Тревожные и ранимые. Как помочь первоклассникам привыкнуть к школе

Подходит к концу первый месяц учебного года. Счастливые некогда первоклассники уже начали превращаться в ворчливых и недовольных всем семилеток. Как им помочь? И как помочь себе? Рассказывает наш блогер, психолог Елена Прудиус.

Стартовал новый учебный год, и в кабинеты детских психологов уже хлынул поток обеспокоенных родителей со своими новобранцами-первоклашками, которые никак не желают учиться. Вместо этого они горько плачут и отказываются остаться в классе без мамы.

Проблемы адаптации в школе могут быть у ребенка с любым типом нервной системы, просто проявляются они по-разному. Дети тревожные и ранимые попали первыми в поле нашего зрения, потому что их родители первыми забили тревогу. Эти родители, тоже, как правило, люди с тонкой душевной организацией, тревожные и с повышенной социальной ответственностью.

У этих детей снижен порог чувства тревоги и перехода тревоги в страх. И даже если им понравилась учительница и заинтересовали другие дети, самим, без посторонней помощи, им не справиться со своей проблемой. Их бесполезно стыдить и брать «на слабо» — от этого их эмоциональное состояние становится еще хуже, самооценка еще ниже, и адаптация устремляется к нулю.

У этих детей богатое воображение и пылкая фантазия. Именно это и поможет нам справиться с проблемой социального страха. Мы в нашем Центре детской экопсихологии применяем метод сказкотерапии в сочетании с социотерапией и телесно-ориентированной и игровой терапией. Хотя правильнее поменять их местами и на первый план выдвинуть социотерапию.

Социотерапия

Это полезный перевес отношений в микросоциальной среде ребенка, его семье. Ребенку важно быть твердо убежденным, что родители на его стороне, что они проявят и терпение и понимание и всегда останутся на его стороне. Например, в какой-то день, увидев, что ребенок настолько измучен своим страхом перед походом в школу, найдут возможность оставить его дома, чтобы уровень стресса не зашкалил за опасную границу. За этой границей снижается уровень иммунитета и ребенок всё равно останется дома с каким-нибудь респираторным заболеванием.

При этом очень важно поддерживать контакт с учителем и прислушиваться к рекомендациям. А также вовремя сходить на консультацию к детскому психологу. Лучше, если психолог работает непосредственно в школе и у него есть возможность наблюдать ребенка и динамику его адаптации. Такой родительско-психолого-педагогический тандем в свое время обязательно пойдет на пользу ребенку. Так как только взрослые могут создать по-настоящему экологичную социальную нишу для ребенка.

Сказкотерапия

Самый простой и незатратный вариант — смотреть вместе с ребенком видеоролики со старыми добрыми и прекрасными новыми сказками. Еще лучше — взять хорошо иллюстрированные детские книги, по которым созданы мультфильмы. И вместе познакомиться с маленьким енотом, который боялся идти в ночную школу для лесных зверят, узнать, как мама одарила его своим поцелуем и надежно поместила его в ладошке сына (по книжке Одри Пенн «Поцелуй в ладошке»). Мы можем узнать, как маленький лама был в садике без мамы, а пингвиненок Маленький Клювик ждал свою маму из далекой экспедиции. А потом познакомиться с малюткой автобусом (по сказке английского писателя Дональда Бисетта «Про малютку автобус, который боялся темноты»).

Есть еще много прекрасных детских книг, которые помогают детям справиться в с проблемой страхов: «Маруся еще вернется» Ирины Токмаковой» и «Кулинарная книга людоеда» Григория Остера, его юмористические рассказы «Егор и его мурашки», «Человек с детским акцентом» из сборника «Легенды и мифы Лаврового переулка». А кто пройдет все эти предварительные этапы, может замахнуться и на «Школу ужасов» того же великолепного автора. Предупреждаю: последнее произведение только для хорошо подготовленных детей.

Знакомясь со всеми этими историями преодоления страхов, желательно избегать назиданий и морализаторства. Они чаще всего отвращают ребенка от продуктивного контакта и снижают уровень непосредственного воодушевления. Ему гораздо важнее ваше сочувствие и возможность вместе порадоваться тому, как персонажи постепенно преодолевают свой страх. Это значит, что и вы с ребенком тоже справитесь. Через некоторое время, большее, чем у других детей, но всё равно это однажды произойдет.

Игровая терапия

От теории переходим к практике, то есть к игре. У детей-дошкольников и младших школьников активно работает пралогическое, допонятийное мышление, антропологи и культурологи еще называют его магическим. На его фоне постепенно формируется логическое, характерное для взрослого человека, мышление, но именно магическое помогает маленькому человеку поверить в чудо, например, мама каждое утро перед школой дает новый поцелуй в ладошку, а папа крепко жмет руку, передавая свою силу.

Можно подарить ребенку небольшую вещицу — талисман, который станет для ребенка резервуаром его силы и смелости. Вспомните, родители, в вашем детстве Сейлор Мун из японского мультсериала восклицала: «Лунная призма, дай мне силу!» И превращалась в девочку-воина. И я помню девочек, робких и неуверенных, которым именно Сейлор Мун с ее призмой помогла стать смелее. Да, в детстве не только деревья были выше, но и вера в чудо сильнее. И лучшие авторы чуда — родители.

Телесно ориентированная терапия

Это тоже игровая терапия. Её цель — возобновить и увеличить ресурс чувства безопасности и защищенности, источником которого для детей являются их родители. Нарушение этого чувства у детей возникает в узловые периоды развития и в ситуациях интенсивных стрессов. Например, кризисы развития 3-х лет и 7 лет, рождение ещё одного ребенка, развод родителей или конфликтная ситуация в семье. Многие родители замечают, что в таких ситуациях ребенок как бы впадает в раннее детство, начинает сюсюкать, требовать к себе повышенного внимания, утрачивает уже сформированные социальные компетенции (самостоятельно одеваться, убирать за собой посуду, одежду). И сердятся на него за это, призывая перестать играть в «лялю», капризничать, и стать наконец нормальным ребенком.

А это не капризы, а психологическая защита — регресс вплоть до пуэрилизма — полной имитации поведения младенца. Смысл такой защиты — возвращение ребенка в безопасный и благодатный период раннего детства и даже внутриутробный период покоя и неторопливого размеренного развития. Нам самим частенько хочется попасть в такой персональный рай из той каждодневной гонки, в которой нам приходится участвовать, чтобы не сойти с дистанции и не остаться без средств к существованию. Но мы-то взрослые, а тут ребенок, которого без его сознательного понимания и решения включили в забег под названием «Школьные годы чудесные».

Поэтому большинство игр имитируют возвращение ребенка в счастливый и беззаботный период раннего детства, когда он пользовался надежной поддержкой папы и мамы. Другая часть — совершение подвигов преодоления страхов с надежной страховкой родителей. И еще — игры на отреагирование накопленного внутреннего напряжения и агрессии. У всех людей и всех детей происходит это накопление. Отреагирование в обычных штатных ситуациях сдерживается социальными запретами и приводит к невротическим и психосоматическим сбоям — тики, грызение ногтей и вырывание волос, боли в животе, навязчивые вздохи, частые респираторные заболевания, недержание кала и мочи и множество других нарушений.

Вот небольшой примерный перечень игр для семейной игровой и телесно ориентированной терапии:

• Падение на руки родителей спиной — это на доверие.
• Качание на руках обоих родителей.
• Полет на ковре-самолете (покрывале, которое держат двое взрослых).
• «Бревнышки» — перекатывание ребенка по ровной поверхности, он находится в расслабленном состоянии.
• Поддержка и страховка на канате и «кочках» (по стульям с закрытыми глазами).
• «Кот Базилио и лиса Алиса»: ребенок с закрытыми (завязанными) глазами. Мама бережно ведет его, как поводырь, позволяя ощупать руками разные вещи и детали интерьера, предупреждая в опасных местах. Второй ребенок подносит разные предметы для ощупывания, чтобы тот узнал наощупь.

Группа игр — на отреагирование агрессии и выход через мышцы и вокализацию гормонов стресса, которые создают у ребенка чувство тревоги и побуждают, например, к «лишним», навязчивым движениям. Последние на самом деле служат разрядкой накопленного напряжения.

• Массаж воздушными шариками — все гоняются друг за другом и стараются ударить шариком.
• Массаж и кидание подушками — аналогично.
• Спарринг подушками и в боксерских перчатках.
• Игра в бумажные снежки.
• Игра в ловушки и серсо — с бросанием одним игроком шарика или кольца и ловля другим игроком ловушкой или шпагой.
• Перетягивание каната (скрученного полотенца).
• Выбивание «микробов» из дивана. Заодно на самом деле выбьете пыль: накроете диван или кресло мокрой и отжатой простыней, выбивать можно в боксерских перчатках или настоящей выбивалкой. Можно проводить по субботам, во время уборки.
• Прыжки по пластиковым бутылкам (это в экологических целях, т. к. принимают пластик в сплющенном виде) — это прекрасно делают дети, просто получая удовольствие от прыжков и громких звуков схлопывания.
• Прыжки на батуте или на старом матрасе.

Массаж и кидание подушками на самом деле помогает маме избавиться от собственной агрессии безопасным для ребенка способом. А еще уставшая мама может поиграть в королеву дивана: мама лежит, дети вокруг (или прямо на ней) играют. Под контролем второго взрослого дети могут ходить по спине родителя, лежащего на животе. Это хороший массаж. Только не прыгать, конечно!

Игры на поддержку и выход агрессии лучше чередовать. Завершать вечерние игры нужно обязательно играми на чередование напряжения и релаксации, чтобы снизить уровень возбуждения и подготовить к переходу ко сну. Например, стать ежиком в опасности и свернуться в плотный клубок, а потом ежиком в безопасности. Лиса ушла! А ежик расправил лапки и открыл животик, наслаждаясь свободой и покоем.

Также можно стать черепахами, которые спрятались в свой панцирь, а потом высунули голову и лапки и полежали на солнышке. Заодно и родители поучатся чередовать напряжение и произвольное расслабление через телесно-ориентированные практики. Нам это тоже ух как необходимо.

Это очень экономный для семейного бюджета подход к гигиене и экологии семейной жизни, когда взрослые, помогая своим детям, заодно занимаются профилактикой собственного эмоционального выгорания и дезадаптации. Хорошо, конечно, когда по месту жительства есть детско-родительская группа для еженедельных встреч, в которой можно играть под руководством игропрактиков и психологов.

Фото: Shutterstock / Dmitrii Pridannikov