Как учиться лучше и не выгореть: советы для детей и родителей

Как учиться лучше и не выгореть: советы для детей и родителей

Мы много говорим про важность адаптации в школе для первоклассников. Но после каникул адаптироваться надо не только им, переживают все: и родители, и ученики средней и старшей школы. Как справиться с волнением и снова влиться в учебный ритм, рассказали в блоге онлайн-школы «Фоксфорд».

Новый учебный год — стресс для большинства детей и родителей. Онлайн-школа «Фоксфорд» опросила более тысячи учеников и более трёхсот родителей и выяснила, что 65% школьников и 79% родителей переживают перед его началом. Основные тревоги учеников связаны с предстоящей учёбой: забытыми знаниями, экзаменами и страхом не справиться с большой нагрузкой.

Родителей же больше всего беспокоит психологическая адаптация и смена режима дня. Большинство из них отмечает, что ребёнок либо совсем не хочет возвращаться в школу, либо ждёт этого с небольшой тревогой.

В разном возрасте свои причины для беспокойства. Что тревожит учеников младшей, средней и старшей школы и как с этим справиться, разбираемся вместе с экспертами «Фоксфорда»:

  • академическим директором Екатериной Латыповой,
  • тимлидом дошкольного направления и логопедии в онлайн-школе «Фоксфорд» Анастасией Кузнецовой,
  • учителем обществознания, экспертом ОГЭ, лауреатом всероссийского конкурса Учитель Года 2020 и победителем конкурса Учитель Будущего 2021 Иваном Хеорхе.

Младшие школьники

Больше всего переживаний связано с детьми 6–9 лет. Родители первоклассников всё ещё волнуются, достаточно ли ребёнок готов к школе (и что делать, если нет), а остальные боятся, что дети отвыкли от учёбы за лето и с трудом будут входить в прежний режим.

Большинство родителей младшеклассников считают, что у ребёнка недостаточно знаний перед началом учебного года. Причём 79% опрошенных ощущают потребность не только в предметной подготовке, но и дополнительных занятиях на развитие логики, памяти и мышления.

Чтобы освежить знания и при этом не повышать стресс от окончания каникул, важно без лишнего давления подходить к повторению. Можно предложить для начала выполнить одно задание и, если оно будет интересным, ребёнок втянется.

Для детей 2–4 класса актуальны интерактивные упражнения, близкие к электронным играм, и соответствующие возрасту персонажи: секретные агенты, монстры и привидения. Можно проходить познавательные квесты, решать смешные математические задачи, искать ошибки в речи и вспоминать английские слова с героями из любимых мультиков. Они будут вовлекать ребёнка и пробуждать его интерес к учёбе.

Войти в школьный режим

Многие родители переживают, что ребёнку будет сложно войти в школьный режим после каникул. Хотя сами дети говорят, что это не проблема — только 30% школьников это даётся с трудом.

Перестраиваться на учебный график лучше постепенно. Начать вставать раньше, вовремя ложиться и наладить режим питания хорошо бы уже в последние недели каникул.

Анастасия Кузнецова, тимлид дошкольного направления и логопедии в онлайн-школе «Фоксфорд» советует:

«Лучше не перегружать младшеклассника кружками: одного—двух будет достаточно. Хорошо, если это будут любительские спортивные секции по выбору ребёнка. Они помогут ему выплеснуть энергию и будут поддерживать здоровье.

Важно подобрать удобное время для занятий: либо сразу после школы, чтобы после них ребёнок мог спокойно идти домой и никуда не торопиться, либо уже после перерыва на отдых, перекус и уроки. Для тех, кто учится в первую смену подойдёт вечернее время — около шести часов. А со второй сменой лучше сочетаются утренние занятия с перерывом перед школой. Или можно ходить на кружки в выходной, но не очень рано.

При этом один день на неделе должен быть полностью свободен от кружков и уроков. Это даст ребёнку возможность передышки и снимет эмоциональное напряжение. Он может захотеть куда-то сходить, а может никуда не хотеть. Главное, чтобы у него была эта возможность».


Ученики средней школы

Хотя для детей 10–15 лет новый учебный год — уже более привычное явление, процент тех, кто переживает здесь в разы выше — около 70%. Многие испытывают стресс от увеличивающейся нагрузки, дети боятся, что не смогут осилить предстоящую программу.

Больше всего беспокоятся о математике, русском и английском языках. При этом половина школьников на каникулах занимались, некоторые даже ходили к репетиторам. Я предлагаю сейчас, в начале года, пока нагрузка в школе небольшая, освежить знания по основным предметам:

  • В пятом классе повторить по математике цифры и числа, номера и доли, по русскому — части речи, правила ударения, непроизносимые согласные, безударные и непроверяемые гласные в корне, правописание слов с «ь/ъ» и «ци/цы».
  • В шестом классе вспомнить проценты, дроби и вычисления с десятичными дробями. Освежить типы и стили речи, лексические значения слов, фразеологизмы, потренироваться выделять тему и основную мысль текста.
  • В седьмом классе по математике стоит порешать уравнения с рациональными числами, вспомнить натуральные числа, отношения и пропорции. По русскому — части речи, осложнённые предложения, правила правописания «не» и «н/нн» в глаголах и прилагательных.
  • В восьмом классе нужно освежить в памяти линейные уравнения и график линейной функции, степени, одночлены и многочлены, теоремы о параллельных прямых и треугольниках. Вспомнить виды связи в словосочетании, различия простых, сложных и осложнённых предложений. Потренироваться искать грамматическую основу и второстепенные члены предложения.

Вспоминать английский можно, погружаясь в языковую среду: слушать песни, смотреть сериалы в оригинале или видео на YouTube. Тем, у кого обычно нет желания учить английский или занятия не приносят результатов, надо разобраться с мотивацией (родители, тут нужна ваша помощь). А когда определитесь с целями, подберите подходящие способы обучения. А ответы на базовые вопросы о том, зачем учить иностранный язык, как запоминать слова и понимать речь можно на бесплатных вебинарах «Фоксфорда».

Освоить техники эффективного обучения

Большинство учеников средней школы говорят, что хотели бы легче запоминать учебную программу. Многие привыкли тратить уйму времени на заучивание параграфов из учебников и стихов, зубрёжку правил и новых слов. Но есть более эффективные способы обучения, которые строятся на понимании сути и визуализации информации. Если освоить эти техники, запоминание станет легче и будет занимать меньше времени.

Например, чтобы понимать тексты, нужно учиться анализировать их, вычленять главное и делать удобные конспекты. Одна из техник ведения конспектов — Mind map, или интеллект-карты, в которых можно схематично записать ключевые понятия и связи между ними. С помощью такой карты информация становится нагляднее: её проще воспринять и можно быстрее запомнить.

Есть и другие техники: правило активного воспроизведения и интервального повторения. Их изучению стоит уделить время в средней школе. Это не только облегчит обучение сейчас, но и пригодится в старших классах.

Разобрать структуру и распространённые ошибки в ОГЭ

Девятиклассникам прежде чем начать готовиться к экзаменам, надо разобраться со структурой ОГЭ, а затем изучить популярные ошибки в заданиях. Например, на подготовительном курсе по математике мы повторяем сложные темы: основные свойства и формулы площади четырёхугольников и уравнения, сводящиеся к квадратным. А по русскому разбираем типичные ошибки в изложении и сочинении. Это помогает понять, над чем предстоит поработать в течение года, спланировать дальнейшую подготовку и снять лишнее беспокойство.


Старшеклассники

Основной стресс старшеклассников — конечно, экзамены. 80% так или иначе готовились к ним уже летом, и тем не менее переживают из-за предстоящего года.

Изучить содержание экзаменов и основные сложности

Начать подготовку лучше с обзора формата и заданий экзамена. Даже если школьники уже знакомы с ним, важно узнать, какие изменения внесены в этом году и посмотреть новый демо-вариант. Это поможет разобраться в актуальных требованиях, познакомиться с экзаменом на практике и определить свои слабые и сильные стороны. Это в результате снимет страх перед неизвестностью.

Дальше стоит узнать о частых ошибках в экзамене и сложных заданиях, а затем приступить к изучению алгоритмов их выполнения. Например, при подготовке к ЕГЭ в первую очередь смотрим, как не потерять баллы на сложных заданиях, таких как планиметрия в математике и правописание «н/нн» в русском. А в английском обращаем внимание на частые ошибки раздела «Грамматика и лексика».

Преодолеть стресс

Ученики говорят, что хотели бы научиться преодолевать панику перед экзаменами. Многим помогают беседы с родителями, но не всем. Оказалось, что 30% старшеклассников не получают должной поддержки: они думают, что родители их не слышат, или вовсе боятся делиться своими переживаниями.

Иван Хеорхе, учитель обществознания в онлайн-школе «Фоксфорд», считает:

«Экзамены всегда были, есть и будут испытанием. Но в эпоху цифровизации и информационного общества паники вокруг них стало больше. ЕГЭ и ОГЭ, как важную тему, постоянно муссируют в СМИ и соцсетях. В результате подросток находится под давлением социума, учителей и родителей, которые постоянно напоминают ему, что от баллов на экзамене зависит его будущее. В итоге у него возникает чувство страха и неуверенности.

Поэтому важно не нагнетать страх, а наоборот — помогать ребёнку с ним справится. Воспринимайте ЕГЭ как что-то обыденное. Можно объяснить, что в его жизни будет много испытаний, и экзамен — лишь одно из них. Это не только проверка его знаний, но ещё возможность развить свои личностные качества и научиться преодолевать трудности.

Главное — вселять в ребёнка уверенность, что он обязательно успешно преодолеет это испытание, а полученный опыт пригодится ему в дальнейшей жизни».


Если волнуетесь перед учебным годом, знайте — вы не одни. Многие переживают о предстоящей нагрузке, режиме, экзаменах и ощущают нехватку знаний. Справиться с этим можно:

  • Младшим школьникам стоит плавно погружаться в режим и освежить пройденный материал в игровой форме.
  • В средней школе помогут техники работы с текстом, конспектирования, запоминания. Также будет полезно вспомнить основные правила в математике и русском, а также найти мотивацию к изучению английского.
  • Старшеклассникам нужно постараться объективно оценить сложность экзаменов, а родителям — быть готовыми их поддержать.

Чтобы помочь школьникам настроиться на новый учебный год, «Фоксфорд» запустил проект «Снова в школу». Это бесплатный набор курсов для каждого класса, где ученик сможет освежить знания по математике, русскому и английскому, спланировать подготовку к экзаменам и освоить техники эффективного обучения.

Комментарии(1)
Отличные советы! Нам еще помогает адаптироваться к школе ваша подборка сказок на Яндекс музыке. Легко и доступно про такие важные для маленького человека вещи: добро, дружбу, любовь… при этом без назидания. Спасибо за нее!
Больше статей