Мой друг говорит, что не хочет жить. Как ему помочь

Как поступить, если ваш знакомый говорит что не хочет жить и может что-то с собой сделать? Рассказывает психолог Марина Быкова. А мы прикрепляем телефоны служб психологической помощи.

Вопрос. Мой лучший друг — подросток. Как и я. Последнее время он серьёзно собирается убить себя, уже было несколько попыток. Я — его единственная поддержка. Я стараюсь как-то помочь, но это тяжело, общаемся мы на расстоянии. Он не видит смысла в продолжении жизни и не верит, что все может стать лучше. Основная причина — ужасное, гнобящее и обесценивающее отношение родителей, с которыми он не хочет жить даже оставшийся небольшой период до совершеннолетия. Я не знаю, что мне делать, чувствую себя беспомощной. Никакие мои слова не помогают.

Ответ. Очень сложно и некорректно давать какую-либо оценку происходящему на основе такой ограниченной информации. Более того, психологу не стоит ничего оценивать на расстоянии: мы никогда не знаем, что происходит с человеком на самом деле. Страх смерти, так же как и суицидальные мысли, могут прийти в голову любому, даже самому внешне успешному человеку. Чтобы разобраться с причиной таких переживаний, недостаточно просто знать, что у подростка проблема с родителями: корни проблемы могут уходить очень глубоко.

Важно понять одну вещь: единственный человек, который ответственен за свою жизнь, — он сам. Это не означает, что не нужно стараться чем-то помочь другу в такой ситуации, но нужно чётко знать, что никто не может управлять мыслями и эмоциями другого. Как сказано в аварийной инструкции самолета, «наденьте дыхательную маску сначала на себя, затем на вашего ребёнка». Это делается не просто так: ты можешь хотя бы чем-то помочь только тогда, когда в твоих мыслях спокойствие.

Читайте также

Как распознать и победить детскую депрессию

Сложно оценить, насколько упоминания о нежелании жить связаны с серьезными переживаниями или гормонами. В любом случае не стоит оставлять их без внимания. Помимо того что вы можете обратиться на специальную горячую линию, можно попробовать отвлечь человека, не дать ему крутиться в одних и тех же мыслях. Жизнь состоит из множества граней, помимо семьи: искусство, образование, хобби, спорт. С таким высоким уровнем развития интернета нам доступно бесконечное количество интересной информации, которую можно познавать вместе даже на расстоянии.

Дайте другу понять, что вас обоих занимает много разных вещей, стоит только начать. Когда в голове у человека крутится навязчивая идея, например что он болеет, и он всем об этом рассказывают, все его жалеют, обсуждают болезни — круг замыкается, мозг находит подтверждение, что так оно и есть, можно дальше болеть. Лучше постараться хотя бы часть общения потратить на что-то другое, не связанное с постоянными проблемами.

Если с вашими близкими или друзьями случается что-то подобное, вы всегда можете обратиться во Всероссийский детский телефон доверия, горячая линия работает круглосуточно, бесплатно и анонимно: 8-800-2000-122.

Фото: Unsplash (K. Mitch Hodge)