Учусь в 8-м классе и постоянно прокрастинирую: как это исправить?
Отвечает психолог Артём Скобёлкин
Вопрос. Учусь в 8-м классе, и мне ни на что не хватает времени. Подолгу пытаюсь избавиться от прокрастинации. Может, есть какие супердейственные способы?
Ответ. Психолог Артём Скобёлкин:
Да, супердейственные способы есть, вот только нужно понять, для чего именно. «Мне постоянно ни на что не хватает времени» и «прокрастинация» — это две разные проблемы. Поэтому их сначала надо поставить в правильном порядке. И я предлагаю начать с избавления себя от прокрастинации. Если коротко, то прокрастинация — это откладывание дел из-за неуверенности в том, что дело будет сделано хорошо.
Но так как наилучших условий почти никогда не бывает, прокрастинатор, даже если он учится в восьмом классе, просто переносит и переносит «на потом» одно дело за другим. А потом, когда время поджимает, начинает делать всё на скорую руку, в итоге получается не очень успешно.
Я предлагаю суперспособ, который называется «пять пальцев»: каждый день делать одно большое и важное для учебы дело (как большой палец на руке), затем отдых, потом одно малюсенькое дело (как мизинец) — и снова отдых, а затем еще три средних дела (как указательный, средний и безымянный пальцы).
Эти пять дел в день помогут быстро продвигаться вперед в выполнении задач, а вот что будет соответствовать какому пальцу — решать вам. Главное, не стараться сделать всё идеально. Сделанного хорошо будет очень даже достаточно.
Таким образом решится и проблема со свободным временем, потому что подобный метод помогает выполнять задачи быстро и с остановками на отдых, который тоже является важным. Главное — не затягивать перерывы на отдых более чем на полчаса. Остальное — дело привычки.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Иллюстрация: APrint / Shutterstock / Fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения
