Как помочь ребёнку с СДВГ справиться со школьной рутиной

Гиперактивному ребёнку может быть непросто соблюдать школьные правила и выполнять задания учителей. Психологи Wunderpark International School рассказывают, как помочь наладить школьную жизнь ученику с диагнозом СДВГ.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, СДВГ — неврологическое расстройство, которое характеризуется нарушением поведения. В мире СДВГ диагностировано примерно у 3% детей. Диагноз ставит невролог с 4 лет, но первые признаки могут появиться раньше или, наоборот, к 10–11 годам.

Часто сложности начинаются, когда ребёнок начинает ходить в школу, где нужно придерживаться правил и соблюдать дисциплину. Такой ученик вертится, разговаривает и «мешает детям в классе» не потому, что избалован или не воспитан, — ему действительно сложно усидеть за партой в течение всего урока и сконцентрироваться на выполнении заданий.

Родители не виноваты: симптомы и причины гиперактивности

Поставить диагноз СДВГ может только невролог. Но есть характерные признаки, заметив которые у школьника, стоит записаться на консультацию к специалисту. Такой ребёнок:

• Игнорирует других, стремится быть в центре внимания, перебивает. Сфокусирован на себе и своих желаниях.
• Подвержен внезапным и резким сменам настроения.
• Непоседлив, часто вскакивает со стула, вертится, болтает.
• Редко доводит дело до конца, хотя с удовольствием берётся за разное.
• Постоянно «витает в облаках», не замечает, когда к нему обращаются.
• Путает знаки препинания, пропускает буквы, выходит за поля в тетради.
• Не участвует в играх сверстников, игнорирует происходящее вокруг: СДВГ может проявляться и в виде отрешённости, погруженности в себя.
• Неорганизован — не способен последовательно выполнять школьные задания или придерживаться распорядка дня.
• Всё забывает, часто теряет вещи.

Начало школьной жизни — сильный стресс для ребёнка. Рассеянность и несобранность могут быть не признаками гиперактивности, а особенностями адаптации, когда первоклассник подстраивается под новым ритм и условия жизни.

Гиперактивность часто сваливают на недостаток воспитания и внимания со стороны родителей. На самом деле, СДВГ — физиологическое нарушение: мозг таких детей вырабатывает недостаточно дофамина. Из-за этого они и становятся невнимательными, неусидчивыми, импульсивными, не могут долго концентрироваться на задаче.

Могут усугубить проблему сложности в семье, зависимость от гаджетов и несбалансированное питание.

Ни родители, ни ребёнок не виноваты в СДВГ. Вместо обвинений и наказаний стоит правильно организовать школьнику учебный процесс.

Распорядок и размеренность: как облегчить учёбу

Задача родителей — учесть особенности ребёнка и мягко корректировать процесс учёбы, помогая направить энергию в нужное русло.

1. Уберите всё, что отвлекает

Объясните ситуацию классному руководителю и попросите посадить ребёнка за первую парту, ближе к учительскому столу. Когда ребёнок делает домашнее задание, выключайте телевизор, убирайте со стола гаджеты и любые предметы, которые будут отвлекать.

2. Соблюдайте распорядок дня

Стабильность для гиперактивного ребёнка — якорь, который помогает держать фокус внимания. Чем размереннее график, тем лучше. Установите временные рамки, когда ребёнок просыпается, обедает, играет, делает уроки и ложится спать, и придерживайтесь их изо дня в день.

3. Делите на мелкие задачи

Детям с гиперактивностью нужно разбивать большие и сложные задачи на несколько маленьких. Так им проще удержать в голове нужную информацию и добиться результата.

4. Ставьте таймер

Ребенок с СДВГ — из тех, кто «часов не наблюдает»: у него нет ощущения времени, поэтому сложно распределять его в течение дня и всё успевать. Таймер поможет научиться рассчитывать время.

5. Добавляйте разнообразия

Таким детям сложно подолгу заниматься чем-то одним, гораздо лучше подойдёт дробный подход и смена занятий. Чередуйте дела и отдых по принципу 20/5 или 20/10, когда 20 минут отводятся на уроки, уборку и другие обязанности, а 5–10 минут — на игры, отдых или перекус. Ребёнок будет эффективнее и без нервного перенапряжения справляться с делами.

6. Поощряйте

Выполнение заданий «через силу» не принесет ничего, кроме разочарования, слёз и отвращения к учёбе. Более действенный способ — положительное подкрепление. Активно хвалите, когда ребёнок справился с задачей, награждайте — например, мультфильмом или игрой.

7. Дозируйте нагрузки

Не старайтесь расписать каждую минуту жизни ребёнка, это может привести к усталости и выгоранию, а значит, ему будет ещё сложнее фокусироваться на учёбе. Записывайтесь в кружки и секции, только если он хорошо справляется со школьной нагрузкой.

8. Запишите на спорт

Движение для детей с СДВГ — способ снять нервное напряжение. Спросите, чем хочет заниматься ребёнок. Зачастую терапевты рекомендуют индивидуальные виды спорта, которые улучшают координацию и концентрацию: плавание, теннис, боевые искусства. Командные виды помогут наладить отношения со сверстниками. Главное, чтобы занятия были регулярными и не переутомляли.

9. Отдыхайте — и от ребёнка тоже

У ребёнка должно быть свободное время, которое он будет проводить, как нравится: играть, читать, общаться с друзьями, гулять. Это же касается и родителей — не забывайте отдыхать и уделять время себе. Чем вы сами наполненнее, тем больше сможете дать ребёнку.

Гиперактивность не означает, что ребёнок не сможет освоить школьную программу. Если учитывать его особенности, действовать последовательно и настойчиво, всё обязательно получится.