6 причин, чтобы забыть о перфекционизме и понять свои настоящие цели

6 причин, чтобы забыть о перфекционизме и понять свои настоящие цели

Для тех, кто не успевает жить, работать и растить детей
2 461

6 причин, чтобы забыть о перфекционизме и понять свои настоящие цели

Для тех, кто не успевает жить, работать и растить детей
2 461

Бизнес-аналитик и мама Дарья Низамова рассказывает, почему нам так тяжело даётся материнство. Мы стремимся к совершенству и не осознаём своих истинных целей. А надо всего лишь не забывать о физиологической природе счастья и регулярно планировать своё время, даже если оно посвящено бесконечным заботам о ребёнке.

1. Мы хотим успеть всё

Современное общество крайне требовательно. Нужно одновременно быть востребованным профессионалом, идеальной мамой и женой. Детям нужно давать всё самое лучшее. Бесконечная гонка за лучшими секциями, лучшими тренерами, учителями, школами. Это выматывает и зачастую не только не делает нас счастливее, но иногда разрушает нашу личность.

Что мы можем с этим сделать

Перестать желать всего и сразу и попробовать понять, чего я хочу и что может сделать меня счастливым.

Вскочил Иванушка на коня и поскакал во все четыре стороны.

2. Мы не отдаем себе отчёта в своих истинных целях

Человеческая психология — сложная наука. Переживания нашего детства и весь опыт, который мы вынесли оттуда, заставляет нас сомневаться в значимости собственных желаний. Когда-то давно кто-то обесценил наши мечты и стремления, и это не могло не сказаться на нашем восприятии себя.

Что мы можем с этим сделать

Признаться себе, что не все декларируемые нами жизненные цели по-настоящему близки нам. Вспомнить и проанализировать моменты абсолютного счастья. В счастливых воспоминаниях можно найти зёрнышки, из которых получится вырастить большую и счастливую жизнь.

3. Мы стремимся к совершенству

Перфекционизм может быть полезным, но чаще мешает. Мы или трудимся над одной задачей, бесконечно стремясь к совершенству, затрачивая кучу сил и времени на улучшения, которые того не стоят. Ещё хуже, если перфекционизм так силён, что мешает нам даже приступить к задуманному из-за страха того, что результат будет не идеальным.

Что мы можем с этим сделать

Звучит абсурдно, но перестать стремиться к совершенству. Помните правило Парето, когда 20% усилий дадут 80% результата.

4. Мы не занимаемся планированием совсем или не делаем этого регулярно

Практически все методики говорят о том, что обязательно под рукой должен быть еженедельный план, который нужно обновлять и корректировать один-три раза в день. Мы хотим успевать сделать больше дел и экономим время, поэтому не тратим его на анализ и планирование.

Что мы можем с этим сделать

Классификация дел на важные и не важные, на срочные и не срочные, сортировка и зачистка расписания помогут экономить гораздо больше времени, чем занимает сам процесс анализа.

Семь раз отмерь, один раз отрежь.

5. Мы не учитываем внешние факторы при планировании

Сложно планировать то, что нам не подвластно: детские простуды, опоздания коллег и близких, невыполнение договоренностей со стороны партнеров.

Что мы можем с этим сделать

Осознать то, что именно нам мешает, и перенести внешние факторы в раздел рисков. Если мы назначаем встречу с человеком, который всегда опаздывает, мы просто заранее закладываем на встречу больше времени с учётом ожидания. Дети всегда добавляют фактор неопределенности в расписание. И это означает, что у нас должен быть дополнительный запас времени на те дела, где наше расписание пересекается с детским. Если ситуация повторяется из раза в раз, то можно перейти к кардинальным мерам: переехать с вечно кашляющим ребёнком поближе к морю и теплому климату или расстаться с партнером по бизнесу, который вас всё время подводит.

Если вы всегда будете делать то, что делали всегда, то будете получать тот результат, который получали всегда.

6. Мы игнорируем физиологическую природу счастья

Люди — в первую очередь животные, и наше тело требует простых и понятных удовольствий. Нам жизненно нужны: сон, секс, еда, физическая активность, свежий воздух. Недооценивать эти потребности даже в краткосрочном периоде — губительно, в долгосрочном — чревато серьёзными проблемами со здоровьем.

Что мы можем с этим сделать

В расписании нужно всегда уделять должное время здоровому сну, спорту, прогулкам и здоровому питанию. Банально, но правдиво.

Фото: iStockphoto (Kikovic)

К комментариям
Комментарии
Отправить
Больше статей