Вопрос. Сыну 8 лет. Боится спать один в своей комнате, обрывает ногти на руках и ногах. Тревожится постоянно, но я не могу понять почему.
Ответ. Детский психолог Вера Сафронова:
Говоря о тревоге ребенка, метафорически можно сказать, что это салат, в котором много ингредиентов: чувств и эмоций. Нет одного конкретного. И важная задача в работе с тревогой — вытаскивать из этого салата каждый «ингредиент» и называть его.
Прежде всего родителю стоит ответить на следующие вопросы:
- Как давно у ребенка появилась привычка обрывать ногти?
- Как давно ребенок спит отдельно в своей комнате?
- Вы раньше замечали у него тревожные состояния?
- Какие изменения были в жизни ребенка, если они были?
Учитывая возраст ребенка, можно предположить, что его поведение является следствием чрезмерной перегрузки нервной системы. Причина может крыться в появившейся или увеличившейся школьной нагрузке. Беспокойства, страхи, чувство небезопасности, которые обостряются, говорят о том, что организм перегружен. И обкусывание ногтей — это попытка справиться с этим напряжением и стрессом. В подростковом возрасте это может трансформироваться в аутоагрессию и селфхарм.
Неврологи относят обгрызание ногтей к невротическому поведению. У детей центральная нервная система еще только созревает, и не все дети способны справляться со стрессом и вербализировать свои чувства и эмоции. При этом бессознательно детям надо обрабатывать эти переживания.
Еще один нюанс. Родителям может казаться, что причин для тревоги у ребенка нет, хотя на самом деле это не так. Часто ситуации, которые нам кажутся пустяковыми, в глазах ребенка имеют иное значение.
На что обратить внимание
- Понять, не слишком ли большая нагрузка на ребенка в школе и вне школы (объем домашних заданий).
- Есть ли у него время для отдыха и ничегонеделания.
- Какие секции и кружки посещает ребенок. Есть ли там чрезмерная нагрузка.
Что можно сделать
- Пересмотреть нагрузку — по возможности снизить ее, чтобы нервная система начала отдыхать.
- Научить ребенка вербализировать свои чувства, познакомить его со способами самоуспокоения.
- Придумывать вместе с ребенком способы, как можно наладить сон.
- Наладить режим дня.
- Постараться создать более стабильную и спокойную обстановку в семье.
- Снизить количество компьютерных игр и гаджетов с мультиками, которые тоже могут влиять на качество сна, страхи и тревогу.
- Обратиться к неврологу. Он может выписать успокоительные средства или направить на прием к психологу, который научит ребенка справляться со своими чувствами и понимать их.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Kittyfly / Shutterstock / Fotodom
ЭКСПЕРТЫ
Ребёнок просыпается ночью и не может заснуть, просит лечь с ним: как быть родителям. Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
ЭКСПЕРТЫ
Почему ребёнок не может спать без мамы? Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
ИСТОРИИ
«Зачем тебе это надо? Ладно бы еще платили нормально…» Истории трех женщин, продолживших работать в декрете