Как победить зависимость от гаджетов у подростков. И надо ли с ней бороться

Для подростков (и уже не только для них) смартфон — это продолжение руки, а инстаграм, тикток и твиттер — естественная среда обитания. Многих родителей это пугает. А почему? И надо ли вообще бояться? Размышляют эксперты и ученики школы «Алгоритм».

Психика

По данным американского национального исследования семьи, родительский страх № 1 — зависимость детей от технологий. В этом страхе может скрываться много обоснованных тревог: от влияния гаджетов на учебу до страха неизвестности, ведь невозможно проконтролировать происходящее в интернете. Современный школьник проводит в телефоне около 4 часов в день — как он использует это время?

Вика, 14 лет, ученица российской программы школы «Алгоритм»:

«Телефон я использую для связи и вдохновения, для меня это самое важное. Мои любимые приложения — тикток, инстаграм и телеграм. В тиктоке и инстаграме я нашла друзей, а ещё идеи для своих хобби, в телеграме я общаюсь. Чтобы расслабиться после уроков, иногда играю».

Согласно опросам, у детской аудитории популярно то же, что и у взрослой: социальные сети, картинки, развлекательные и обучающие видео в формате «сделай сам». Контент, который потребляют с помощью гаджетов подростки, может быть как развлекательным (мемы или стримы по компьютерным играм), так и познавательным.

Многие родители боятся, что ребенок увидит в интернете порнографию или сцены насилия. С одной стороны, «Лаборатория Касперского» рассказывает, что на сайты «для взрослых» заходят всего 2% детей — подобные запросы у подростков даже менее популярны, чем поиск работы. С другой — горячо обсуждается, какую роль играет интернет в проблеме подростковых суицидов и школьной стрельбы. Открытым остается вопрос, что увидят подростки в роликах на эти темы: призыв к действию или инструкцию, как делать не надо?

Вика:

«Периодически в рекомендациях можно наткнуться на посты о неравноправии в мире или о том, как кто-то справляется с депрессией. Меня очень пугают видео, где люди рассказывают о своих проблемах, но такие посты заставляют учиться на ошибках, чтобы в будущем их не совершать».

Здоровье

Еще один обоснованный страх взрослых — испорченные зрение и осанка, СДВГ, социальная отчужденность, депрессивные мысли и другие негативные последствия жизни перед экраном.

Сами подростки рассказывают, что гаджеты для них — это необходимый отдых после напряженной учебы. Маша, 13 лет, ученица российской программы школы «Алгоритм: «Чувство тревоги у меня вызывают некоторые реальные люди, а гаджеты, наоборот, помогают разгрузиться, отдохнуть. Если долго сижу за компьютером, глаза устают, но такое редко случается».

Что думают эксперты по этому поводу? У психологов и врачей пока нет единого мнения; большинство сходится на том, что важнее не то, сколько времени подростки проводят перед экраном, а то, как они его проводят.

Разные исследования говорят и о вреде смартфонов, и о том, что они незначительно влияют на поведение и здоровье подростков. Психологи из Оксфорда Орбен и Пшибыльски в 2019-м обработали данные метаанализов опросника о здоровье юных британцев — долгосрочного анализа здоровья людей, родившихся в 2000–2001 годы.

Ученые пришли к выводу, что отрицательное влияние гаджетов на благополучие подростков стремится к нулю. Орбен и Пшибыльски сравнивают вред от смартфонов с вредом от употребления картошки — гораздо сильнее негативный эффект от недосыпа, курения или школьной травли.

В то же время актуальными остаются исследования, которые изучают влияние гаджетов на детский мозг. Согласно первым данным американского проекта ABCD (Adolescent Brain Cognitive Development), чрезмерное увлечение смартфоном и онлайн-играми приводит к уменьшению области, связанной с вниманием, памятью и моторикой.

Общение

Есть версия, что из-за гаджетов дети теряют важные социальные навыки. Благодаря интернету и приложениям они могут найти ответ на любой вопрос за минуту, но как будто разучиваются не только ориентироваться без навигатора, но и общаться в реальном мире.

Ученики «Алгоритма» согласны с этим только частично. Вика подчеркивает, что общение в сети здорово дополняет общение офлайн, но не заменяет его: «У всех по-разному! Некоторые ребята с опытом общения в социальных сетях улучшают отношения в офлайне, а кто-то просто ведет двойную жизнь. Но могу с уверенностью сказать: тем для разговоров у всех точно прибавляется!»

Важно и то, почему подростки выбирают проводить время в интернете. Вика считает, что в интернет-сообществах они находят поддержку, которой не хватает в реальной жизни: «Многие подростки могут морально уставать. Не буду говорить за всех, но часто это так. У кого-то проблемы в семье, кого-то могут гнобить в школе. Подростки не зависят от гаджетов, они просто ищут поддержку в чьих-то словах. Мол, давай, ты сможешь. И я тоже иногда ищу эту поддержку».

В то же время гаджеты могут стать возможностью только временно сбежать от не решенных в реальности проблем, а социальные сети — площадкой для кибербуллинга и фейковой информации.

Важно помнить, что гаджеты и интернет уже часть мира, в котором детям предстоит расти и жить. В первые годы после появления такую же бурную реакцию вызывали джинсы, кино или автомобили, а теперь без них сложно представить жизнь даже самого консервативного человека. Нам предстоит увидеть много интересных эффектов, которые принесет диджитал-реальность, и понять, как к ним относиться.

А пока, если вам кажется, что ребенок проводит слишком много времени с гаджетом в руке, возможно, это всего лишь хороший повод поговорить по душам и узнать, что подростку интересно и важно. Кто его любимый блогер? А про что эта новая сетевая игра? Что новенького в трендах тиктока? Наверняка в таком разговоре вы найдете много новых точек соприкосновения.

Иллюстрация на обложке: shutterstock / Wagoo Design