«Не нужно чинить то, что не сломано». Когда нам на самом деле нужен психолог

Лет 20 назад слова «травма», «токсичность», «выгорание» использовались в основном значении и применялись в профессиональной лексике. Сейчас мы употребляем их гораздо чаще, но в переносном смысле — говоря о душевных переживаниях. Почему в нашей жизни стало так много психологии? Разбираемся вместе Кариной Чижовой, кандидатом педагогических наук, доцентом кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа.

1. Как люди раньше обходились без психологов

Раньше люди обходились без психологов точно так же, как обходились, например, без детских подгузников — на рынке (или в социальном секторе) просто не было такой услуги. В Советском Союзе общественные интересы ставились выше личных, ныть и жаловаться было стыдно, а ментальные расстройства сильно стигматизировались. Плюс о психотерапии как о рутинной услуге, помогающей повысить качество повседневной жизни, в принципе не говорилось. «Ходит к психологу — значит, псих» — этот стереотип жив до сих пор.

Карина Чижова: В России спрос на психологию начался лет 15–20 назад, когда люди обратили внимание на терапевтическое направление. До этого был уклон в детскую и медицинскую психологию, психологи работали в поликлиниках или школах. И люди ходили к специалистам, только когда что-то начинало «болеть». В моей практике упор на частную психотерапию начался примерно 15 лет назад.

2. Почему на психологию возрос спрос

С падением железного занавеса в жизни людей появилась массовая и потребительская культура — глянцевые журналы о красивой жизни, товары с рекламными слоганами вроде «Ты этого достойна», салоны красоты и фитнес-клубы, большое количество фильмов, книг со всего мира, в целом расширился потребительский сегмент на рынке. И мысль о том, что жить можно в удовольствие, а не только для общества или ради неких идей, перестала быть стыдной.

Люди начали обращать внимание на себя. Сначала удовлетворяли базовые потребности — вкусно поесть, купить удобную и красивую одежду (после многих лет дефицита это было важно). А затем начали задумываться о своём внутреннем состоянии. Параллельно с этим они стали чаще видеть психологов в западных фильмах, книгах, стали встречать их комментарии (связанные с бытовыми, а не клиническими вопросами) в СМИ.

В научном же сообществе появилось больше возможностей для обмена знаниями с зарубежными коллегами, в вузах стали открываться факультеты психологии. Люди начали различать психологов, психиатров и психотерапевтов. Осознали, что идти к специалисту — не значит быть «психом».

Карина Чижова: Постепенно штатные психологи появились в компаниях, чтобы поддерживать сотрудников. Возникло даже такое направление, как «организационная психология», — это работа психолога в организации по скреплению малой группы, по созданию команды в каких-либо профессиональных сообществах, по формированию мотивации. Ну и не стоит забывать про интернет и блогеров. Они тоже внесли свой вклад в популяризацию психологии. Сейчас вы можете вбить в поисковик любую проблему — и найдете 1000 статей разного качества. Любой подросток знает, что такое депрессия, апатия или биполярное расстройство. В этом плане люди стали гораздо более подкованными, чем 15 лет назад.

3. Почему люди старшего возраста не доверяют психологам

По описанным выше причинам. Они росли в другом обществе, где «жить для себя» считалось стыдным, и многие из них верили и продолжают верить в эту идею. Потому что именно эту мысль им внушали с самого детства, это было чем-то вроде религии. Винить или высмеивать людей за это неправильно. Тут речь может идти как раз таки о неосознанной и непроработанной коллективной травме. А это скорее повод для сочувствия, чем для критики.

Карина Чижова: Современные молодые люди часто пытаются затащить родителей на терапию. Но это не всегда лучший исход. Взрослым сложно открыться и пересмотреть свои привычки. Их психика — ригидная (неподатливая) и сформированная. Чаще всего у них уже есть механизмы, которые помогают им справляться с эмоциональными потрясениями. Молодым людям это может казаться неправильным. Но им стоит помнить, что их психика более гибкая. Терапия им помогает проработать какие-то проблемы, поменять к ним отношение. У старшего поколения может быть противоположный эффект — специалист выделит проблемы и поднимет их на поверхность. А человек потом с ними не справится. Поэтому, если родители не хотят идти на терапию, не нужно на этом настаивать.

4. Можно ли доверять психологам из интернета

У популярности психологии в сети есть и проблемы. С одной стороны, всё больше людей, которым нужна помощь, за ней обращаются. А с другой — мы все ежедневно натыкаемся на дезинформацию. Так называемые сетевые психологи зачастую дают личные и субъективные советы, которые ни один профессионал не может позволить себе высказать даже пациенту на длительной терапии.

Карина Чижова: Проблемы в популярной психологии никакой нет. Лет двадцать назад люди познавали себя через глянцевые журналы. Отвечали на 10 вопросов, которые там были, и делали какие-то выводы о себе. Тоже абсурдно, если подумать. В этом плане психологи из интернета даже смотрятся выигрышно. Можно дать только один совет: относитесь ко всему скептически. Если человек читает в интернете про какую-то проблему и понимает, что это про него, нужно пойти к специалисту и попробовать разобраться. Психология — это вообще наука полутонов. Она не про хорошо и не про плохо, а про то, как бывает и что с этим делать.

5. С какими проблемами чаще всего приходят к психологу

Сейчас к психологам приходят с любыми проблемами. Обсуждают семьи, карьеру, личные переживания. Даже успешные люди, у которых в жизни всё удалось, обращаются к специалистам — решают, куда им двигаться дальше.

Карина Чижова: Одним из популярных клиентских запросов остается запрос на решение проблем с воспитанием детей. Есть родители, которые не уверены, что всё делают правильно. Кто-то возлагает на ребёнка слишком большие надежды и потом страдает из-за того, что он не отвечает их требованиям. Другие действительно сталкиваются с бунтом подростков и не могут с ним справиться.

Плюс в целом людей беспокоит проблема родительства. Современным людям, которые хотят строить карьеру и развиваться в сразу нескольких направлениях, непросто дается роль отцов и матерей. Когда появляется ребёнок, их приоритеты быстро меняются. Женщины наравне с мужчинами не хотят отказываться от своих амбиций. Специалист помогает таким родителям смириться с новой социальной ролью и перераспределить свои силы.

6. Когда нужно идти к психологу

Сейчас люди слышат про психологию отовсюду. И многие идут к психологу просто потому, что боятся внутренних проблем. Но зачем чинить то, что не сломано? Или проблему всегда можно найти?

Карина Чижова: Если человека ничего не беспокоит, то не нужно искать проблему и что-то прорабатывать. Но бывает и наоборот: человек упорно игнорирует проблему или старается справиться с ней самостоятельно. Сделать это без помощи крайне сложно. Взять и вытянуть себя за волосы из какой-либо эмоциональной «дыры» едва ли возможно. Даже психологи регулярно проходят психотерапию (для практикующего специалиста это обязательно). Нужен кто-то, кто будет тебя сопровождать, будет тебя лечить, будет тебе помогать. То есть протянет тебе руку помощи. Хотя бы на какой-то промежуток времени, пока тебе тяжело.

7. Где нужны психологи

Как и с любой другой популярной профессией, психологией интересуются выпускники школ. В этой отрасли есть множество перспектив, она прочно укоренилась во всех сферах работы и жизни современного общества: образование, медицина, благотворительность и так далее.

Карина Чижова: Студент, который сейчас учится на психфаке, имеет сотни вариантов развития. Всё не сводится к школе или детской поликлинике, если студент сам этого не захочет, конечно.

Фото на обложке: Prostock-studio / shutterstock / fotodom