Вспомнить всё. Как учить и не забывать язык с помощью интервальных повторений

Современные школьники перегружены информацией, на зубрежку и заучивание нового материала у них уходит колоссальное количество энергии и сил. Особенно это касается изучения иностранных языков. При этом парадокс: ты старательно учишь лексику, выписываешь новые слова, но в самый ответственный момент не можешь ничего вспомнить. Разбираемся, можно ли с этим что-то сделать. И как именно.

Наш мозг не может надолго запомнить информацию, полученную в ходе краткосрочного интенсивного заучивания. Чтобы новый материал как можно лучше закрепился в памяти, хорошо бы использовать метод, который позволит тратить меньше времени на обучение, при этом помогая усваивать больше знаний. Один из таких волшебных способов — интервальное повторение, которое легко применять и дома, и на занятиях.

Немного истории

Концепция интервального повторения далеко не нова. В конце 1880-х годов психолог Герман Эббингауз стал первым ученым, который серьезно занялся анализом памяти и потратил годы на изучение механизмов запоминания. В результате он смог определить скорость, с которой с течением времени заученная информация «распадается» в нашей памяти, отразив это на графике, названном «кривой забывания».

При этом Эббингауз не только вывел «кривую», но и придумал, как затормозить процесс забывания. Для этого повторять информацию нужно как раз в тот момент, когда мозг ее почти забыл. Эта методика и получила название интервального повторения (spaced repetition).

Метод работает не только для запоминания новой лексики при изучении языков. С его помощью можно, например, запоминать грамматические правила и любую другую важную информацию.

Как работает интервальное повторение?

Метод основан на использовании феномена памяти, называемом «эффектом интервалов»: как показывают исследования, наш мозг учится более эффективно, когда мы распределяем обучение во времени. По утверждению Пирса Дж. Ховарда, автора книги «Руководство для мозга», работа, задействующая высшие ментальные функции, такие как анализ и синтез, должна выполняться через большие промежутки времени, чтобы позволить закрепиться новым нейронным связям. Иначе, когда не хватает времени, новый материал вытесняет старый.

Поэтому для запоминания новой информации нужно не зазубривать ее, а повторять через определенные возрастающие промежутки времени, именно тогда, когда она почти забыта. Техника рассчитывается по правилу Y= 2X+1, где Y — день, когда информация начинает забываться, а X — день последнего повторения.

Читайте также

Почему вечером учиться гораздо эффективнее, чем утром

То есть после того, как школьник или студент выучил что-то новое, нужно повторить это спустя несколько минут, затем — через пару часов, через день, 2 дня, 5 дней, 10 дней, 3 недели, 6 недель, 3 месяца, 8 месяцев и т. д. Потенциал интервала бесконечен. Некоторые слова и фразы могут запоминаться лучше или хуже других, но в итоге через определенное время нужное слово навсегда останется в памяти.

Как применять интервальное повторение на уроках

Интервальное повторение может стать эффективным инструментом в преподавании английского языка. Учителям можно рекомендовать много способов реализации этой техники в своих методах обучения, например выделять время для студентов, чтобы повторять старый материал через определенные интервалы.

Самый простой способ — это следование классическому методу РРР: Presentation, Practice, Production. Эта методика органично вписывается в процесс обучения и представляет собой начальные этапы интервального повторения. На первом этапе (Presentation) учитель представляет новую тему, на втором (Practice) ученики выполняют упражнения под руководством преподавателя, а на третьем (Production) они практикуют новый материал в естественной ситуации (дискуссия, диалог по ролям, сторителлинг и др.).

Интервальные повторения чаще всего используют совместно с системой флеш-карточек по системе Лейтнера

На флеш-картах можно указывать информацию, необходимую для запоминания, и рассортировывать карты по группам. Если ученик усвоил информацию на карте и смог ее воспроизвести, эта карта перекладывается в коробки (блоки) с более длинными интервалами повторений. В ином случае карточка возвращается в первую группу. Каждая следующая группа повторяется через увеличивающийся интервал.

В системе с пятью блоками хорошим набором интервалов будет следующий:

Блок 1: повторять каждый день

Блок 2: повторять через день

Блок 3: повторять 1 раз в неделю

Блок 4: повторять раз в две недели

Блок 5: повторять перед тестом/экзаменом

После того как колоды будут рассортированы, все, что вам нужно сделать, — это создать повторяющиеся события в календаре, чтобы точно знать, когда приступать к следующему блоку.

Читайте также

9 советов психолога, как развить у ребёнка силу воли

Колоду можно составить по материалам пройденного урока и даже привлекать самих учеников к составлению блоков. При этом карты могут содержать не только текстовую информацию: к ним можно добавлять иллюстрации, формулы и многое другое.

Выполнение домашнего задания можно органично вписать в программу интервального повторения, и чем увлекательнее и разнообразнее будут домашки, тем больше шансов, что нужная информация осядет в голове учеников в нужное время.

Варианты домашней работы:

• Предлагайте написать эссе или письмо по теме, которую необходимо закрепить в памяти. Можно давать ученикам ситуации для письма, основанные на материалах урока. Например, если вы прошли тему «Семья», то можно попросить учеников написать рассказ о своей семье или письмо близкому родственнику либо другу.
• Посмотрите с учениками короткое видео или отрывок фильма, где часто употребляется необходимая лексика или грамматика. При этом видео должно обязательно сопровождаться заданием, которое затем обсуждается на уроке. Например, пересказать содержание видео, ответить на вопросы и т. д.
• Для активации в памяти изученного материала спустя определенное время можно использовать метод проектов. Проект может растягиваться на все время прохождения определенной темы или даже нескольких тем. Перед учениками можно поставить цель — чего они должны достичь по окончании изучения того или иного раздела. Например, описать свое хобби. Тогда по мере изучения материала ученики будут постепенно готовить проект: делать рисунки, презентации или даже страницы сайта (если это подростки), повторять лексику, смотреть видео на интересующие их темы. Проектные работы очень эффективны в конце изучения темы, поскольку помогают обобщить, повторить и применить все полученные знания и в грамматике, и в лексике.

Используйте гаджеты в качестве помощников на уроках и при работе с домашними заданиями. Например:

• Можно предложить ученикам скачать на телефон приложение, помогающее осваивать новую лексику именно по методу интервальных повторений. Это позволит вовремя повторять материал, даже если ученик заболел или в школе начинаются каникулы.
• Создавайте чаты в мессенджерах, где можно обсуждать пройденные темы и даже организовывать игры — например, в слова. Один из простых вариантов — поменять порядок букв. Учитель заранее обозначает тему и дает список зашифрованных слов, а задача учеников — как можно быстрее их отгадать.

Учитесь с умом

Любой подход к обучению должен учитывать системные ограничения в работе нашего мозга. Если мы знаем, что мозг не может эффективно запоминать большой объем информации за короткий период времени, то зубрежка — это верный путь к катастрофе.

Точно так же мы знаем, что мозг преимущественно хранит информацию, которую считает важной. Он укрепляет в памяти информацию о вещах, с которыми сталкивается регулярно и часто. Так что интервальное повторение через определенные промежутки времени — очень логичная для мозга технология запоминания.

За счет того что каждый раз для запоминания требуется приложить усилие, мозг, как мышца, тренируется, укрепляя связи между нервными клетками. Расставляя интервалы в обучении, человек каждый раз тренирует эти связи. Именно поэтому интервальное повторение зарекомендовало себя как один из наиболее эффективных способов, позволяющих выучить больше за меньшее количество времени.