8 способов вернуть вдохновение
Блоги13.08.2021

8 способов вернуть вдохновение

Когда тебе хватает вдохновения, ты настроен на работу и готов создавать новое, дела сразу начинают спориться, курсовая пишется, исследование продвигается. Проблема в том, что обнаружить и поймать его — задача не из простых. Некоторым кажется, что нужно ждать, пока тебя посетит муза, и без нее решительно ничего не сделать. Это не совсем так. Олимпиада «Я — профессионал» расскажет о восьми способах выйти из творческого ступора и начать создавать новое.

А после этого мы отправимся готовиться новому сезону и возьмем небольшие каникулы в блоге. Ждите нас осенью с новыми интересными темами!

Вдохновение обычно поэтизируют и приравнивают к некому озарению свыше, которое прихотливо может наступить посреди ночи, а может не наступать месяцами. На самом деле, как любой навык, его можно и нужно тренировать. Как же?

Практикуйте фрирайтинг

Фрирайтинг — это интересный инструмент, который помогает решить сразу несколько задач: справиться с тревожностью, побороть прокрастинацию, а еще — поймать вдохновение. Суть его в том, чтобы отправить свои мысли в полет и писать, не отвлекаясь, в течение 15-20 минут (желательно поставить таймер). Здесь не имеют значения ваши ошибки, логика, композиция. Все, что действительно важно, — это научиться отпускать контроль над своими мыслями и выплескивать их на бумагу, даже если они кажутся вам абсурдными. Так вы легко сможете войти в писательский поток и начать генерировать идеи. Посвятите этому время в начале или в конце дня. После того как закончите, не перечитывайте, не выносите никаких оценочных суждений, просто отложите свои труды подальше и начните заниматься делами. К этим текстам можно обращаться в моменты кризиса идей. Вы удивитесь, сколько любопытного там найдете.

Придумайте себе ритуал

Вдохновение может стать привычкой. Пойдите на хитрость и проделайте маленький трюк, приучив свой мозг активизироваться после какого-нибудь ритуала. Например, вы чувствуете прилив идей, после того как нальете себе кофе в самую красивую чашку, зажжете свечи и усядетесь на веранде с ноутбуком. Или когда примете ванну и наденете любимую пижаму. Превратите это в привычку. Со временем ваш мозг начнет понимать, что, как только вы совершили тот или иной ритуал, время начинать генерировать идеи.

Отправляйтесь на прогулку

Доказано, что прогулки улучшают работу мозга. К тому же монотонное действие заставляет включиться ваше подсознание, и, пока вы прогуливаетесь, глядя по сторонам, в вашей голове могут рождаться интересные идеи. А еще очень полезно посмотреть на свой родной город взглядом туриста: пройтись по неизведанным маршрутам, заглянуть в новую кофейню, понаблюдать за людьми в парке. Если у вас творческий ступор, отправляйтесь гулять. Посвятите этому хотя бы минут 30, и интересные мысли обязательно придут.

Сходите на свидание с прекрасным

Очень часто в рутине и поездках из дома на работу или учебу мы забываем замечать прекрасное вокруг. Поэтому иногда имеет смысл водить себя на свидание. Подумайте, что вас вдохновляет, от чего у вас горят глаза: картины, алые закаты, книжные магазины. Это может быть что угодно, главное, чтобы приносило вам удовольствие. Отправляйтесь в красивое место, наслаждайтесь, впитывайте новые образы, фиксируйте ассоциации, которые у вас рождаются, мирно созерцайте. Можете прихватить с собой блокнотик, чтобы записать пару идей.

Учитесь наблюдать

Без этого умения ваше свидание с прекрасным может быть не таким плодотворным. На самом деле идеи окружают нас везде, главное — уметь их замечать. Многие гуляют, глядя себе под ноги, сидят в кафе, уткнувшись в телефон, не обращают внимания на собеседника. А ведь именно в умении наблюдать за окружающим миром и за своими мыслями и эмоциями кроется секрет вдохновения. Приучайте себя хотя бы иногда откладывать телефон и смотреть по сторонам. Замечать интересные типажи, слышать обрывки смешных разговоров, фиксировать свои ассоциации. И тогда мир будет подносить вам вдохновение буквально на блюдечке.

Узнайте, как вы воспринимаете информацию

Бывают аудиалы, визуалы и кинестетики — это мы знаем. Обычно то, как вы воспринимаете информацию, помогает вам ее запоминать: зрительно, на слух или через другие ощущения. Но это знание о себе можно использовать еще и для того, чтобы ловить вдохновение. Если вы аудиал, скорее всего, вас будут вдохновлять звуки: музыка, голоса, шум улицы. Визуалам проще всего — их обычно вдохновляют образы. Это может быть живопись, закаты, яркий наряд прохожего, даже картинки в Инстаграме. Кинестетики вдохновляются запахами, тактильными ощущениями от прикосновения ткани, объятиями. Попробуйте понять, кто вы в большей степени, и идите навстречу именно своим источникам вдохновения. Старая песня, запах еды из детства или вид колосящейся на ветру травы могут вызвать воспоминания и ассоциативные ряды, которые запустят вдохновение.

Тренируйте насмотренность

Интернет стирает все границы и дает вам возможность заглядывать в лучшие музеи мира, учиться красиво одеваться у лучших стилистов, наблюдать, как лучшие дизайнеры обставляют дома, гулять по улочкам далеких городов и даже наблюдать за космосом. Не забывайте смотреть, откладывать в избранное, создавать мудборды. Проводите время в интернете с пользой.

Читайте

Увы, взрослые люди все реже читают ради удовольствия, больше времени посвящая специальной литературе или книгам по саморазвитию. Это, конечно, полезно, но про художественную литературу забывать не стоит. Хотя бы изредка читайте то, что вам действительно нравится. Если книга не идет, оставьте ее и поищите другую. Чтение должно быть в радость. При этом читайте внимательно, замечайте язык автора, литературные приемы, витиеватые эпитеты, интересную композицию. Уделите несколько минут тому, чтобы понять, чем вам понравилось произведение. Свои литературные наблюдения можно выписывать, чтобы сделать эдакую копилку идей.

И самое главное — не бойтесь экспериментировать и не забывайте хвалить себя за хорошие идеи и выполненную работу.

Олимпиада «Я — профессионал» — одно из самых масштабных студенческих соревнований в России. Реализуется в рамках федерального проекта «Социальные лифты для каждого» национального проекта «Образование». В 2020/2021 году олимпиада состоялась в четвертый раз и охватила 72 направления — от филологии до робототехники. Дипломантом состязаний стал 3881 участник, в их числе 142 золотых, 186 серебряных и 232 бронзовых медалиста, 1205 победителей и 2116 призеров. В список организаторов «Я — профи» входят 28 ведущих российских вузов и более 300 лидирующих компаний, таких как Сбербанк, Трубная Металлургическая Компания, Банк ВТБ, Госкорпорация «Росатом», АО «Россельхозбанк», ПАО «Интер РАО», «Газпромбанк» (Акционерное общество) и Альянс в сфере искусственного интеллекта. Технический партнер олимпиады — Яндекс.

Читайте также
Комментариев пока нет
Больше статей