Как помочь ребёнку с СДВГ справиться со школьной рутиной
Гиперактивному ребёнку может быть непросто соблюдать школьные правила и выполнять задания учителей. Психологи Wunderpark International School рассказывают, как помочь наладить школьную жизнь ученику с диагнозом СДВГ.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности, СДВГ — неврологическое расстройство, которое характеризуется нарушением поведения. В мире СДВГ диагностировано примерно у 3% детей. Диагноз ставит невролог с 4 лет, но первые признаки могут появиться раньше или, наоборот, к 10–11 годам.
Часто сложности начинаются, когда ребёнок начинает ходить в школу, где нужно придерживаться правил и соблюдать дисциплину. Такой ученик вертится, разговаривает и «мешает детям в классе» не потому, что избалован или не воспитан, — ему действительно сложно усидеть за партой в течение всего урока и сконцентрироваться на выполнении заданий.
Родители не виноваты: симптомы и причины гиперактивности
Поставить диагноз СДВГ может только невролог. Но есть характерные признаки, заметив которые у школьника, стоит записаться на консультацию к специалисту. Такой ребёнок:
- Игнорирует других, стремится быть в центре внимания, перебивает. Сфокусирован на себе и своих желаниях.
- Подвержен внезапным и резким сменам настроения.
- Непоседлив, часто вскакивает со стула, вертится, болтает.
- Редко доводит дело до конца, хотя с удовольствием берётся за разное.
- Постоянно «витает в облаках», не замечает, когда к нему обращаются.
- Путает знаки препинания, пропускает буквы, выходит за поля в тетради.
- Не участвует в играх сверстников, игнорирует происходящее вокруг: СДВГ может проявляться и в виде отрешённости, погруженности в себя.
- Неорганизован — не способен последовательно выполнять школьные задания или придерживаться распорядка дня.
- Всё забывает, часто теряет вещи.
Начало школьной жизни — сильный стресс для ребёнка. Рассеянность и несобранность могут быть не признаками гиперактивности, а особенностями адаптации, когда первоклассник подстраивается под новым ритм и условия жизни.
Гиперактивность часто сваливают на недостаток воспитания и внимания со стороны родителей. На самом деле, СДВГ — физиологическое нарушение: мозг таких детей вырабатывает недостаточно дофамина. Из-за этого они и становятся невнимательными, неусидчивыми, импульсивными, не могут долго концентрироваться на задаче.
Могут усугубить проблему сложности в семье, зависимость от гаджетов и несбалансированное питание.
Ни родители, ни ребёнок не виноваты в СДВГ. Вместо обвинений и наказаний стоит правильно организовать школьнику учебный процесс.
Распорядок и размеренность: как облегчить учёбу
Задача родителей — учесть особенности ребёнка и мягко корректировать процесс учёбы, помогая направить энергию в нужное русло.
1. Уберите всё, что отвлекает
Объясните ситуацию классному руководителю и попросите посадить ребёнка за первую парту, ближе к учительскому столу. Когда ребёнок делает домашнее задание, выключайте телевизор, убирайте со стола гаджеты и любые предметы, которые будут отвлекать.
2. Соблюдайте распорядок дня
Стабильность для гиперактивного ребёнка — якорь, который помогает держать фокус внимания. Чем размереннее график, тем лучше. Установите временные рамки, когда ребёнок просыпается, обедает, играет, делает уроки и ложится спать, и придерживайтесь их изо дня в день.
3. Делите на мелкие задачи
Детям с гиперактивностью нужно разбивать большие и сложные задачи на несколько маленьких. Так им проще удержать в голове нужную информацию и добиться результата.
4. Ставьте таймер
Ребенок с СДВГ — из тех, кто «часов не наблюдает»: у него нет ощущения времени, поэтому сложно распределять его в течение дня и всё успевать. Таймер поможет научиться рассчитывать время.
5. Добавляйте разнообразия
Таким детям сложно подолгу заниматься чем-то одним, гораздо лучше подойдёт дробный подход и смена занятий. Чередуйте дела и отдых по принципу 20/5 или 20/10, когда 20 минут отводятся на уроки, уборку и другие обязанности, а 5–10 минут — на игры, отдых или перекус. Ребёнок будет эффективнее и без нервного перенапряжения справляться с делами.
6. Поощряйте
Выполнение заданий «через силу» не принесет ничего, кроме разочарования, слёз и отвращения к учёбе. Более действенный способ — положительное подкрепление. Активно хвалите, когда ребёнок справился с задачей, награждайте — например, мультфильмом или игрой.
7. Дозируйте нагрузки
Не старайтесь расписать каждую минуту жизни ребёнка, это может привести к усталости и выгоранию, а значит, ему будет ещё сложнее фокусироваться на учёбе. Записывайтесь в кружки и секции, только если он хорошо справляется со школьной нагрузкой.
8. Запишите на спорт
Движение для детей с СДВГ — способ снять нервное напряжение. Спросите, чем хочет заниматься ребёнок. Зачастую терапевты рекомендуют индивидуальные виды спорта, которые улучшают координацию и концентрацию: плавание, теннис, боевые искусства. Командные виды помогут наладить отношения со сверстниками. Главное, чтобы занятия были регулярными и не переутомляли.
9. Отдыхайте — и от ребёнка тоже
У ребёнка должно быть свободное время, которое он будет проводить, как нравится: играть, читать, общаться с друзьями, гулять. Это же касается и родителей — не забывайте отдыхать и уделять время себе. Чем вы сами наполненнее, тем больше сможете дать ребёнку.
Гиперактивность не означает, что ребёнок не сможет освоить школьную программу. Если учитывать его особенности, действовать последовательно и настойчиво, всё обязательно получится.
