«Я — последняя буква алфавита». Как установки из детства влияют на нашу жизнь

Мы сталкиваемся с самыми разными ценностями и правилами в течение всей жизни. Но те установки, которые нам транслирует общество в детстве, влияют на формирование нашего характера и поступки большего всего. Наш блогер Мила Новиченкова уверена, что с детьми порой надо проводить «ревизию» таких вот установок. Особенно в подростковом возрасте.

У некоторых диких племен детство от взрослости всё еще отделяют обряды инициации. В нашем обществе инициацию в каком-то смысле заменяет получение паспорта. Правда, о взрослости и сепарированности получателя это, в действительности, мало что говорит. Мне кажется, в нашей реальности своеобразным «обрядом инициации» можно бы сделать прохождение ряда сеансов у психотерапевта. Так молодые люди могли бы осмыслить все собранные ими за время детства и подросткового периода жизненные установки.

Откуда берутся установки

В первую очередь, от родителей. Но источниками также могут стать другие родственники, крестные, частые гости в доме, школьные учителя, тренеры, руководители кружков. И, конечно, фильмы, сериалы, блогеры и стримеры. Да хоть баннер наружной рекламы, если что-то с него зацепит и запомнится надолго.

Нельзя сказать точно, что из увиденного отложится у детей в голове. Хорошо бы, такие «ревизии» — какие у человека приоритеты и ценности — проводить каждый раз, когда ребенок переживает возрастной кризис. Но сортировка установок особенно важна в момент вступления во взрослость.

Можно сравнить этот этап со шкафом, в котором мы годами копим какие-то вещи. Часть из них уже пришли в негодность или вышли из моды, но мы по-прежнему цепляемся за них. Сейчас многие обращаются к стилистам — чтобы человек провел разбор гардероба, оставил то, что подходит, и без сожаления избавился от вещей, которые портят образ. С мыслями в голове надо поступать также. Только вместо стилиста — психотерапевт.

Кстати, детские шкафы приходится перебирать чаще: дети растут, стиль у них тоже меняется быстро, а потому, гардеробы сменяются часто. С мыслями все то же: с детьми обсуждать усвоенные установки надо как можно чаще, чтобы понимать, как они интерпретируют услышанное и увиденное. Например, установка «не разговаривать с чужими» может остаться с человеком до преклонных лет и мешать ему. А наказ «безоговорочно слушаться старших» вызывает конфликт у подростков и требует пересмотра условия, в каких случаях спрашивать разрешение еще актуально, а в каких моментах уже можно принимать решения самостоятельно.

Составьте список

Есть простое упражнение, которое поможет навести порядок в вашем «шкафу», — надо сесть и написать список из 20–30 правил, которые управляют вашей жизнью. Возможно, получится не с первого раза. Важно дать себе время, наблюдать за собой, отмечать мысли, реакции, ощущения.

Это и есть та самая осознанность — замечать, как и на что ты реагируешь. Это очень нужный навык, он ценен для прохождения через рифы подросткового кризиса (и детям, и родителям). Но поскольку мало кого из родителей в детстве такой осознанности учили, они не могут передать эти знания детям.

Если для отключения мешающих установок, скорее всего, понадобится помощь специалиста, то просто заметить влияние таких «внутренних правил» на собственную жизнь можно и без посторонней помощи. Как правило, именно в них кроется корень раздражений, которое родители выплескивают на детей — те самые непроизвольные ор или гнев, которых подчас сам от себя не ожидаешь. Усталость и истощение ресурса — это только триггеры. Причины кроются глубже, в наших жизненных ориентирах.

И у подростков также — гнев и крик запускаются не сами по себе, а управляются установками. Повышенный тон, например, может быть демонстрацией силы в отстаивании собственного мнения, если ребенок думает, что родители обязательно откажут ему в просьбе. Если заглянуть внутрь себя, выделить такие установки заранее и прийти к психологу уже подготовленным, можно сэкономить деньги и время. К тому же, психологи и психотерапевты обычно любят клиентов, которые активно участвуют в изучении самих себя, делая работу более продуктивной.

«Что ни делается, все к лучшему»

Покажу, как можно разбираться с внутренними правилами, на собственном примере. Вот несколько моих установок:

• Мама: «Что ни делается, все к лучшему»;
• Бабушка: «Я — последняя буква алфавита», «А что люди-то скажут!»
• Фильм, название которого я уже не вспомню. Главная героиня, девочка лет десяти говорит, что она должна хорошо учиться, потому что так она помогает своей семье.
• Хаяо Миядзаки, аниме «Ветер крепчает»: «Ветер крепчает, значит, жить старайся!» То есть, если в жизни неурядицы, надо прилагать усилия, чтобы их преодолеть.
• Преподаватель в университете: «Нет в мире совершенства. И даже у Нефертити были оттопыренные уши». Для меня это про то, что не надо упускать хорошее в погоне за идеальным.

К конструктивным и помогающим я могу отнести установки мамы (1), Миядзаки (4) и преподавателя (5). Они часто помогают мне в жизни.

Самым большим открытием для меня стало понимание, что главные деструктивные установки я получила не от родителей, а от любимой бабушки (2). Она учила меня жить с оглядкой на других, не выделяться, не мешать, ставить себя на последнее место — из этого был собран образ «хорошей девочки». В нормальном мире, чтобы добиться успеха, надо не бояться быть на виду, рассказывать о себе.

Совсем недавно я осознала, что, воспитывая дочку, я часто повторяла «Будь собой, потому что быть хорошей девочкой — ужасная скука!» Это был подсознательный бунт против мешавших установок бабушки, конфликтовавших с моим истинным активным «я». Я рано уехала из дома, попала в такую профессию, где нужно много общаться, и со временем избавилась от ненужных установок.

Правило, что девочка должна хорошо учиться, помогая тем самым семье (3), я перенесла в нашу жизнь с дочкой. Сейчас я об этом жалею. Моё внутреннее убеждение автоматически превратилось в ожидание от другого человека.

Надеюсь, эти несколько примеров помогут вам найти собственные такие «артефакты»

Их конструктивность или деструктивность относительны и зависят от личности человека. Одна мудрая мама заметила, что у одних и тех же любящих родителей вырастают совсем разные дети. Потому что разные дети присваивают разные установки.

Задача взрослых — помогать проводить те самые «ревизии», разбирать установки на помогающие (те, которые подросток возьмет с собой во взрослую жизнь), и мешающие — которые нужно убрать из своей жизни.

Сегодняшним родителям еще не поздно начать осваивать практики наблюдения за собой, осознания собственных мыслей и природы управляющих их поведением установок. Это поможет понять причины многих реакций в общении с детьми, снизить градус гнева в бытовых ситуациях и — в конечном итоге — научить этим практикам своих детей, дав им дополнительную опору для прохождения подросткового кризиса и дальше — для успешности во взрослой жизни.

Загляните в мой телеграм-канал «Открытое сердце», созданный для поддержки родителей подростков. Там вы найдете сильные метафоры, всё, что нужно знать об эмоциях и их роли в поддержании отношений с взрослеющими детьми, а также полезные карточки SOS-практик для преодоления избыточных негативных переживаний.

Иллюстрация: Alesia-Susie / Shutterstock / Fotodom