Очень страшно или нет: 4 простых способа избавиться от страха публичных выступлений

Многие школьники боятся вызова к доске не потому что не выучили заданный материал, а потому что придётся говорить перед всем классом. В итоге этот страх перед публичными выступлениями остаётся на всю жизнь. Наш блогер, будущий учитель Катя Хасанова, придумала 4 упражнения, которые помогут побороть страх выступлений на публике.

Проблемы с публичными выступлениями, к сожалению, встречаются у детей все чаще, и, разумеется, они никуда не исчезают и продолжают мешать и во взрослой жизни. В современном мире навык успешного публичного выступления трудно переоценить: кем бы человек не работал, важно уметь представить свои идеи, доказать и обосновать свою точку зрения.

На самом деле всему это вполне можно научиться, и, лучше всего, дать эти навыки ребенку в младшем школьном возрасте: он уже не маленький дошкольник, но и слишком серьезной нагрузки (как в средней и старшей школе) пока нет.

Я сама прошла через многие конкурсы по защите исследовательских и проектных работ, поэтому хочу поделиться некоторыми методами, которые помогут детям полноценно выражать свои мысли и успешно выступать. Важно выполнять эти упражнения регулярно, поддерживать у ребёнка интерес, мотивировать и хвалить, рассчитывать его силы и не перегружать.

1. «Свободная тема»

Даем ребёнку понятную, простую и увлекающие его тему (любую: можно про любимого кота, компьютерные игры, футбол и т. д). Просим его рассказать как можно больше любой информации на данную тему, главное условие — без перерывов и пауз говорить 3 минуты подряд. Можно ошибаться, запинаться, говорить медленно, главное — без перерывов и по теме.

Лучше дать ребёнку пару минут на подготовку, а потом по таймеру начать рассказ. Первый раз наверняка получится не очень удачно, но не расстраивайтесь, обязательно похвалите ребенка. Потом можно обсудить, что можно было бы добавить в рассказ, исправить речевые, фактические и логические ошибки.

Обратите внимание на главные факты в рассказе. Поработайте над интонацией, громкостью и выразительностью речи

Чтобы научиться выступать, не передвигаясь по комнате и не жестикулируя, можно поставить ребёнка рядом с каким-то предметом и попросить во время рассказа не отходить от него. Ещё лучше — предложить «зацепиться» взглядом за какую-то точку перед собой и смотреть прямо на нее, не опуская голову и плечи. Проработайте жесты и мимику, особое внимание обратите на уверенность и твердость в голосе.

После еще 3 раза попробуйте тот же самый безостановочный рассказ на 3 минуты по той же самой теме, учитывая все моменты и замечания. После каждой попытки аплодируйте, хвалите и разбирайте, что получилось лучше, а что пока не удается. Поверьте, с каждым разом будет получаться все лучше и лучше.

Когда ребёнок будет рассказывать уверенно, бойко и без запинок, можно переходить к следующей части задания. Задавайте ребёнку как можно больше разнотипных вопросов по теме рассказа, вопросы могут быть как по самому рассказу, так и дополнительные. Просите ребенка ответить, как можно точнее и подробнее. Вместе продумывайте ответы. Потом ребенок может продумать, какие еще вопросы ему могут задать слушатели.

Постепенно по мере готовности ребёнка можно увеличивать время на непрерывный рассказ: сначала 4 минут, потом 5 минут, потом 6 минут. Каждый день меняйте темы (иногда можно повторять и вспоминать старые) и тренируйтесь по 15-30 минут по этому алгоритму. Результаты не заставят себя долго ждать!

2. «Экскурсовод»

Показываем ребёнку любую картинку с интересным сюжетом (это может быть и картина знаменитого живописца, и кадр из мультфильма). Просим ребёнка представить, что он экскурсовод в галерее, а картина — экспонат.

Нужно рассказать об этой картинке как можно больше: описать цветовую гамму и внешний вида героев, рассказать про события, которые изображены на рисунке, поставить свою оценку (нравится или не нравится, почему).

Читайте также:

5 правил отличной учебной презентации и примеры очень плохих слайдов

Затем (как и в предыдущем упражнении) даём 1-2 минуты на подготовку, а после ребенок рассказывает в течение 3 минут без пауз и перерывов. А вы дополняете рассказ, исправляете недочеты, работаете над дикцией и жестами, задаете вопросы и продумываете ответы на них.

Особое внимание нужно уделить обращению к картинке, ребенок должен уметь во время рассказа показать (с помощью ручки, обычной или лазерной указки указки) на иллюстрации тех героев, те цвета и детали, о которых он говорит. После этого повторяем рассказ еще 3 раза. Постепенно можно давать все более сложные картинки и сюжеты и увеличивать время рассказа.

3. «Кинокритик»

Похоже на упражнение «Экскурсовод», только здесь рассказ будет строится на основе просмотренного фильма или мультика. Схема та же:

• После выступления редактируем рассказ и пробуем еще несколько раз.
• Затем обсуждаем все более сложные по смыслу и сюжету фильмы и мультфильмы, увеличиваем время на рассказ.
• Начинать лучше с выступлений по короткометражным мультфильмам Disney и Pixar: «День и ночь», «Песочник», «Переменная облачность», «Олаф и Свен», «Луна», «Синий зонтик», «Цыпленок и червячок», «Migros Финн». Затем уже можно переходить к большим фильмам и мультфильмам.

4. «TED-talks» в школе и дома

Когда у ребёнка появятся первые навыки публичного рассказа и речи без запинок, можно будет переходить к полноценным выступлениям. Многие смотрели знаменитую программу «TED-talks», в которой самые интересные лекторы в течение 10-15 минут обсуждают самые разные темы. Помогите своему ребёнку стать таким лектором!

• Выберите тему, которая будет интересна и понятна ребенку, которой он будет хорошо владеть.
• Подготовьте (напишите текст) небольшое оригинальное сообщение по этой теме примерно на 7-10 минут. В сообщении должна быть самая важная информация, которую будет интересно узнать любому слушателю.
• Составьте вместе с ребенком небольшую презентацию (5-8 слайдов). В презентации должно быть как можно больше иллюстраций, с которыми ребенок будет работать во время рассказа.
• Минимум 5 раз с таймером отрепетируйте выступление, учитывая все моменты: рассказ наизусть без запинок (в крайнем случае можно пользовать планом, но читать с листа нельзя) интонация, дикция, мимика, работа с презентации, внешний вид выступающего, потенциальные вопросы слушателей.
• Если есть возможность, пусть ребёнок выступит на уроке в классе. Если такой возможности нет, пригласите родственников и друзей, пусть ребенок выступит дома перед ними. Устройте свой самый настоящий «TED-talks»!
• После любого выступления обязательно хвалите и поддерживайте ребенка, позитивно высказывайте свои пожелания на следующий раз.

Тренируйтесь, пробуйте свои силы и у ребенка все обязательно получится, сформируется навык успешного публичного выступления, который поможет в последующей учебе и во взрослой жизни!

Желаю успехов!

Фото: Shuttterstock / ViDI Studio