Утро, в школу, ребенок сидит за столом, зевает и как будто бы спит. Да, некоторые дети тяжело встают. Что делать? Может попробовать наш проверенный способ для взрослых, чашка кофе? Можно ли детям кофеин? В каких количествах? Отвечает педиатр Айгуль Амирова.
Вопрос. Моей дочери 10 лет. Она очень тяжело встает по утрам. Можно ли в этом возрасте давать ребенку немного кофе утром?
Ответ. Когда речь идет о детях, важно понимать, что кофеин, содержащийся в кофе, а еще в чае, газированных напитках, горячем шоколаде, шоколаде и энергетических напитках, может негативно влиять на здоровье и состояние ребенка.
- Кофеин — это стимулятор центральной нервной системы, у детей он может вызывать беспокойство, тревожность и бессонницу. Да, взрослым кофе действительно придает чувство бодрости, но, к сожалению, этот временный эффект неприменим к детям, особенно на постоянной основе. Дети могут стать раздражительными, иногда у них появляются трудности с концентрацией в школе.
- Чрезмерное потребление кофеина влияет на работу сердечно-сосудистой системы, повышая артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
- Кофеин является диуретиком, который оказывает стимулирующее влияние на почки и вызывает частое мочеиспускание. Это может привести к обезвоживанию детского организма, если ребенок употребляет в день недостаточно воды.
Поэтому педиатры не рекомендуют детям до 12 лет употреблять кофе для того, чтобы взбодриться или проснуться.
Лучше попробовать выстроить режим дня ребенка, скорректировать время отхода ко сну, пересмотреть рацион.
Что касается подростков, им потребление кофеина стоит ограничивать 100 мг в день, что эквивалентно примерно одной чашке кофе или двум чашкам чая. Но даже в таком количестве кофеин может влиять на частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления.
Вместо кофе детям лучше предлагать другие напитки: воду, свежевыжатые соки без сахара, питьевые йогурты. Они содержат меньше кофеина и обеспечивают детский организм необходимыми питательными веществами.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Материал подготовила стажёрка «Мела» Алия Тимербаева.
Популярные комментарии
ОльгаКак только читаешь что-то подобное, сразу становится как-то неуютно… Как вообще в школе можно унифицировать что-то, что относится к оцениванию знаний школьника?
Минпросвещения разработало единые критерии оценки школьных работ- Helen
Как же сложно быть подростком. Казалось бы, что нет ничего проще, как подойти к мальчику или девочке и сказать, что ты мне нравишься.Но нет, проблемы какие-то дурацкие в голове.Я своему ребенку посоветовала решать проблемы делами. Нравится кто-то? Подойди, познакомься простыми фразами: привет, как тебя зовут, самому представится, где учишься, где живёшь, есть ли домашние животные, есть ли братья сестры, чем занимается вне школы, какие есть увлечения, и прочее, угости шоколадкой, предложи сходить в кино, после уроков съесть по мороженому, на переменах поговорить об интересах. Обменяться номерами телефонов. Да куча всяких разностей. Можно ничего не говорить о своих «любовях», а входить в жизнь понравившегося человечка. Подарить карандаш простой и красивый, ручку, резинку стирательную. В столовой сесть рядом или место занять. Кидать комплименты приятные.Можно предложить сидеть вместе за партой.При влюбленностях подростков важно помнить, что самое главное, что есть у него -это жизнь и нет ничего важнее жизни. Родителям в такой трудный промежуток жизни подростка нужно быть рядом и поддерживать в ребенке самоуважение, развитие критичности мышления, рациональности общения.
Я влюбился в одноклассницу, но боюсь ей признаться. Что мне делать? - Алина Сен-Люк
Ужасная, некорректная акция, которая не учит добру и милосердию, ибо благотворительность — это когда от себя что-то отрываешь, а не у другого человека забираешь… Да и не было никогда у учителя моря цветов в вёдрах. Не все ведь в первых классах работают.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября
