«Мам, я в депрессии»

Депрессия в переводе с латыни означает подавление. Это аффективное расстройство, суть которого — резкое ухудшение настроения. Депрессия вызывает чувство тревоги и тоски. У человека снижаются интеллектуальные способности и физическая активность, пропадает интерес к жизни.

Если вы попросите подростка, находящегося в подобном состоянии, описать свои чувства, скорее всего он скажет:

• мне одиноко;
• я чувствую себя ненужным;
• ведь я же никчёмный;
• мам, я так виноват;
• очень пусто;
• скучно жить;
• я такой дурак;
• не хочу радоваться;
• мне нечему радоваться;
• да чего тут хорошего;
• не хочу жить.

При депрессии (это такое же заболевание, как и грипп, и так же лечится — скажет вам любой психотерапевт) действительно обостряются чувства переживания, тревоги, никчёмности и самоуничижения. И с этим надо что-то делать. Лучше — вместе с профессионалами.

Особенности подростковых депрессий

Существуют ещё и малые депрессии, субдепрессии, которые распространены среди подростков чаще. Такие состояния характеризуются частичным набором признаков: например, с памятью и физическим состоянием всё в порядке, но чувства тоски и скуки не дают нормально жить и учиться.

Одним из опасных типов депрессий (её просто сложно заметить) является депрессия маскированная. Пациент в таком случае не чувствует особых проблем, считает, что у него обыкновенная простуда или соматическое заболевание, лечение от которого не помогает.

Подросток ничем не отличается от взрослого в плане депрессии, разве что переносит её куда более болезненно. Во-первых, потому что она накладывается на общие проблемы переходного возраста, во-вторых, потому что взрослые относятся к психологическим проблемам недостаточно серьёзно. «Да какие там у тебя могут быть переживания, четыре вместо пятёрки получила, не рыдай». Знакомо, нет?

Итак, в подростковом возрасте наблюдаются три компонента депрессий: аффективное расстройство, физические проблемы и ухудшение интеллектуальной деятельности. Вместе с тем младшие подростки, в отличие от взрослых, более ситуативны: благодаря физической активности, замедленным реакциям на раздражители и любознательное отношение к миру, их состояние по двум из трёх компонентов кажется стабильным. Именно поэтому подростковую депрессию психологи называют депрессией улыбающейся. После 15 лет у старших подростков происходит перевес в сторону «взрослого типа».

Причины возникновения депрессии

Мы заботимся о них, опекаем, даём всё, что хочется, ну так откуда же берутся депрессии и нежелание жить? «Вот я в его возрасте только мечтать мог о такой жизни», «Накручивает себя, вот и всё, заняться нечем» — такие фразы часто слышит школьный психолог. Нет, нет, и ещё раз нет.

Отдельно следует выделить обострение чувства одиночества. Именно на ней мы и хотим остановиться подробно.

Когда одиночество — причина депрессии

Одиночество с точки зрения психологов — это болезненное негативное состояние, проявляющееся через фрустрацию потребностей и подавленное настроение. Ребёнок уверен в собственной никчёмности, он изолирован, его чувства не разделяются и не понимаются значимыми для него людьми. Его потребность в общении, в эмоциональном отклике не удовлетворены. По мнению психологов, одиночество стимулирует развитие рефлексии (что хорошо) и негативных размышлений о себе (что плохо).

Уединение как необходимое условие взросления

В возрасте 14-15 лет одиночество чаще встречается у мальчиков и переживается ими болезненно и тяжело. Причём следует различать состояния одиночества и уединения. Последнее представляет собой вполне позитивное переживание, сопровождающееся внутренней сосредоточенностью на мечтах, мыслях и планах. Переживание уединения — один из этапов выхода из депрессии.

Подросток часто боится остаться один, но в старшем подростковом возрасте, наоборот, начинает ценить уединение. Этот процесс связан с вхождением в новый мир, где существуют взрослые правила игры, к которым надо привыкнуть, необходимостью социализации и индивидуализации. Отделение от родителей, а также все перечисленные выше процессы требуют уединения в качестве одного из основных условий. Именно поэтому так важно не перепутать два состояния и дать ребёнку время и место на рефлексию.

5 причин, почему подросток чувствует себя одиноким

1. «Я — уникален»

Известно, что в подростковом возрасте на первом месте потребность в общении, но одновременно — это возраст одиночества. Ребёнок начинает осознавать себя не только уникальной личностью, но и личностью непонятой из-за собственной неповторимости. Переживания подобного рода порождают идею о мировом непонимании — «весь мир обречён на одиночество».

2. «Мне не с кем поговорить»

Подростку может просто не хватать контактов со сверстниками. Важно помнить, насколько подростку важны друзья среди одноклассников, и как трудно переживается негативный опыт общения со сверстниками.

3. «Скоро рассвет, выхода нет»

У подростка с 14 лет может наблюдаться кризис смысла жизни. Об этом вы читали у многих философов и писателей. Тишина собственной души (спасибо Бердяеву за метафору) давит и приводит с собой чувство тревоги. Родители не всегда могут помочь ребёнку в его духовных терзаниях и исканиях, но в этом никто не виноват. Лучше просто будьте ненавязчиво рядом.

4. «Я не с ними»

Принудительное причисление подростка к определенной группе может вызвать чувство одиночества. Сейчас мы говорим о детских домах. Психолог Бодалев наблюдал за детьми, которые просто не имели возможности оставаться наедине с собой, и эта потребность в одиночестве приводила к появлению мыслей о непонимании их индивидуальности.

5. «Вы без меня»

В раннем возрасте ребёнок мог быть отвергнут родителями из-за занятости, появления младших детей или из-за других причин. Такие обстоятельства усиливаются внутренним самокопанием, а в период становления личности приводят к возникновению негативной самооценки. «Я не нужен», «у вас нет времени», «вы меня не любите», — думает о себе покинутый подросток. Такие подростки очень глубоко переживают чувство изоляции и нуждаются в помощи психолога больше остальных.

Как можно заметить, большая часть причин для депрессии и состояний одиночества проистекает от невозможности подростка поговорить с тем, кто ему нужен, и получить обратную связь. Опасность глубоких подростковых депрессий именно в том, что проблемы межличностного общения и самооценки имеют тенденцию к сохранению. Боязнь не понравиться сверстникам или остаться без внимания со стороны семьи может закрепиться на всю жизнь. Пожалуйста, говорите со своим ребёнком. Вместе — все сильнее.

Фото: iStockphoto (melnichuk_ira)