13 полезных книг про здоровье и воспитание, которые нужно прочитать всем родителям

Педиатр Фёдор Катасонов, автор телеграм-канала «Федиатрия», составил большой и полезный список книг для родителей — о медицине и воспитании. Они помогут не тратить здоровье детей на глупости, правильно защитить их от опасности, вовремя разобраться с теорией привязанности и не испортить отношения с ребёнком.

Про медицину и здоровье

1. Евгений Комаровский «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников»

Зачем читать. Понять, что дети по умолчанию здоровы. А ещё узнать советы по уходу за ребёнком и лечению простейших заболеваний.

До сих пор непревзойдённый по полезности труд харьковского педиатра Евгения Комаровского. «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников» — это в принципе всё, что нужно знать об уходе за ребёнком, особенно в первый год жизни. Многих смущает раскрученность доктора, но это всё предрассудки. Пользу, которую принёс Комаровский, сложно переоценить. Не могу сказать, что согласен с ним на 100%, но мы расходимся в таких мелочах, что эти отличия совершенно несущественны.

2. Саймон Сингх и Эдзард Эрнст «Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием»

Зачем читать. Чтобы больше не тратить силы, деньги и время на неэффективные и небезопасные, но распространённые методы лечения.

Книга «Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием» доступно объясняет азы доказательной медицины (впечатляющий исторический очерк). А затем переходит к важнейшей части: попыткам доказать эффективность и безопасность альтернативной медицины. Выводы для человека, читающего медицинские статьи, совершенно предсказуемые, но важен весь ход мысли.

3. Пол Оффит «Смертельно опасный выбор. Чем борьба с прививками грозит нам всем»

Зачем читать. Избавиться от глупых предрассудков о вакцинации и сориентироваться в теме прививок.

Популяризатор вакцинации, великолепный лектор Пол Оффит написал немало. В книге «Смертельно опасный выбор. Чем борьба с прививками грозит нам всем» (тут можно прочитать конспект книги — Прим. ред.) он рассказывает историю массовой иммунизации. Зарождение и развитие антипрививочного движения, глобальный эффект от вакцинации и отказа от неё, формирование государственного регулирования иммунопрофилактики. Главное для родителя — узнать, что на самом деле лежит в основе большинства антипрививочных мифов. Это поможет с лёгкостью отказаться от них, когда придёт время вакцинировать ребёнка.

4. Дарья Саркисян «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире»

Зачем читать. Чтобы избавиться от бессмысленных и вредных бытовых практик, самое современное пособие по санпросвету.

Подзаголовком этой книги могло быть «Энциклопедия начинающего невротика»: подозреваю, какой дискомфорт может возникнуть у особо впечатлительных от того, что их здоровье не под таким контролем, как им казалось. Блестящий медицинский журналист Дарья Саркисян рассказывает, почему вы до сих пор неправильно жили и как надо жить дальше с точки зрения доказательной медицины. Опираясь на сотни исследований, Дарья объясняет, как мыть руки, чистить зубы, предохраняться от ЗППП, а ещё есть, пить и спать.

Читайте также

Витамины и детский порошок: что вы на самом деле знаете о здоровье своего ребёнка

Несмотря на моё ироничное отношение, книга действительно описывает идеал (каким его понимает наука), к которому надо стремиться, чтобы снизить риски проблем со здоровьем. Конечно, использовать его как догму не стоит. Было бы любопытно посмотреть на человека, который будет строго следовать всем заповедям, и спросить его, стал ли он от этого счастливее. Но полезнее всего не понять, как надо, а перестать делать так, как не надо: бессмысленно, потенциально вредно или даже опасно. И я был бы очень рад, если бы эта книга переписывалась и переиздавалась раз в несколько лет, с новейшими данными, и по ней изучали основы гигиены в школе.

5-6. Бен Голдакр «Обман в науке» и «Вся правда о лекарствах

Зачем читать. Формирование критического мышления по отношению к медицинской информации в медиа и по отношению к медицинским текстам и их источникам.

Первую книгу рекомендую всем, вторую — тем, кто особенно интересуется доказательной медициной. В первой книге известный врач борется с неадекватным освещением медицинских тем в медиа (нет на них нашей строгой Дарьи Саркисян), раскрывая темы гомеопатии, нутрициологии и лечебной косметики и связь аутизма с прививкой от кори-краснухи-паротита. Во второй книге Бен планомерно разбирает, насколько могут быть ошибочными данные, на которые опираются врачи, принимая решения, и как на это можно повлиять. Очень ценная книга для неофитов и сектантов доказательной медицины, которые не могут сразу оценить весь объём её ограничений.

7. Летти Коттин Погребин «Испытание болезнью. Как общаться, сохранить отношения и помочь близкому»

Зачем читать. Научить поддерживать близких и себя в тяжёлых жизненных ситуациях.

Последняя книга про общение с тяжело больными близкими людьми. К сожалению, эта тема касается почти каждого, кто не живёт отшельником. Когда у меня умер папа, некоторые друзья исчезли из моей жизни на месяцы, просто потому, что не знали, как себя со мной вести. Я был здоров, и у меня было время подождать, пока они вернутся и объяснят своё странное отсутствие. А если бы болел и умирал я сам? И проблема тут не только в неумении поддержать больного близкого, но и в неумении поддержать себя. Ведь жить рядом с тяжело больным человеком — то ещё испытание. Хорошо, что появилась книга, которая научит, как обращаться со своими и чужими страданиями.

Про психологию и воспитание детей

8. Карл Бриш «Теория привязанности и воспитание счастливых людей»

Зачем читать. Понять важность эмоционального благополучия во время беременности, а привязанность должна быть на первым месте.

Карл Бриш кратко и чётко описывает теоретическую базу и подводит к практическим выводам с помощью довольно утрированных ситуаций. Это редкая книга, которую полезно прочитать ещё во время беременности. Кроме неё и Комаровского до родов читать, думаю, ничего не надо — всё равно потом выветрится и придётся перечитывать.

9. Людмила Петрановская «Тайная опора. Привязанность в жизни ребёнка»

Зачем читать. Для здравого и современного подхода к воспитанию и хорошего взаимопонимания между родителями и детьми.

Честно говоря, книга меня расстроила. Так отвратительно издавать литературу в России XXI века стыдно. Такое ощущение, что текст не читали не только редактор с корректором (опечатка даже в заголовке на титульном листе!), но и сама Петрановская. Написано плохо, в сюсюкающей манере с прибаутками и роем грамматических ошибок. Продирался через страницы, периодически промакивая кровавые слёзы салфеткой.

Читайте также

7 вещей о привязанности, которые должен знать каждый родитель

Но ирония в том, что в этом ужасном тексте — кладезь ценных мыслей: о привязанности, проблемах советского воспитания, которые мы расхлёбываем, и о том, как с этим всем работать. Петрановская не останавливается на младшем возрасте, книга полезна даже опытным родителям. Переписать — и эта книга стала бы просто библией воспитания. Кроме того, рекомендую многочисленные статьи и интервью Петрановской и её пособие «Что делать, если…», которое нужно читать с детьми шести лет и старше.

10. Росс В. Грин «Взрывной ребёнок»

Зачем читать. Понять причины нежелательного поведения, освоить метод профилактики «взрывов» и развития самоконтроля у детей.

Книгу вполне можно было бы сделать короче раза в полтора-два, но даже в своём слегка водянистом виде она читается быстро. «Взрывной ребёнок» может отменить всё, что вы читали по воспитанию до этого, со всеми этими «требует внимания», «избалован», «тайм-аутами» и «системой наклеек и звёздочек». Книга помогает по-другому посмотреть на поведение ребёнка и убрать элементы дрессировки из воспитания. Одна из мыслей этой книжки — «Ребёнок ведёт себя хорошо, если может» — уже переворачивает сознание.

Название книги намекает на особенных, «взрывных», детей, но её содержание применимо почти к любому ребёнку. Помимо теории в книжке описан эффективный метод совместного решения проблем, который пригодится не только в общении с детьми, но и со взрослыми. Этот же метод раскрывается в следующей книге — «Лечение взрывных детей», но она уже узкоспециальная.

11. Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?» (и её продолжения)

Зачем читать. Тренировать «активное слушание», учиться эффективно и нетравматично манипулировать детьми.

Гиппенрейтер мягкая и добрая, читать её легко и полезно. Но её любимый метод активного слушания по сути является частью упомянутого выше метода совместного решения проблем. И кардинально нового вы из этой книги не узнаете. Но всегда полезно прочитать то же самое с другого бока, чтобы лучше усвоить материал. Книги Гиппенрейтер, на мой взгляд, нет смысла читать, пока ребёнку меньше трёх лет. Хотя активное слушание прекрасно работает и со взрослыми, что профессор продемонстрировала в «Школе злословия».

12. Серия книг Натальи Музычкиной и Марии Островской

Зачем читать. Практические советы, как сформировать навыки самоконтроля и помочь ребёнку в борьбе со страхами.

Дополнительно посоветую серию книг для чтения взрослым с детьми, которые написали Наталья Музычкина (которая перевела «Взрывного ребёнка») и мой любимый детский невролог Мария Островская. К сожалению, тиражи всё время заканчиваются, но если найдёте, книжки помогут решить некоторые проблемы. Какие — хорошо ясно из названий книг: «Как научиться спокойно засыпать в своей постели», «Как избавиться от тревожности и перестать всего бояться» и так далее.

13. Карин Калверт «Дети в доме. Материальная культура раннего детства, 1600—1900»

Зачем читать. Чтобы выйти за рамки представлений о «правильном» воспитании.

На закуску — немедицинская и непсихологическая, но тоже отрезвляющая книга Карин Калверт. Она рассказывает о том, что не может быть никакой воспитательной догмы, потому что даже то, к чему мы привыкли за XX век (и что уже устарело), это лишь новые веяния, не похожие на воспитание прежних столетий. И точно так же мы наверняка не задержимся надолго в нынешней парадигме, хотя она куда более человечная и учитывает потребности и возможности детей.

Бонусом из книги вы узнаете, что основоположником современного взгляда на развитие ребёнка и уход за ним был философ Джон Локк (тот самый, который с Гоббсом развил теорию общественного договора, помните?). В 1693 году (!) Локк написал трактат «Мысли о воспитании», которые устроили революцию в представлениях о детстве. Основные мысли трактата соответствуют современному представлению о «здравом смысле» в педиатрии и педагогике. Нюансы, конечно, сильно устарели. Но многие мысли Локка более здравые, чем у некоторых медработников нашей страны.