11 советов, как запоминать прочитанное и не отвлекаться

Люди, вопреки всеобщему убеждению, не стали меньше читать. Просто изменился формат текстов: вместо огромных томов мы читаем сотни маленьких постов в соцсетях. А как же готовиться к экзаменам и читать интересные художественные книги? На помощь придет принцип медленного чтения.

Как и скорочтение, slow reading, медленное чтение, — тоже навык. Читать медленно в современном мире сложно — вокруг слишком много отвлекающих факторов, а наше внимание, привыкшее к соцсетям, переключается каждые 30–40 секунд. Поэтому читать вдумчиво, еще и запоминать прочитанное приходится учиться.

Медленное целенаправленное чтение требует временных ресурсов и полной концентрации внимания. Но оно того стоит: в результате можно хорошо изучить материал или просто получить удовольствие от хорошей книги. Кроме того, медленное чтение снижает уровень стресса, а это тоже важный для школьников и студентов бонус.

Главный вопрос в том, как же научиться читать, не отвлекаясь, и запоминать прочитанное.

1. Настройтесь

Чтобы выработать какой-то навык, надо захотеть это сделать. Для начала очень важно настроиться на то, что мы будем читать вдумчиво и не спеша, захотеть этого, провести с собой беседу и никуда не спешить. Особенно если вы «плаваете» в материале, лихорадочное просматривание учебников не поможет лучше разобраться в теме. Тише едешь — дальше будешь, это как раз главный принцип медленного чтения. Да, вы тратите больше времени, зато лучше запоминаете прочитанное.

2. Исключите отвлекающие факторы

Часто, готовясь к зачетам, студенты читают везде: в транспорте, на парах, во время еды. При плохом свете, под музыку, суету вокруг или разговоры. Даже если вам кажется, что вам это не помешает, вы ошибаетесь. Все эти факторы не дают до конца понять прочитанное. Поэтому самый эффективный вариант — читать в тишине, при хорошем освещении, в удобной позе и без телефона в руке, чтобы ничего не отвлекало.

3. Читайте вслух

Детей в начальных классах просят читать вслух, чтобы приучить их к чтению и восприятию прочитанного. Взрослые вслух обычно не читают. Хотя проговаривание информации хоть и замедляет процесс, но помогает меньше отвлекаться и лучше вникать в текст.

4. Визуализируйте информацию

В материале может быть много имен, дат, других данных, которые сложно уложить в голове. Не бойтесь отвлечься от книги и визуализировать прочитанное: зарисовать или составить схему. Это поможет упорядочить новую информацию, а еще, записывая материал от руки, вы лучше его запоминаете.

5. Готовьте шпаргалки

Шпаргалки нужны не для того, чтобы списывать. Замечали когда-нибудь, что именно те билеты, на которые вы писали шпаргалки, вы запоминаете лучше остальных? Это происходит, потому что вы вдумчиво прочитываете параграф, а потом структурируете информацию, чтобы уместить её на маленьком листочке. А пока вы пишите, мозг запоминает и анализирует.

6. Пишите конспекты

Другой способ — конспекты. Они не преподавателю, а вам. Принцип тот же, что и со шпаргалкой: вы читаете материал, а потом выбираете самое важное, фиксируя это в отдельном документе. Для этого вам приходится обрабатывать его еще один, а то и несколько раз. Для художественной литературы можно вести читательский дневник — записывать в нем интересные мысли, основные идеи, свои соображения, выписывать новые или особенно красивые слова и выражения.

7. Пользуйтесь ассоциациями

Чтобы лучше запоминать, создавайте ассоциативные ряды или приписывайте изучаемым темам образы, которые у вас с этими темами ассоциируются. Например, запоминайте слова, придумывая к ним рифмы, а имена великих — придумывая образы, которые у вас ассоциируются с их внешностью, именем, родом деятельности.

8. Перечитывайте и пересказывайте

У всех же бывает так, что вы сидите и читаете, а потом ловите себя на мысли, что вообще не поняли, о чем сейчас прочитали? Не ленитесь перечитать, а ещё лучше — пересказать. Некому пересказывать? Встаньте у зеркала и пересказывайте себе. Ну или коту, если он не убежит. Проговаривая вслух, вы лучше запоминаете и раскладываете по полочкам информацию. Лайфхак для тех, кто хорошо воспринимает информацию на слух: запишите пересказы на диктофон и вместо того, чтобы перечитывать учебник, переслушивайте материал.

9. Изучайте контекст

Проще погрузиться в прочитанное, если вы уделите время контексту. Кроме учебника, попробуйте почитать дополнительную литературу, может, не такую формальную: письма, дневники, воспоминания. Можно посмотреть фильм на тему или экранизацию. Почитать критику сложного художественного произведения. Да, это займет больше времени, зато вы будете понимать, о чем говорите.

10. Меняйте локацию

Иногда студенты не выходят из комнаты, днями напролет сидя за своим письменным столом и готовясь к экзаменам. Оказывается, это не лучшая тактика. Память могут активировать самые разные нюансы вашей обстановки. Поэтому бывает полезно менять локацию и периодически читать в новом месте.

11. Придумайте ритуал

Ритуалы помогают настроиться на какое-то действие, а впоследствии — еще и выработать рефлекс. Как только вы начинаете совершать ритуал, мозг понимает, что сейчас вы будете, например, читать. Придумайте себе что-то приятное: заваривайте какао, надевайте любимую пижаму, принимайте ванную. Но главным в ритуале должна быть книга. Так читать будет гораздо приятнее.

Удачной всем сессии и хороших книг!

Олимпиада «Я — профессионал» — одно из самых масштабных студенческих соревнований в России. Реализуется в рамках федерального проекта «Социальные лифты для каждого» национального проекта «Образование». В 2021/2022 учебном году проводится пятый, юбилейный сезон проекта.