Издевательства сверстников могут сильно травмировать ребенка. Даже когда конфликт исчерпан, жертве буллинга нужна поддержка, чтобы справиться с последствиями. Как помочь пострадавшему от травли? Отвечает Луиза Истомина, детский медицинский психолог «Европейского медицинского центра».
Вопрос. Как повысить самооценку ребенка (средняя школа) после буллинга в школе? Вроде конфликт решили, но теперь ребенок подавлен.
Ответ. Возможно, ребенку нужно время, чтобы пережить некомфортные эмоции, которые были вызваны травматическими событиями. Важно учить ребенка выстраивать отношения с любыми эмоциями и не избегать их.
Если он сейчас испытывает грусть, можно обсудить, на что важное в его жизни указывает это чувство. Возможно, высказанные и проанализированные чувства не будут ощущаться так болезненно.
Формирование самооценки — процесс, занимающий определенное время. Ребенку, который пострадал от травли, будет полезно вне школы получать послания: ты важен, и то, что ты чувствуешь, ценно. При этом стоит отметить, что похвала и послания родителя — это внешняя оценка. Нужно не забывать и о внутренней оценке ребенка (самооценке).
Вот несколько советов, которые могут помочь формированию здоровой самооценки:
Переключение с внешней оценки на внутреннюю.
Если ребенок показывает вам плоды своего творчества (например, рисунок), постарайтесь не давать свою оценку, а «повернуть» ребенка в сторону самооценивания: «Тебе нравится, как ты нарисовал?»
Личный пример родителя и навыки самоподдержки.
Также выстраиванию самооценки ребенка помогает личный пример уверенной и здоровой самооценки взрослого. Если родитель, приготовив вкусный ужин, отметит это: «Эх, какая я молодец, сегодня ужин у меня вышел замечательно», то ребенок с большой вероятностью будет перенимать подобные полезные навыки самоподдержки.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.
Иллюстрация: BRO.vector/ shutterstock / fotodom
