Ребёнок всего боится и постоянно тревожится: что делать родителям и как ему помочь

Всем нам свойственно испытывать страх и тревогу, но детям сложно самостоятельно справляться с этими чувствами. Ирина Шувалова, педагог-психолог и руководитель Виртуального класса Московской школы программистов (МШП), рассказывает, как поддержать ребенка в такой ситуации.

Вопрос. Что делать, если ребенок всего боится? Боится нового опыта, постоянно тревожен?

Ответ. В разном возрасте причин такой реакции может быть много. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут сгладить остроту проблемы и сделать первые шаги к ее устранению.

1. Для начала — не стоит ставить перед ребенком больших и сложных задач. Важно начать с маленьких шагов, чтобы снять у него ощущение страха и создать чувство победы. Обязательно похвалите, если все пройдет хорошо.

Например: ребенку уже 10 лет, но он боится сходить в ближайший магазин и купить хлеба. Пойдите вместе, сначала пусть ребенок сам подойдет, просто выберет хлеб, а потом пройдет на кассу. Порепетируйте, что нужно сказать кассиру. Вы в это время стойте у выхода в магазин, чтобы ребенок вас видел и понимал, что вы сразу придете на помощь, если что-то пойдет нет так. Дальше, когда на кассе все получится, можно также опробовать маршрут до магазина: вы стоите в начале улицы, а ребенок самостоятельно идет к цели. Так можно тренировать самые разные ситуации, чтобы ребенок безопасно учился получать новый опыт с вашей поддержкой.

Что важно во время таких тренировок:

• запастись терпением: возможно, поход в магазин придется повторить много раз, пока ребенок освоится;
• хвалить обязательно, даже если не получилось и ребенок вас позвал или совсем испугался и вы подошли ему помогать;
• исключить негативную оценку, в любой форме, даже если на 10-й раз ничего не получается;
• помните: ребенку трудно, и как никогда нужна поддержка, чтобы справиться.

2. Выяснить причины такого состояния. Здесь может быть огромное количество вариантов: и накопленные страхи, и особенности психического развития, и даже физиология (дефициты каких-либо витаминов и минералов, скрытые патологические процессы в организме и т. д.). Все это может создавать состояние тревожности и страха.

В зависимости от выраженности состояния возможно обращение к психотерапевту

В отличие от психолога, это специалист с высшим медицинским образованием (уточните наличие такового), который сможет оценить глубину проблемы, в том числе и на физиологическом уровне, назначить необходимые анализы и, если потребуется, лекарства.

3. Постоянно разговаривать с ребенком и, если он готов делиться, обсуждать его состояние.

Попробуйте задавать следующие вопросы:

• Что именно страшит тебя сейчас?
• Давай представим, что это произошло. Что изменилось? (этот вопрос можно задавать в ситуации, когда страх понятен и не фатален).

Варианты ответов могут быть такими:

• я боюсь, что на меня накричит кассир;
• я боюсь, что мне поставят двойку;
• я боюсь, что надо мной будут смеяться.

В таких случаях работает простая техника проживания страха:

«Представь, что это произошло. Ну, накричала на тебя кассир. Что изменилось в твоей жизни? Ничего. Невоспитанных людей много».

«Поставили тебе два. Что изменилось в твоей жизни? Ничего. Просто появилась информация, что есть пробел в знаниях».

В реальности, конечно, 99% страшных, по мнению ребенка, событий не произойдут. Но страх ожидания такой ситуации может уйти или стать менее сильным.

Фото: Ann in the uk / Shutterstock / Fotodom