Трехлетняя дочь плачет, когда слышит любой шум, очень трудно ее успокоить. Как ей помочь?

Вопрос. Моей девочке 3 года. Она реагирует на громкий шум, крики детей и взрослых плачем, трудно успокоить. Иногда при отказе или замечании начинает плакать, истерит, не слышит, если мы пытаемся объяснить ей причину отказа или замечания. Принимаем ряд препаратов по назначению врача. Стала чуть спокойнее. Прикрывает ладонями уши в какой то момент, если что-то смотрит по телефону или телевизору. Что делать?

Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:

По описанию похоже, что девочка — высокочувствительный ребенок. Это не диагноз или расстройство — это особенность функционирования нервной системы. У таких людей порог чувствительности снижен, и те стимулы, которые для большинства людей незначительны: шум, яркий свет, эмоции других людей, тактильные ощущения (например, от собственной одежды) — могут вызывать острую реакцию. Нервная система в такие моменты «перегревается».

Что с этим делать

Соблюдать сенсорную гигиену — управлять теми раздражителями, которыми можно управлять:

• снижать яркость света, громкость музыки,
• выключать телевизор, который может быть дополнительным раздражителем,
• если идете в шумное место, брать с собой шумоподавляющие наушники.

В общем, делать то, что поможет снизить сенсорную нагрузку для ребенка.

Если девочка закрывает уши, это признак того, что она сенсорно перегрузилась. В таком возрасте экранное время должно быть минимальным, и пользоваться гаджетами нужно только под присмотром взрослых. Нервной системе ребенка трудно справляться с быстро меняющимися визуальными и звуковыми стимулами — ей нужна помощь.

То, что девочка остро реагирует на отказы и не слушает объяснений, нормально в ее возрасте. Ребенок сталкивается с фрустрацией и должен научиться ее переживать. Это состояние, когда ребенок не может реализовать свои потребности и желания.

Навыки эмоциональной регуляции у ребенка только начинают формироваться, а эмоциональный мозг в этом возрасте активно развивается: возникают разнообразные яркие эмоции, а регулировать их ребенок пока не умеет.

В этот момент бесполезно объяснять причину отказа — ребенок находится во власти рептильного мозга (подкорки), и взрослым стоит подождать, пока эмоциональная волна схлынет, и помочь успокоиться: обнять, прижать к себе, погладить.

Говорить лучше короткими понятными фразами: «Ты расстроена», «Тебе хотелось того-то», «Мне жаль, что ты так расстроена». И только когда эмоция сойдет на нет, можно обсудить то, что произошло и как в следующий раз справиться с такой ситуацией.

БАДы и другие препараты не принесут эффекта, потому что ребенок не болен. Это не расстройство — ей просто нужна помощь в организации среды, снижении стимулов, которые могут ее раздражать. И помощь в овладении навыками эмоциональной регуляции — никакими таблетками этого не добиться.

Обложка: © Yooko Studio, Net Vector / Shutterstock / Fotodom