Учёные Лионского университета: сон в перерывах между занятиями помогает запомнить больше

Сон в перерывах между занятиями способствует запоминанию пройденного материала. К этому выводу пришли французские учёные из Лионского университета. На исследование, опубликованное на сайте Ассоциации психологической науки, обратил внимание портал Naked Science.

В эксперименте приняли участие 40 взрослых французов. Им предложили по 16 слов на французском языке и 16 слов на суахили с аналогичными значениями в перепутанном порядке. Участники должны найти пары слов, значения которых на разных языках соответствовали друг другу. В случае ошибки участнику давалась ещё одна попытка, и так до тех пор, пока все слова не были переведены правильно. Через 12 часов участники выполняли задание снова.

Перед началом эксперимента испытуемых поделили на две группы. Одна из групп выполняла задание в первый раз утром, а во второй — вечером. При повторной попытке участникам этой группы удалось вспомнить в среднем 7-8 слов из списка. Им потребовалось около шести попыток, чтобы правильно перевести все 16 слов.

Другая группа начала заниматься вечером, а повторно выполняла задание утром, после ночного сна. Им удалось сразу верно указать перевод 10 слов, а на перевод всех 16 они потратили в среднем по три попытки. Эксперимент повторяли несколько раз — спустя неделю и через полгода, — и каждый раз различия между двумя группами оставались заметными.

Результаты, по мнению учёных, указывают на то, что чередование учебных занятий со сном позволяет быстро и надежно запоминать новую информацию. «Сон между практическими занятиями дает двойное преимущество: требуется меньше времени на то, чтобы вспомнить выученное, и обеспечивается более надежное запоминание, — рассказала Стефани Мацца, психолог из Университета Лиона, одна из авторов исследования. — Ранее было известно, что сон после занятий улучшает запоминание, теперь мы выяснили, что сон между занятиями значительно совершенствует эту стратегию».

Некоторые эксперименты подтверждают, что во сне можно не только закрепить информацию, но и запомнить новую. О способах запоминать информацию во время сна читайте в материале «Мела» «Что и как можно выучить во сне».