5 книг для подростков, которые помогут понять себя и других
А ещё в этом могут помочь артбуки, скетчбуки и ежедневники
Подростковый кризис один из самых сложных периодов, когда тяжело всей семье. И «невыносимому» подростку, и «непонимающим» родителям. Психолог Светлана Филяева рассказывает, как в этом возрасте может помочь эмоциональный интеллект и какие книги стоит прочитать вашему подростку.
На меня смотрят внимательные серые глаза, лицо сердитое и расстроенное, русая коса за спиной. От криков и истерик подростка устала вся семья. С этим и пришли на приём к психологу, все друг на друга обижены.
Работаем с девочкой, своё эмоциональное состояние в момент истерик рисует быстро, объясняет, волнуется. «Взрыв» — название рисунка приходит быстро. Автору 15 лет. Рассказывает о рисунке.
«Вы понимаете, в школе устаю, классная отругала за домашку. Потом с Аней поссорилась, она из-за этого специально на всех переменах с Катей и Дашей болтала, они смеялись все вместе, на меня смотрели и, наверное, обо мне говорили. Меня это бесит и обидно, и она так уже делала, а потом мирилась.
А вечером я прихожу домой, сижу за своим столом, ко мне подходит мама: «Уберись на столе, смотри, какой беспорядок».
Она не понимает, что со мной. И я начинаю кричать, всё со стола бросаю на пол, плачу и уже ничего не могу с собой поделать».
Под этим «Взрывом» другие рисунки. Мы продолжали рисовать и говорить про то, что может помочь не взорваться и какие эмоции были в течение дня, и как с ними быть, как говорить другим о том, что чувствуешь и хочешь.
Эмоциональное состояние подростка может меняться несколько раз в течение дня и амплитуда может быть значительной — от радости, эйфории до гнева и отчаяния. Важно учить подростка узнавать свои эмоции, свои ресурсы, а родителям уметь помогать и одновременно сохранять дистанцию.
В этом помогают творчество, арт-терапия. В библиотеку подростка нужно включать артбуки, креативные ежедневники и творческие блокноты, дневники с различными заданиями и вопросами.
Эти книги помогут подростку лучше понять собственные чувства и чувства окружающих, развить эмоциональный интеллект и найти опору внутри себя.
- Оскар Бренифье «Что такое чувства?». Книга из серии «Давай обсудим».
- Нина Грентведт «Привет, это я!». Книга построена в форме дневниковых записей подростка.
- Айджа Майрок «Почему я?». Автор книги описывает свой сложный школьный опыт, книга документальная, содержит много конкретных рекомендаций для подростка.
- Франсуаза Буше «Я люблю других». Это творческий альбом с рисуночными и текстовыми заданиями про общение с друзьями, родителями, развитие собственных уникальных качеств, уверенности, творческих ресурсов.
- Николь Ларю, Наоми Дэвис Ли «Пиши здесь, пиши сейчас». Это блокнот с творческими заданиями, которые не только помогут подростку научиться лучше писать, но и лучше различать свои чувства, причины своего поведения, анализировать прошедший день и планировать будущее.
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
