Самая длинная четверть: как помочь ребенку дотянуть до каникул
Блоги17.01.2023

Самая длинная четверть: как помочь ребенку дотянуть до каникул

Третья четверть — традиционно самая непростая для всех. Длится она дольше остальных, начинается сразу после долгих праздников, да еще и на улице темнота, морозы, грязь. Как быстро влиться в школьные будни и не сойти с ума до каникул, рассказала Екатерина Егорова, методист образовательной онлайн-платформы для школьников Учи.ру.

Настройте режим

Да, банально и просто, но зимой этот пункт по-настоящему важен. Без грамотно составленного распорядка дня ничего не получится. Здесь родителям важно помочь школьнику и, соблюдая определенные принципы, составить такой режим, который поможет ему и учиться, и отдыхать, и готовиться к экзаменам при необходимости:

  • Вставать и ложиться в одно и то же время. И в выходные тоже. Зимой трудно просыпаться по утрам из-за короткого светового дня. Строгий график помогает справиться с этой проблемой. После сна умываемся прохладной водой и двигаемся: включите музыку, потанцуйте, сделайте зарядку. Если есть возможность, купите лампу с функцией постепенного рассвета для более легкого пробуждения.
  • Идите за светом. В прямом смысле — старайтесь сделать все дела при свете дня: погулять, поучиться, встретиться с друзьями. Вечером включайте яркое, но теплое освещение, а на гаджеты, напротив, лучше установите холодные фильтры. За час-два до сна от них лучше вообще отказаться.
  • Нормальное питание. Понятно, что в суматохе есть соблазн перекусить чем-то быстрым, чтобы побежать по делам дальше, но продуктивности от такого подхода больше не станет, а проблем в дальнейшем будет немало. Старайтесь давать ребенку фрукты и овощи (здесь витамины С и А), крупы, бобовые, мясо и рыбу (с витаминами группы B), молочные продукты (здесь кальций). В мясе и рыбе еще есть витамин D — зимой его особенно не хватает.
  • Выходите из дома не только по делам. И детей зовите. Конечно, в холодное время года есть соблазн закрыться дома и лечь на диван, пока не наступит весна. Идея это не очень хорошая: попробуйте найти такие активности, которые принесут вам приятные впечатления: коньки, лыжи, просто прогулка по парку с покупным вкусным кофе в стаканчике и подкастом в ушах. И ребенка к тому же приучайте. Не бывает плохой погоды, бывает неподходящая одежда.
Фото: Tatiana Bobkova / shutterstock / fotodom

Без лишнего рвения

Нагрузка в третьей четверти может быть немаленькой. Но это не повод с утра до ночи сидеть за уроками. Конечно, ребенок, который только и делает, что грызет гранит науки, восхищает родителей и радует бабушку, но, поверьте, непрерывная учеба только навредит: мозг будет работать хуже, а стресс приведет к выгоранию.

Во время выполнения домашнего задания обязательно нужны перерывы на отдых — каждые 30–50 минут. Точное время зависит от возраста ребенка и объема домашки. Можно ориентироваться не на время, а на задачи: сделал математику — отдых, потом русский — отдых, подготовились к окружающему миру — отдых. Либо можно использовать «методику Pomodoro», или «принцип помидора»: 25 минут непрерывной работы, 5 минут отдыха. Эти полчаса называются «помидор», по виду кухонного таймера. После 4 таких «помидоров» нужно отдохнуть уже 15–30 минут.

Важно сделать отдых разнообразным. Что постоянная игра в планшет, что чтение книги одинаково в этом случае вредны. В первый перерыв можно посмотреть мультик, во второй — сходить в магазин за чаем с булочкой, а в третий можно и почитать что-то легкое, чтобы отвлечься.

И снова: чем больше движения, тем лучше всем. Как поясняет профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы и нейропсихиатр Джон Рэйти в книге «Зажги себя! Жизнь — в движении», физическая активность повышает обучаемость мозга, помогает с усвоением информации — запоминать её и сортировать. Кроме того, движением стимулирует те части мозга, которые отвечают за творчество и поиск нестандартных решений.

Упражнения могут быть любыми: как подчеркивает Джон Рэйти, главное — чтобы они нравились и к ним хотелось возвращаться. Поэтому найдите с ребенком тот вариант активности, который ему будет в удовольствие, — это не должно быть обязательной рутиной в формате «Сделал математику и иди приседай 30 раз».

Но в идеале выбирать такую физическую активность, которая бросает вызов мозгу. То есть не просто заставить ребенка сделать комплекс ОФП из отжиманий, приседаний и прыжков, а, например, пойти с ним на каток, поиграть в баскетбол, отправить на танцы и так далее. Чтобы он развивал координацию и у него было много задач во время нагрузки.

Кроме этого есть исследования, опубликованные в National Academies Press, которые показали, что физическая активность повышает успеваемость учащихся — особенно в математике и чтении. Даже небольшие перерывы на разминку в классе могут положительно влиять на внимание детей на уроке.

Расставьте приоритеты

Не стоит взвалить на плечи ребенка всё и сразу прямо с 10 января. Выделите 1–2 приоритета на четверть, обозначьте конкретные образовательные результаты для каждого и распределите их достижение по месяцам.

Например, в феврале нужно подтянуть иностранный, а в марте плотно заняться математикой. Это не значит, что остальные предметы останутся без внимания, просто ребенок будет точно понимать, каких задач надо достигнуть и как отслеживать результаты, а значит, сможет правильно распределить силы (с вашей помощью, вероятно).

Чтобы ученик не соскочил с длинной образовательной дистанции, нужно поддерживать его мотивацию. Самый простой способ — помогать регулярно отслеживать успехи, чтобы школьник видел движение, а не просто считал дни до контрольных работ и каникул.

Под «успехами» должны подразумеваться не полученные в школе оценки, а действия. Например, за прошедшую неделю ученик сделал интересный проект на уроке иностранного языка, узнал что-то новое на математике, прочитал книгу, которую задали по литературе, и так далее. Сделайте традицией в конце недели писать эти результаты на бумажках и складывать их в банку, или рисуйте дерево успехов: каждый листочек обозначает какое-то достижение. Наглядное соединение каждодневного действия и результата сохраняет ощущение ценности работы.

Фото: Eton White / shutterstock / fotodom

Ищите новые форматы

Развивающие игры — самый простой способ помочь ребенку после каникул вспомнить то, что он изучал в предыдущих четвертях. Как показывают исследования, игровая форма задачи повышает вовлеченность в нее.

Игры для повторения пройденного материала могут быть любыми. Например, математическое домино — нужно совмещать карточки так, чтобы рядом были конец с примером и конец с правильным ответом. Ребенок вспоминает, как умножать, делить, складывать и отнимать. Такое домино можно купить, а можно сделать самостоятельно.

А потренироваться перед грядущими диктантами и вспомнить все, что было на уроках русского в начальной школе, поможет онлайн-игра «Словесная битва» от Учи.ру. Суть проста: нужно на скорость написать правильно все слова, которые предложит система. Кто из участников выполнит задачу быстрее и правильнее, тот и победил и получает награду. В игре больше 2600 слов, есть бесплатный пробный режим.

Интерактивные карточные курсы Учи.ру для 1–4-х и 5–11-х классов помогут вспомнить пройденные темы в большинстве школьных предметов: от математики и чтения до химии и географии. Задачи адаптированы для детей с разным уровнем подготовки и составлены в игровой форме с яркими иллюстрациями и анимированными героями. Каждый день можно получать 20 заданий-«бусин» для самостоятельной работы в комфортном темпе. А если ребенок захочет больше задачек, можно оформить подписку по выгодной цене и в рассрочку без переплат.

Пусть третья четверть и самая длинная, бояться её не надо. А вот грамотно подготовиться все же стоит. Составьте режим дня, чтобы в нем было место и учебе, и отдыху, больше гуляйте, добавляйте в расписание разные виды активности и следите за питанием, чтобы у ребенка не было перегруза после долгого отдыха и была энергия. А легко и весело вспомнить пройденный в предыдущих четвертях материал помогут развивающие игры и курсы.

Фото на обложке: Kristina Igumnova26 / shutterstock / fotodom

Реклама. Рекламодатель: ООО «Учи.ру». LjN8KXdVp

Комментарии(2)
Согласен с автором, движение — жизнь! Всё остальное глубоко индивидуально. Ни меня, ни детей никогда не напрягала 3 четверть. Успехов!
Когда-то я дала себе слово: никогда не забывать, «как я была маленькая». Записала это в тетрадке, которую сохранила, и это стало моим девизом и в педагогической работе, и в родительстве.
Я всегда считала, что главное — понимающие родители, которым можно сказать: «я туда не хочу», и они без ругани пойдут навстречу. У меня в классе были дети таких родителей, они могли остаться дома, кто-то один, за книжкой, а кто-то мог сходить с мамой куда-нибудь, потому что у мамы сменный график, и она свободна в этот день. Понимание, что никто не будет заводить песню «надоположено», уже является большим подспорьем, ребенок знает, что если не каникулы, то день отдыха ему точно организуют, для него это перестает быть беспросветной тленотой. Также я не могу согласиться на тему графика. Очень важно слушать себя. Мой муж и сын — жаворонки, а мы с дочкой — махровые совищи. Я даже подозреваю, что это работа гормонов и наследственность, есть исследования о том, что это связано с работой щитовидки. Даже при огромном желании идти в школу (да, так бывает, это не российская школа)) дочь с трудом продирает глаза, и если ее еще и в выходные так будить, то она будет вымотанная и в обед свалится спать вместо того, чтобы ловить остатки светового дня на прогулке. Я предпочитаю просто не трогать, выходные — на то и выходные. Тогда и дочь не уставшая, имеет силы заниматься.
Больше статей