«Я тревожная мама, но все-таки адекватная»: правила воспитания волейболистки Екатерины Гамовой

Анна Бузанова

08.08.2025

Екатерина Гамова 14 лет выступала за сборную России по волейболу, 11 раз выигрывала чемпионат России, дважды была призером Олимпийских игр, дважды — чемпионкой мира и дважды — чемпионкой Европы. А еще Екатерина мама пятилетнего мальчика Никиты. Она поделилась с «Мелом» своими правилами воспитания и рассказала, почему не хочет отдавать сына в большой спорт и в чем заключается главная сложность материнства.

1. В моей семье не было жестокости, меня никогда не били и воспитывали в абсолютной любви и гармонии. Отец отказался от меня, когда мама забеременела, поэтому я росла с мамой, тетей и бабушкой. Я родилась в Челябинске во времена развала СССР — непростой период для взрослых, у которых были маленькие дети, — очереди, карточки на продукты, дефицит одежды и еды. Но при этом я всегда была хорошо одета, накормлена, меня вывозили на море — у меня было хорошее детство, за что я безумно благодарна своей семье.

2. В школе я комплексовала из-за своего роста и худобы. Меня пихали, обзывали «жирафом» и «спичкой» (рост Екатерины Гамовой 2,02 м. — Прим. ред.). Из-за этого я иногда пропускала уроки, потому что просто не хотела туда идти. Я рассказывала об этом маме, она меня жалела, успокаивала, говорила, что они дураки, что всё не так и что всё будет хорошо. Несколько раз она хотела сходить в школу и разобраться с обидчиками, но я ее отговаривала, потому что знала — будет только хуже. Сейчас я считаю, что буллинг в школе могут остановить только взрослые, которые должны быть более внимательными к детям.

3. Второе и третье место — не проигрыш, но я это поняла только после завершения карьеры. Волейболом я начала заниматься в 8 лет, и спортивное воспитание во многом сформировало мой характер. Из-за того, что меня воспитывали как чемпионку, все места, кроме первого, я считала поражением. Это хорошо, потому что благодаря этому я стала тем, кто я есть, но после завершения карьеры в 2016 году мое мнение поменялось. Теперь я смотрю на свои медали совершенно по-другому: я стала относиться с уважением ко всем достижениям и ценить вложенный в них труд. Сына, например, я хвалю за любое усердие, и не важно, какое место он занимает. Ребенок должен ощущать поддержку при любом результате, потому что он всё равно прикладывает усилия.

4. Я никогда не думала, что столкнусь с послеродовой депрессией. Никита был долгожданным ребенком, я родила его в 39 лет. Тем не менее после родов я больше года не испытывала по поводу своего материнства никакой радости. Мне хотелось вырваться из дома и побыть одной, но когда я уезжала из дома, то сразу начинала переживать, что оставила ребенка. У меня даже были суицидальные мысли — когда я ехала на машине по левой полосе на большой скорости, я думала: «Руль на обочину — и всё прекратится».

Я рассказала об этом мужу и очень благодарна ему за то, что он не отмахнулся, а отправил меня к психотерапевту. И как только я начала работать с врачом, я ощутила невероятную легкость. «Катя, дальше будет только лучше», — сказала мне доктор. И дальше действительно стало лучше. Я хорошо помню момент, когда прогулка за руку с ребенком стала мне приятна и я не чувствовала тяжести на душе. Я начала чувствовать себя счастливой мамой и ощущать радость от материнства. И чем дольше продолжается терапия, тем больше становится эта радость.

5. Не нужно бояться принимать помощь семьи. Когда Никита был маленький, у меня был страх потерять себя и раствориться в ребенке. К счастью, у меня была помощь: няня и муж, благодаря которым у меня сохранялась возможность выезжать на работу и по делам. Если маме предлагают помощь, нужно ее принимать — не стесняться и не бояться. Это поможет перезагрузить мозг и восстановить ресурс. Некоторые переживают, что ребенок отвыкнет от мамы или еще что-то — это всё надуманные страхи. Нужно запомнить одно прекрасное правило: ваш ребенок никогда не будет любить кого-то больше, чем маму, какая бы она ни была.

6. Я тревожная мама, но все-таки адекватная. Никита — мой единственный сын, и, естественно, по поводу него у меня есть много страхов. Тем не менее я стараюсь держать себя в руках и оставаться адекватной — например, когда Никита был маленький, я давала ему упасть, а не подбегала тут же его ловить, разрешала ползать по полу, хотя у нас дома много животных. Даже если он потащил после этого руки в рот — окей, будет лучше иммунитет. Ограничение и тревожность могут помешать в воспитании, поэтому нужно давать ребенку пробовать мир на вкус. Этот период закончится, и ему придется выйти в большой мир, где мама не сможет всё время быть рядом.

7. В семье я злой полицейский, а папа — добрый. Во мне говорит спортивное прошлое, дисциплина, систематизированность. Мой ребенок с рождения живет по режиму и ложится спать в определенное время — это очень важно. Когда Никита был совсем маленький, муж даже смеялся надо мной и говорил: «Ты даже на 10 минут не можешь отступить от режима». В питании ограничений нет, но я рада, что ребенку с детства удалось привить любовь к овощам, мясу, рыбе. Сладкое тоже всегда в доступе — то есть я его не запрещала, но объясняла, что много его лучше не есть. А папа у нас, наоборот, разрешает всё, что только можно, и газировку, и чипсы. Например, как-то я уезжала на работу и сказала мужу:

— На тебе обед!

— Да, Никита уже сказал, что мы закажем бургеры, — ответил он.

И как тут быть? Я подумала и успокоилась — ничего страшного не произошло, и ребенок от этого не умрет.

8. Мне не хочется отдавать ребенка в большой спорт. Потому что знаю всю изнанку: шанс стать великим спортсменом ничтожно мал, это во многом дело случая. Кроме того, большой спорт — это очень тяжело. На тренировках на нас кричали, дергали за уши, тренер мог даже ударить. Сейчас я считаю, что к детям ни в коем случае нельзя применять физическое насилие. Человек быстро к этому привыкает и свыкается с ролью жертвы — и потом потребуется много лет, чтобы он избавился от этого ощущения.

Я не собираюсь делать из Никиты чемпиона, я хочу воспитать счастливого, свободного человека

Тем не менее спорт всё равно должен присутствовать в жизни каждого человека, поэтому я предлагаю сыну разные занятия, чтобы он попробовал и понял, что ему нравится. Он уже занимался плаванием, гимнастикой, джиу-джитсу, футболом. Возможно, в будущем он выберет любимый вид спорта и будет заниматься только им. А если сам захочет стать профессиональным спортсменом, я всегда ему помогу, поддержу и буду рядом.

9. Отвечать детям на неудобные вопросы нужно прямо, как есть. Никита уже спрашивал, откуда берутся дети. Мне было проще, потому что мне делали кесарево сечение — я сказала, что врач разрезал живот и его достал, потом показала шрам. На тот момент ему было этого достаточно. Понимаю, что дальше у него еще будут появляться вопросы, и я постараюсь на них отвечать так же открыто и детально. Например, я рассказала Никите, как называются половые органы у мальчиков и девочек — безо всяких «пипирок». Да, мне было неудобно это говорить, но я понимаю, что это правильно.

10. Я не воспитываю ребенка в стереотипах, что мужчина — сильный, отважный самец, который никогда не плачет. Я никогда не запрещала Никите плакать и уж тем более всегда пресекала любые разговоры о том, что мужчины не плачут. Это неправда. Мальчики плачут, и мужчины должны плакать, это совершенно нормально, когда ты можешь показать свои эмоции.

Еще один стереотип — что мальчики обязательно должны играть в танчики. У Никиты нет этого запроса, мы не водим его на выставки военной техники, не покупаем ему оружие. В моем понимании сейчас это несет негативную информацию, убийство, смерть, и я бы не хотела, чтобы это присутствовало в жизни моего ребенка, именно когда он маленький. Никите сейчас интересен конструктор, я поддерживаю его увлечение и с удовольствием собираю лего вместе с ним.

11. Выиграть чемпионат мира намного проще, чем воспитать ребенка. Подготовка к чемпионату — это физические нагрузки, определенный отрезок, который начинается и заканчивается. Отлично, если ты с ним справился, плохо — если нет. Материнство — это совершенно другое. Оно, безусловно, так же физически и еще больше психологически затратно, но кардинально меняет жизнь и будет с тобой до конца твоих дней. И в этом заключается его главная сложность.