Дочь говорит, что она некрасивая: как помочь ей повысить самооценку

В период взросления дети часто сравнивают себя с другими: причем даже не с одноклассниками, а со звездами и блогерами. И, конечно, начинают комплексовать. Как помочь ребенку справиться с чувством неполноценности? Рассказывает психолог Анна Едавкина.

Вопрос. Дочь семи лет говорит, что она некрасивая, смотрит в зеркало и расстраивается, с друзьями общается только голосовыми сообщениями, видео снимать не хочет, потому что «некрасиво выглядит». Как об этом с ней общаться? Может, есть какие-нибудь книги на тему субъективности красоты и об отношении к себе?

Ответ. Когда родители часто слышат от ребенка слова «Я некрасивый», «Я сегодня плохо выгляжу», «Это мне не идет», это говорит о том, что у него низкая самооценка. В чем причина?

В детстве ребенок выстраивает представление о себе через общение со значимыми людьми. Существует три ключевых вопроса, отвечая на которые он осознает себя, — они влияют на дальнейшее взаимодействие с людьми.

• Что я хочу?
• Что и как я могу?
• Кто я для других людей?

Если близкое окружение использует в общении с ребенком критику, оценку, сравнение, дает советы о том, как правильно и надо, у ребенка формируется привычка зависеть от чужого мнения. Он не может адекватно сформировать представление о себе и из-за этого становится зависим от того, что про него скажут другие. Если общение строится на негативных формулировках, то и ребенок начинает относиться к себе негативно.

Еще на это сильно влияет родительская тревожность. Если мама, бабушка или близкие и значимые люди много переживают, то они начинают общаться с ребенком именно через оценки, критику и советы. Видя, что ребенок как-то обеспокоен, они начинают говорить, как правильно, как надо, и пытаются его переубедить, настаивая на своем мнении.

Что делать родителям, чтобы у ребенка повысилась самооценка

1. Поработать со своим беспокойством и тревогой. Отсутствие тревоги поможет сменить тип коммуникации и общаться с ребенком иначе.
2. Научиться говорить с ребенком не готовыми ответами, а, наоборот, задавать правильные вопросы.
3. Изменить способ общения. Не стоит пытаться переубедить ребенка в том, что он некрасивый. Вместо этого нужно поговорить с ним и узнать причины его беспокойства, тревоги и вообще понять, что он думает о себе. В разговоре нужно больше слушать, чем говорить.
4. Научиться задавать вопросы таким образом, чтобы, отвечая на них, ребенок сформировал правильное представление о себе. А в собственных репликах направлять фокус внимания на позитивные моменты.
5. Девочке, которая переживает из-за внешности, может помочь обновление гардероба, поход в парикмахерскую. Можно сходить с ней в магазин и позволить выбрать то, что ей захочется.
6. Также можно сходить на фотосессию. Возможно, рядом с родителем девочка начнет чувствовать себя более уверенно. Обычно перед фотосессией делают прическу, готовят наряд. Глядя в зеркало и на красивые снимки, девочка сможет иначе взглянуть на себя, возможно, захочет сменить аватарку, показать фотографии друзьям.
7. Иногда нужно помогать ребенку выстраивать коммуникацию со сверстниками. Если девочка слышит от подружек, от друзей или от других взрослых, что она некрасивая, помогите ей определить, как лучше на это реагировать. Проиграйте с ней эти ситуации — и ребенку станет проще работать с критикой, отстаивать свои границы.
8. Именно общение с родителями в первую очередь формирует в ребенке уверенность в себе. Если папа и мама говорят комплименты друг другу и ребенку, восхищаются, заботятся, проявляют внимание и на своем примере показывают, как важно ценить себя, свое время, свою внешность, то ребенок сформирует правильное представление об этом. Он не будет считать себя некрасивым, а, наоборот, будет считать себя достойным, прекрасным, будет ценить и уважать себя, потому что так делают родители.

Материал подготовила стажерка «Мела» Варвара Дерябкина.
Фото: Evgenyrychko / shutterstock / fotodom