предложи сходить в кино, после уроков съесть по мороженому, на переменах поговорить об интересах. Обменяться номерами телефонов. Да куча всяких разностей. Можно ничего не говорить о своих «любовях», а входить в жизнь понравившегося человечка. Подарить карандаш простой и красивый, ручку, резинку стирательную. В столовой сесть рядом или место занять. Кидать комплименты приятные.Можно предложить сидеть вместе за партой.При влюбленностях подростков важно помнить, что самое главное, что есть у него -это жизнь и нет ничего важнее жизни. Родителям в такой трудный промежуток жизни подростка нужно быть рядом и поддерживать в ребенке самоуважение, развитие критичности мышления, рациональности общения.
Я влюбился в одноклассницу, но боюсь ей признаться. Что мне делать? - Алина Сен-Люк
Ужасная, некорректная акция, которая не учит добру и милосердию, ибо благотворительность — это когда от себя что-то отрываешь, а не у другого человека забираешь… Да и не было никогда у учителя моря цветов в вёдрах. Не все ведь в первых классах работают.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября
