Ребёнок спит 5 минут и сразу просыпается. Почему — и что делать?
Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
Здоровый сон очень важен для всех — и для детей особенно. Но что делать родителям, если их ребенок подолгу не может заснуть, спит беспокойно или часто просыпается? Рассказывает врач-педиатр и мама двоих детей Алёна Маевская.
Вопрос. Ребенок засыпает и уже через 5 минут просыпается. В чем может быть причина, что делать?
Ответ. Цикл сна у грудничка длится 40–60 минут, то есть за это время ребенок может успеть отдохнуть. Такой сон по длительности можно считать нормой. Но если малыш просыпается уже через 5 минут после засыпания, то есть, по сути, не успев крепко уснуть, необходимо поискать причину. Их может быть множество:
- Беспокойство на фоне прорезывания зубов;
- Зуд от аллергии;
- Раздражение от подгузника;
- Симптомы респираторных инфекций (насморк, заложенность в носу, отит);
- Высокая температура в комнате;
- Дискомфорт в кишечнике.
Не стоит сразу исключать и перевозбуждение нервной системы — процессы возбуждения ЦНС у маленьких детей преобладают над процессами торможения, и успокоить развеселившегося ребенка бывает сложно.
Повлиять на сон могут и недавно освоенные навыки, эмоции, игрушки, сбившийся режим дня (пропущенный сон или ранний подъем) и просто общение с другими людьми — все это сильно будоражит незрелую нервную систему. В этой ситуации чаще всего выручает час спокойного бодрствования перед укладыванием.
Что родитель может сделать самостоятельно:
- Обеспечить комфортные условия в спальне: ежедневные проветривания, температура воздуха 20–22 градуса (важно в жаркие дни), влажность около 60%, удобная пижама.
- Соблюдать режим дня: пробуждение и засыпание примерно в одни и те же часы, не пропуская дневные сны.
- Исключить чрезмерную активность перед сном, проводить ритуалы укладывания.
- Перед сном проверить, что малыш накормлен, а его подгузник сухой.
И, конечно, для спокойствия ребенка важно спокойствие мамы.
Тем не менее самостоятельно решать проблему не стоит. Если причина беспокойного сна не связана с прорезыванием зубов, раздражением от подгузника или разовым перевозбуждением, лучше обратиться к врачу, а не пытаться решить проблему самостоятельно.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Материал подготовила стажер Софья Русакова. Фото: Shutterstock / Sharomka
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения
