Гаджеты — неотъемлемая часть жизни современных подростков. И когда их начинают отбирать или запрещать, может случиться серьезный конфликт. Психологи Анна Богданова и Марина Гришина рассказывают, что делать, если у ребенка уже начало портиться зрение, а он продолжает проводить перед экраном большую часть дня.
Вопрос. У мальчика в 13 лет стало слабеть зрение, и врач запретил ему пользоваться гаджетами. Естественно, в таком возрасте этот запрет стал причиной бунта и истерик. Что предпринять? И как объяснить ему ситуацию?
Анна Богданова:
Полный запрет на гаджеты — трагедия для подростка. Если просто забрать телефон, не предложив альтернатив, его реакция может быть очень болезненной. Поэтому нужно вместе с ним подумать, как минимально использовать телефон и компьютер (для музыки, радио и голосовых сообщений, например).
Главное — постараться выйти на диалог с подростком. Важно рассказать о том, как вы переживаете за него и беспокоитесь за его здоровье. Начать разговор можно, например, так: «Я беспокоюсь не только за твое здоровье, но и за то, как ты будешь жить без смартфона. Давай вместе подумаем, что и как можно сделать». Приведите факты и доводы врача-окулиста. Объясните, что это вопрос здоровья, а не ваша родительская прихоть.
Чтобы разговор получился конструктивным, постарайтесь почаще использовать слово «вместе», говорите не «мы решили», а «давай подумаем», «как тебе было бы лучше?», «давай решим».
Марина Гришина:
В этой ситуации очень важно дать подростку самому понять, почему ему нельзя все время сидеть перед экраном. Объяснить, что он уже достаточно взрослый, чтобы нести ответственность за свои поступки и свою жизнь. Он должен понимать последствия своих действий и понимать, как можно их избежать.
В связи с тем, что многие школьные уроки сейчас проходят в онлайн-формате, стоит обсудить с ребенком вариант ограниченного использования гаджетов и составить расписание, чтобы договориться, сколько времени он будет использовать смартфон или компьютер для учебы, а сколько — для общения в соцсетях. За соблюдение графика можно придумать какие-нибудь положительные подкрепления, которые приняты в вашей семье.
Когда у людей, а особенно подростков, появляются какие-то ограничения по здоровью, у них часто возникает ощущение беспомощности и неполноценности: «Я не такой, как другие, мне не повезло». Поэтому попытайтесь расширить представление ребенка о том, чем он может заниматься без гаджетов. Лучше концентрироваться не на том, что нельзя, а как раз на том, что у него хорошо получается.
Кроме разговоров с родителями, может помочь консультация с психологом. Если в вашей семье случаются бойкоты и истерики, во-первых, нужно понять, откуда берется такой сценарий поведения. С кого из взрослых он берет пример? Почему для того, чтобы высказать свое мнение, ему приходится устраивать бойкоты и истерики?
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажера Марию Стадухину. Иллюстрация: Nadia Snopek / Shutterstock
Думаю, это единственное, что имеет смысл делать. Доходчиво объяснить последствия, и что в этом возрасте он должен сам осознавать. Не осознает и протестует — увы, но ограничения, которые ребенок не понимают, не помогут. Он все равно найдет способ посидеть у экрана, и продолжать слепнуть, но будет при этом ненавидеть родителей.
Я бы не забирала гаджеты, а ограничила пользование ими дома в разумных пределах и записала на любой спорт с мячом: летающий туда-сюда мяч, за которым надо все время следить глазами, хорошо тренирует глазные мышцы естественным образом.
Та же ерунда раньше была с книгами. «Зрение портят», «запретить». Не порят, как выяснилось.