Мне 16 лет, у моего друга умерла мама: как с ним об этом говорить и вообще общаться?
21.02.2025
Вопрос. Мне 16 лет, у моего лучшего друга (мы ровесники) после болезни умерла мама. Не знаю, как с ним об этом говорить и как вообще сейчас общаться. Подскажите, что делать?
Ответ. Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Наталья Иванова:
Ваш друг сейчас переживает сильное эмоциональное чувство — горе. Горе — естественная реакция на утрату, и это не просто печаль. Это сложный многогранный процесс, который может занять длительное время и требует глубокого осмысления и принятия.
Человек проходит несколько стадий горя, пока не дойдет до стадии принятия. На это требуется время. И поддержка друзей, несомненно, оказывает положительный эффект.
Что можно сделать
- Будьте рядом. Иногда не надо ничего говорить, просто быть рядом. Так вашему другу не будет одиноко.
- Слушайте. Не надо давать советов или наставлять, если друг не просит об этом напрямую. Но, возможно, он захочет поделиться своими чувствами сам — тогда просто слушайте, дайте ему выговориться или поплакать.
- Не избегайте этой темы в разговорах. Если друг не против, обсуждайте его маму, вспоминайте смешные или трогательные моменты их жизни. Проговаривание своих чувств, даже если они болезненны, — один из способов принять утрату, осознать ее.
- Спросите, как помочь. Все люди справляются с горем по-разному. Спросите прямо, как его лучше поддержать? Чем можно ему помочь? Что сделать?
- Переключите его внимание. Предложите другу чем-нибудь заняться. Иногда совместные игры, спорт или творчество помогают отвлечь от потери и поднять настроение.
- Терпение. Переживание потери — процесс индивидуальный, и сколько времени он займет у вашего друга — неизвестно. Показывайте ему, что вы всегда рядом, готовы выслушать и помочь. Любые эмоции — нормальны. Люди по-разному реагируют на утрату близкого: много плачут, агрессивно выражают горе, впадают в ступор, даже винят умершего в том, что его не стало. Помните, что все эти проявления — нормальная реакция. Не говорите другу, что он что-то делает неправильно, дайте ему возможность полностью прожить свои эмоции и чувства.
- Избегайте общих фраз. При общении с другом старайтесь избегать общих фраз: «Всё будет хорошо, нормально», «Время лечит», «Всё пройдет», «Жизнь продолжается». Они не показывают вашего вовлечения в ситуацию и могут выглядеть для друга как безразличная отмашка от его проблем. Лучше сказать что-то более индивидуальное или сделать акцент на поддержке: «Я всегда рядом», «Я с тобой», «Пиши мне или звони в любое время».
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела»
Фото: Mircea Moira / Shutterstock / Fotodom

ИСТОРИИ
«Самым простым и логичным кажется закрыть глаза и перестать бороться»: скрипач-виртуоз — о борьбе с лейкозом в 14 лет

ОТВЕЧАЕТ ЭКСПЕРТ
Можно ли заранее оформить опеку над детьми на случай смерти родителей? Отвечает нотариус Мария Боронина

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ
Мне 12 лет, и я очень боюсь смерти: как справиться со страхом?