Правда ли энергетики вредят здоровью подростков и когда их запретят в России

18 июня Госдума в первом чтении приняла законопроект, который запретит продавать несовершеннолетним в России энергетические напитки. Чтобы разобраться в целесообразности этого запрета, мы попросили двух врачей-эндокринологов и одного психиатра рассказать, действительно ли энергетики вредны для здоровья подростков. Выводы делать вам. А окончательное решение примут депутаты.

Почему энергетики в России решили запретить

15 мая 2024 года на рассмотрение в Госдуму был внесен законопроект о «запрете розничной продажи безалкогольных тонизирующих, в том числе энергетических, напитков несовершеннолетним на территории всей страны».

Председатель Госдумы Вячеслав Володин обосновал необходимость его принятия так: «Вред энергетических напитков доказан врачами. Их бесконтрольное потребление повышает риск развития гипертонии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний».

18 июня 2024 года законопроект был принят в первом чтении практически единогласно — против голосовал только депутат от СРЗП Анатолий Вассерман. Срок предоставления поправок к нему назначен на 2 июля. Представители партии «Единая Россия» пообещали закон принять.

В тексте законопроекта не говорится о мерах ответственности за продажу, однако председатель Госдумы Вячеслав Володин уже обратился к Комитету по государственному строительству и законодательству с поручением эти меры разработать.

По словам Володина, за основу будущих наказаний следует взять существующие нормы ответственности за реализацию среди несовершеннолетних алкогольной продукции.

Энергетики действительно вредят здоровью? А как именно?

Одно из последних исследований влияния энергетических напитков на человеческий организм провели медики из Пизанского университета, его результаты были опубликованы в 2023 году. Ученые доказали, что употребление энергетиков стимулирует синтез эпинефрина и норэпинефрина (адреналина и норадреналина) надпочечниками, что приводит к чрезмерной и неестественной стимуляции клеток мозга. В результате напитки, которые, казалось бы, должны давать заряд сил и бодрости:

1. Ведут к развитию бессонницы.
2. Способствуют повышению тревожности.
3. Вызывают тремор.
4. Повышают риски возникновения маниакальных психозов.

Помимо прочего, энергетики повышают риски возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом, в числе которых атрофический гастрит, панкреатит и гепатит. Регулярное употребление энергетических напитков дает сильную нагрузку на почки, которые, находясь под постоянным воздействием сахаров и стимуляторов, подвергаются обезвоживанию, метаболическому ацидозу и натрийурезу.

С выводами итальянских исследователей соглашается специалист Европейского медицинского центра эндокринолог Георгий Мсхалая. Врач обращает внимание, что западные исследования фиксируют рост госпитализаций подростков, заработавших серьезные проблемы со здоровьем из-за злоупотребления тонизирующими напитками. Среди наиболее частых причин госпитализации Мсхалая называет:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• неврологические заболевания;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• болезни почек.

«Энергетические напитки могут повышать давление, приводят к избыточному весу и сахарному диабету II типа, из-за сахара могут возникнуть проблемы с зубами. Доказано, что у людей с предрасположенностью к бессоннице энергетики вызывают еще большие проблемы со сном. В случае с подростками это особенно актуально, поскольку их режим сна и без того дестабилизируют гаджеты и гормональная перестройка. Лишение сна само по себе — негативный эффект, не стоит его искусственно усугублять», — объясняет Мсхалая.

Таурин, который также нередко входит в состав энергетиков, участвует в регуляции обмена кальция, что может влиять на нервную систему, сердечную и скелетные мышцы. При совместном употреблении кофеина с таурином усиливаются сердечно-сосудистые эффекты (учащение пульса и повышение артериального давления).

По мнению психиатра Алексея Марояна, энергетики провоцируют усиление тревоги, двигательного беспокойства, слабость, нарушения сна, снижение концентрации внимания.

В долгосрочной перспективе это может обернуться астеническими или субдепрессивными состояниями

«У подростков механизмы, отвечающие за регуляцию эмоций и поведения, защитные механизмы ЦНС еще не до конца сформированы, а значит, возможный вред и побочные эффекты у них выражены ярче. Если использовать метафоры, то, принимая энергетический напиток (или любой другой стимулятор), мы берем энергию, бодрость и силы у нашего организма взаймы, как в банке. Только все знают, что, когда мы берем кредит, нам нужно будет выплатить не только сумму, которую мы взяли, но еще и проценты. Эти проценты и есть негативные последствия и симптомы», — объясняет Алексей Мароян.

Какие вещества входят в состав энергетиков

Основным компонентом энергетиков является кофеин. Также в них нередко добавляют другие стимуляторы, например, таурин, женьшень, гуарану (плоды лианы, произрастающей в Южной Америке), L-карнитин (аминокислота, по функциональности родственная витаминам группы В, но витамином при этом не являющаяся).

По мнению Алексея Марояна, для врачей интересны и значимы сахар и кофеин, а остальными ингредиентами, по большому счету, можно пренебречь, потому как особенного влияния на организм они не оказывают.

Детский эндокринолог клиники DocDeti Мария Герасимова придерживается того же мнения: «Таурин — это одна из аминокислот, рутинная часть нашего рациона. В среднем за сутки человек получает с пищей 40–400 мг. На порцию энергетического напитка может приходиться 750–1000 мг таурина (при рекомендуемом суточном потреблении до 3000 мг)».

Основной бодрящий эффект энергетических напитков достигается именно за счет кофеина. Кофеин — это психостимулятор, который повышает концентрацию внимания, снижает сонливость, учащает пульс, повышает артериальное давление, вызывает расширение кровеносных сосудов и оказывает мочегонный эффект.

В среднем в 100 мл энергетического напитка содержится 15–30 мг кофеина. В одной банке энергетика, в зависимости от его объема, может содержаться порядка 50–500 мг кофеина. Для сравнения: в одной чашке сваренного кофе (200–300 мл) будет содержаться около 90–150 мг кофеина.

Можно ли подросткам пить кофе, если кофеин так вреден?

При регулярном употреблении энергетиков легко не просто достичь, но и превысить средние рекомендуемые цифры потребления кофеина (до 300–400 мг/сутки для взрослых, до 45–50 мг/сутки для подростков).

Результаты исследования, проведенного исландскими медиками, доказывают, что кофеин влияет на когнитивные способности и поведение. Большинству из 3747 подростков, принявших участие в исследовании, кофе повысил самооценку, однако снизил уровень стрессоустойчивости и когнитивной гибкости.

Исследователи из Пизанского университета отмечают, что кофе не так популярен среди детей, как энергетики и газировки, из которых современные подростки получают большую часть кофеина.

Некоторые медицинские сообщества, в том числе Американская академия педиатрии, рекомендуют исключить кофеин из питания детей и подростков полностью.

Также в энергетиках в большом количестве содержится добавленный сахар: 10,6–13,5 грамма на 100 мл напитка. То есть на банку приходится минимум 30 граммов. При этом ВОЗ рекомендует употреблять не более 25–30 граммов добавленного сахара в сутки.

Подростки правда злоупотребляют энергетиками или депутаты преувеличивают?

За последние десять лет доля взрослых, покупающих энергетики, выросла с 16% в 2013 году до 23% в 2023-м. Наибольшим спросом энергетики пользуются у фрилансеров, самозанятых и молодежи: их пьет каждый второй россиянин в возрасте 18–24 лет.

Исследование специалистов из Татарстана для «Российского педиатрического журнала» показывает, что уровень потребления тонизирующих напитков столь же высок и у несовершеннолетних. Половина подростков из Казани пьет энергетики 1–3 раза в неделю, треть — почти каждый день.

Фото: Мел