Пока весной у части школьников голова идёт кругом от экзаменов, другие переживают первые серьёзные чувства. «Мел» уже писал, почему взрослым не стоит вмешиваться в отношения детей. Теперь психолог Татьяна Соколова советует подросткам, как правильно признаться в своих чувствах.
Вопрос. Мне нравится одноклассница, но я не знаю, как сказать ей об этом. Как подобрать слова, чтобы написать, что я чувствую, не обидеть её и одновременно не дать повода обидеть меня за признание?
Ответ. Влюблённость — замечательное чувство, но, как и с любым чувством, с ним важно бережно обращаться. Если ты хочешь признаться в чувствах в письме, могу предложить такой текст. «Ты самая классная девочка из всех, кого я встречал. Просто хотел, чтоб ты знала: ты мне очень нравишься». И через пару дней пригласи в кино.
Либо, если вдруг тебе хочется подробнее рассказать о своих чувствах, может быть такой вариант: «~имя девочки~, ты мне нравишься. Для меня ты не такая, как все. Ты добрая, интересная и очень красивая, особенно когда смеёшься. Просто хотел сказать, что если тебе нужна будет какая-то помощь или поддержка, то можешь на меня рассчитывать. И что хотел бы общаться не только в школе. Если ты захочешь, можем сходить в кино, только дай мне знать».
Искреннее признание и добрые слова девочка запомнит надолго — скорее всего, на всю жизнь. Как бы она ни отреагировала, любому человеку приятно, если он кому-то нравится, и таким признанием ты точно никого не обидишь. Если это чувство будет взаимным и тебе хватит сил и решимости признаться, это будет прекрасный опыт.
Конечно, страшно и неловко от мысли, что девочка может неадекватно отреагировать: посмеяться, разболтать, задеть словом. Когда показываешь другому человеку что-то важное и сокровенное, ты становишься уязвимым. Это закон, так происходит со всеми эмоционально здоровыми людьми. Поэтому такой разговор гораздо безопаснее вести с девочкой, с которой уже есть определённый уровень взаимного уважения и опыт дружеского общения. Это несложно устроить. Можно взяться с ней за один школьный проект, попросить её помочь с домашней работой, выбрать подарок сестре или пристроить бездомного котёнка. Можно просто чаще проявлять инициативу в общении.
Гораздо более непредсказуемой будет реакция человека, которого ты в личном общении плохо знаешь. Но есть один приём в работе со своим страхом. В спокойной обстановке, когда ты чувствуешь себя хорошо, попробуй представить, что произойдёт, если твои опасения сбудутся. Как ты отреагируешь? Что ты сделаешь? Не бросай это упражнение, почувствовав страх, стыд или одиночество.
Сделай несколько глубоких вдохов-выдохов и продолжай думать о ситуации. Что бы ты посоветовал себе на случай не лучшего развития событий? Есть ли внутри тебя силы сказать однокласснице, что для тебя она самая прекрасная девочка в школе, даже если чувство не взаимно? Если ты поймёшь, что ничего страшного не случится, и если ты знаешь, как себя самого поддержать, страх перед признанием снизится.
Но только и это не конец упражнения! Теперь представь, что будет, если твои чувства взаимны, если после твоего признания она обратит на тебя внимание или просто станет счастливее, оттого что она вызвала в тебе такие чувства. Заканчивать это упражнение нужно позитивными эмоциями. Можно проделать его много раз, пока не почувствуешь в себе решимость действовать.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
