Сын в 8 лет боится спать один: что делать?

Вопрос. Сыну 8 лет. Боится спать один в своей комнате, обрывает ногти на руках и ногах. Тревожится постоянно, но я не могу понять почему.

Ответ. Детский психолог Вера Сафронова:

Говоря о тревоге ребенка, метафорически можно сказать, что это салат, в котором много ингредиентов: чувств и эмоций. Нет одного конкретного. И важная задача в работе с тревогой — вытаскивать из этого салата каждый «ингредиент» и называть его.

Прежде всего родителю стоит ответить на следующие вопросы:

• Как давно у ребенка появилась привычка обрывать ногти?
• Как давно ребенок спит отдельно в своей комнате?
• Вы раньше замечали у него тревожные состояния?
• Какие изменения были в жизни ребенка, если они были?

Учитывая возраст ребенка, можно предположить, что его поведение является следствием чрезмерной перегрузки нервной системы. Причина может крыться в появившейся или увеличившейся школьной нагрузке. Беспокойства, страхи, чувство небезопасности, которые обостряются, говорят о том, что организм перегружен. И обкусывание ногтей — это попытка справиться с этим напряжением и стрессом. В подростковом возрасте это может трансформироваться в аутоагрессию и селфхарм.

Неврологи относят обгрызание ногтей к невротическому поведению. У детей центральная нервная система еще только созревает, и не все дети способны справляться со стрессом и вербализировать свои чувства и эмоции. При этом бессознательно детям надо обрабатывать эти переживания.

Еще один нюанс. Родителям может казаться, что причин для тревоги у ребенка нет, хотя на самом деле это не так. Часто ситуации, которые нам кажутся пустяковыми, в глазах ребенка имеют иное значение.

На что обратить внимание

• Понять, не слишком ли большая нагрузка на ребенка в школе и вне школы (объем домашних заданий).
• Есть ли у него время для отдыха и ничегонеделания.
• Какие секции и кружки посещает ребенок. Есть ли там чрезмерная нагрузка.

Что можно сделать

1. Пересмотреть нагрузку — по возможности снизить ее, чтобы нервная система начала отдыхать.
2. Научить ребенка вербализировать свои чувства, познакомить его со способами самоуспокоения.
3. Придумывать вместе с ребенком способы, как можно наладить сон.
4. Наладить режим дня.
5. Постараться создать более стабильную и спокойную обстановку в семье.
6. Снизить количество компьютерных игр и гаджетов с мультиками, которые тоже могут влиять на качество сна, страхи и тревогу.
7. Обратиться к неврологу. Он может выписать успокоительные средства или направить на прием к психологу, который научит ребенка справляться со своими чувствами и понимать их.

Фото: Kittyfly / Shutterstock / Fotodom