Горы домашнего задания, репетиторы, подготовка к экзаменам. Да ещё футбольная секция с языковой школой в придачу. В эфире программы «Радиошкола» на радио «Говорит Москва» семейный психолог Вита Малыгина рассказала, чем опасна чрезмерная нагрузка детей и как помочь ребёнку с ней справиться.
1. За последние 15—20 лет нагрузка на детей в школе сильно возросла
Это связано с разными процессами, которые происходят в образовании. Отчасти с тем, что в образовании слишком много разных реформ, и каждый последующий реформатор приходит и что-то добавляет. Отчасти — с тем, что школа поставлена в условия финансового выживания. И поэтому теперь многие кружки и факультативы делают платными. Школы заинтересованы в том, чтобы дети больше занимались.
2. Физическая и психологическая нагрузка всегда взаимосвязаны
Мы, конечно, разделяем понятия «эмоции», «психическая», «физическая» нагрузка. Но на самом деле человек — существо единое. И когда у него слишком много нагрузки в физическом плане, то всё остальное удаётся намного хуже. Мозг начинает работать не так хорошо, как нам хотелось бы (даже у взрослого).
У детей вообще очень трудно разделить физическое, эмоциональное, интеллектуальное. Если ребёнок слишком перегружен, например, физически, то у него просто не будет оставаться сил на эмоции и интеллектуальное развитие. И наоборот. В современной школе дети скорее перегружены интеллектуально. У них остаётся мало сил на то, чтобы развиваться в физическом и эмоциональном плане, и это заметно.
3. Бросать один кружок ради другого — нормально и даже полезно
Родители часто считают, что если ребёнок начал чем-то заниматься, то он обязательно должен это закончить. И если вдруг ребёнок год учился играть на гитаре, а потом решил бросить, родители сразу бьют тревогу: «Так и не научится ничего доводить до конца!». И эта тревога выливается на детей. А дети могут хотеть одно, другое, третье. Они хотят себя менять, пробовать в разных сферах. Ребёнок может перебрать все музыкальные инструменты и понять, что это совершенно не его. И при этом получит колоссальный опыт.
4. У ребёнка в начальной школе остаётся максимум час-два свободного времени
Давайте посчитаем, сколько свободного времени в день остаётся, допустим, в начальной школе. Во-первых, ребёнок должен спать. От девяти до десяти часов — никуда от этого не деться. Если ребёнок недоспал — это сразу видно, особенно у младшеклассников. Всё им даётся намного сложнее. Проверить, достаточно ли ребёнок спит, очень просто: когда он высыпается, то встаёт сам, его не нужно будить, даже рано утром. Во-вторых, ребёнок должен проводить время на свежем воздухе, двигаться. Хотя бы час-полтора в день (а в выходные больше). Иначе он будет плохо себя чувствовать и часто болеть.
Итак, у нас есть время на сон, на прогулку, на нормальное принятие пищи — у каждого ребёнка оно тоже разное. Сюда можно отнести и то время, которое мы с ребёнком общаемся (минимум полчаса). У ребёнка должно быть время на игры, как минимум два раза по часу в день. Да-да, младшеклассники тоже играют! И если ваш ребёнок приходит из школы и кидается к игрушкам — вам крупно повезло, потому что он развивается нормально.

Почему нельзя насиловать детей лишними знаниями
Плюс время на домашнее задание. По-хорошему, на домашнюю работу по одному предмету не должно уходить больше времени, чем уходит на этот предмет в школе. Желательно, чтобы меньше, но сейчас меньше не задают. Урок длится в пределах 40-45 минут — так и рассчитываем. В итоге у младшеклассника, который не ходит в кружки и секции, остаётся максимум 1-2 часа свободного времени в день.
Ребёнок растёт неравномерно, ест неравномерно. И нельзя делать так, чтобы каждый день у него была одинаковая, стандартная нагрузка. Иначе он заболеет (или появятся другие неприятные симптомы). Ну или просто откажется чем-то заниматься. .
5. Подростку с нагрузками справиться тяжелее, чем младшекласснику
В организме подростка происходит очень много сложных процессов. Они отнимают силы и противоречат всему тому, что от подростка требуют. Сумасшедшая нагрузка, репетиторы, ОГЭ, ЕГЭ, поступление — а в организме совершенно другое. Например, у подростка из-за гормональных измений сбивается режим. Родители часто ругаются на ребёнка, который сидит с наушниками или в компьютере до полуночи. А тот, может, и рад бы уснуть, но не может. Физиологически. Зато он хочет спать утром, но утром нужно в школу. Поэтому подростки заваливаются спать днём. Родители все на нервах (9—11 класс, экзамены!): ребёнку к репетитору по физике ехать через час, а он спать пошёл. А если не спать, начнутся эмоциональные срывы.
6. Нет ничего страшного в том, чтобы разрешить ребёнку прогулять школу
И даже в том, чтобы написать за ребёнка реферат, когда он устал. Любому подростку (даже спокойному и уравновешенному) тяжело и постоянно приходится с чем-то бороться. И ему нужна ваша помощь. Что делать? Перестраивать расписание, разрешать не ходить в школу, если ребёнок совсем не выспался, а днём надо к репетитору. Разрешать что-то заменить. Помогать вплоть до «А давай я напишу за тебя этот реферат?» Без злости, а просто со словами: «Я тебе помогу. У тебя очень много дел. Ты же помогаешь мне, когда я устаю и ничего не успеваю, правда?».
Фото: iStockphoto (dima_sidelnikov, BrianAJackson, pyotr021)
№ 1500.
В первый день на мельнице смололи 0,3 привезённого зерна, во второй день 0,3 остатка, в третий остальное зерно, а именно 10,78 ц. Сколько зерна смололи на мельнице за все 3 дня?
№ 1600.
Два товарища идут по одной и той-же дороге и в одном направлении, причём второй нагоняет первого, который вышел на 15 мин.раньше и успел пройти 1 км до выхода второго.Второй проходит за 1 час 4,5 км; его сопровождает собака, которая, догнав товарища, ушедшего вперёд, возвращается к хозяину, снова догоняет первого и возвращается ко второму, и так бегает до тех пор, пока один товарищ не нагонит другого.Сколько километров пробежала собака, если скорость её 5,6 км в час?
№ 1900.
3,2 куб.м сухого песку весят 4,8 т. Сколько весят 3,5 куб.м мокрого песку, если известно, что 3 куб.м мокрого песку весят столько же, сколько весят 4 куб.м сухого песку?
№ 2100.
В пятых классах школы 140 учеников, число учеников шестых классов составляет 95% числа учеников пятых классов. Число учеников пятых и шестых классов составляет 91% числа учеников шестых и седьмых классов и в то же время оно составляет 13% числа учеников всей школы. Сколько учеников в седьмых классах и сколько учеников во всей школе?
1 кг крупы 1 сорта стоил 6 руб. 50 коп, а ½ кг крупы 2 сорта стоил 2 руб. 15 коп. Несколько хозяек купили по ½ кг крупы 2 сорта и вдвое большее число хозяек купили по 1 кг крупы 1 сорта. За все покупки было уплачено 121 руб. 20 коп. Сколько было куплено крупы 1 сорта и сколько крупы 2 сорта?
№ 2300.
Купили 3 ковра и 2 дорожки за 1170 руб.Когда снизили цены на ковры на 10% и на дорожки на 15%, то за ту же покупку заплатили 1047 руб.Сколько стоил ковёр и сколько дорожка до снижения и после снижения цен?
100. В школе 1500 учащихся. Сколько человек от этого количества составляют 30%?
200. Прочитайте десятичные дроби: 0,3; 2,7; 15,6; 2,31; 0,09 4
400. Выполните деление: а). 17,4: 0,6; б). 30,6: 0,9; в). 17,28: 7,2;
800. Вычислить: а). 11*8 = б). -12*3 = в). 10*(-10) =
1000. а). -0,7 — 2,8=; б). -0,5 — 6,4=; в) 4,1 — 7,4=
1200. Постройте правильный шестиугольник со стороной 4 см. Рядом постройте правильный треугольник.
Номера 1300 в учебнике нет.
Да, очень тяжело. Я сплю всего 6,5 часов, остальное школа, домашка, танцы, английский, норвежский, немецкий. Сейчас у меня каникулы, учителя заставляют ходить к 9 часам утра в школу на пробные ВПР. А если учесть, что моя мама завуч и халява с ней не пройдёт, всё не плохо, всё УЖАСНО! 😭😤😨