Стресс, страх, высокая тревога: как пережить карантин с приёмными детьми

Алёна Синкевич, координатор проекта «Близкие люди» БФ «Волонтёры в помощь детям-сиротам», рассказывает в блоге фонда о том, с какими сложностями столкнулись приемные семьи во время карантина, и советует сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка.

Ни в одной программе ШПР не было раздела «Как жить с приемным ребенком на длительном карантине». Это и неудивительно, ведь такого опыта не было ни у кого из нас до этой пандемии коронавируса. Многое человечеству сейчас приходится изучать заново. Это дается нелегко, как и любое новое знание.

Что изменилось в связи с карантином в жизни приемных семей?

Обостряются эмоциональные проблемы:

• Карантин повысил уровень тревоги у родителей за свою жизнь и здоровье и жизнь и здоровье детей. От этого их эмоциональная устойчивость снижается.
• Дети-подростки, уже осознающие риски, с которыми связан карантин, тоже тревожатся. Их эмоциональные качели раскачиваются еще больше.
• Приемные дети считывают знаки тревоги у родителей и начинают больше бояться, что их могут вернуть. Особенно дети, которые уже однажды переживали возврат. Их стресс нарастает еще больше.
• Приемные дети обычно обладают повышенной тревожностью, и внимательно отслеживают эмоциональное состояние взрослых вокруг. Поэтому даже младшие дети, которые пока не могут понять смысл карантина, считывают признаки стресса у родителей и тоже тревожатся.
• Карантин привел к потере или снижению заработков родителей и/или неясным перспективам дальнейших заработков. Это — фактор сильного стресса для родителей.

Накапливается усталость:

• Не стало возможности в рабочие дни отдохнуть от ребенка на несколько часов, когда ребенок в школе или в детском саду. Все члены семьи стали больше уставать друг от друга.
• Дома постоянно все дети, и физическая дистанция между членами семьи сократилась, что приводит к необходимости перестроить физические границы между членами семьи, изменить разделение пространства. Все испытывают больше дискомфорта, особенно, если в семье недавно появился новый приемный ребенок и процесс адаптации еще не завершен.
• В выходные дни нельзя всей семьей выехать куда-то, чтобы дети могли выплеснуть энергию. В ситуации повышенного эмоционального дискомфорта стало меньше возможностей с ним справляться, а не больше, как хотелось бы в осложнившейся ситуации.

Возникают психологические проблемы в семье:

• Рекомендации по выполнению карантина могут оспариваться приемными детьми, особенно с нарушенной привязанностью, потому что готовность слушаться родителя вытекает из признания его авторитета и значимости, что не всегда сформировано у приемного ребенка. Возрастает уровень необходимого родительского насилия. Дети реагируют протестом. Родитель получает дополнительный стресс от непослушания ребенка, от тревоги за его здоровье и здоровье остальных членов семьи и от ответственности пред опекой за жизнь и здоровье вверенного ребенка. Ребенок получает более высокий риск заразиться и заразить всю семью. Ребенок в стрессе, что его «не любят и с ним не считаются».
• Для детей-подростков, ориентированных на мнение сверстников, сидеть постоянно дома в условиях ограниченного общения с друзьями может быть тяжелым психологическим испытанием. Они могут сильно страдать от этого.
• В ситуации высокого стресса у приемных детей могут обостряться их зависимости и они могут дать откат назад к старым схемам защиты. Подростки могут вернуться к курению, пользованию химическими веществами, к запойному сидению в интернете. Дети могут снова начать раскачиваться, могут вернуться к воровству и к иным паттернам поведения в нестабильной тревожной ситуации. У родителей возникает фрустрация и ощущение безнадежности.
• От тревожной ситуации у приемных детей может обостряться тоска по кровным родственникам. Дети могут становиться менее эмоционально стабильными, капризными, чувствовать себя чужими и нелюбимыми в семье, больше протестовать.

Появляются дополнительные угрозы для здоровья:

• У приемных детей с ОВЗ могли быть запланированы медицинские мероприятия, плановые операции, которых могли ожидать долгое время. Из-за карантина все отменено. Родители могут переживать об упущенных возможностях и тревожиться за будущее ребенка.
• Все обращения к врачам у всех членов семьи могут стать еще большим источником стресса, так как они повышают риск столкнуться с коронавирусом при обращении.
• Все члены семьи от страха заболеть коронавирусом могут ловить каждый чих и кашель, и это может не давать расслабиться ни на минуту.

Что можно посоветовать родителям приемного ребенка?

Принцип не новый и нам известный из полетов на самолете: «Сперва наденьте кислородную маску на себя, а потом — на своего ребенка»

• Постараться успокоиться самому. Время сейчас непростое, но максима «делай, что должно, и будь, что будет» — всегда справедлива.
• Постараться самому высыпаться, нормально питаться, следить за физической формой. В сети есть рекомендации на время карантина физического терапевта Кати Клочковой «Бабушка на карантине» и другие. Хоть мы и не все бабушки, но в целом подходит и легко осуществимо.
• Не забывать пить витамин Д, ибо сидя взаперти, у нашего организма нет шансов его вырабатывать столько, сколько нам его нужно. В это время года его можно давать всем членам семьи. Низкий уровень витамина Д может приводить к снижению сил и самой настоящей депрессии и без тревожной обстановки, а уж сейчас и подавно.
• Не ожидая вопросов со стороны приемного ребенка, рассказать, что испытание — это время, когда семья сплачивается, чтобы это время пережить. Сказать, что о возврате ребенка в детский дом не может быть и речи.
• Подвести ребенка к холодильнику и шкафам и показать, что есть запасы еды. Это очень важно для детей, которые воспитывались в нефункциональных семьях, где дома бывали перебои с едой, и приходилось испытывать голод.
• Большую кучность пребывания постараться скомпенсировать структурированием занятий. В одном месте смотрят фильм BBC, в другом месте играют в настольные игры, в третьем делают уроки.
• Не стараться быть идеальными родителями на время карантина. Если еда будет неразнообразной, а ребенок ляжет спать недомытым пару раз в неделю, мир не перевернется.
• Помнить, что лучше пару лишних раз обнять ребенка, если он пришел к вам, чем сказать, что вам некогда, потому что обед надо готовить.
• Помнить, что экстренные госпитализации не отменены, и значит, если будет что-то опасное для жизни ребенка, его госпитализируют. А все неэкстренное может подождать.
• Ко всем школьным проблемам относиться очень философски. Если ваш ребенок за время карантина получит навык самостоятельной работы, это будет очень важный результат. Если не получит, значит, еще рано. Количество информации не так важно, как опыт отдельности от класса и приобщенности к семье. Это может остаться с ним на всю жизнь. Хорошо, если этот опыт будет положительным. Самый важный урок для детей сейчас преподносит жизнь.
  Читайте также:

  

  «Приёмный ребёнок — это не поломанная игрушка, которую вы придёте и почините»

Дети учатся устойчивому поведению у нас, взрослых. И все, что мы переживаем сейчас, для них важный урок. Они смотрят, как мы справляемся с новыми обстоятельствами, и создают свою модель реагирования.

Желаю всем нам здоровья и хорошего настроения!

Материал подготовлен фондом «Волонтеры в помощь детям-сиротам». Мы помогаем детям-сиротам в детских домах и больницах, ищем им приёмных родителей и поддерживаем кровные семьи в трудной жизненной ситуации, чтобы дети не попадали в детдома. Мы работаем, чтобы менять будущее для детей, а значит, и для всех нас. Присоединяйтесь! Вы можете поддержать работу фонда, сделав пожертвование или став волонтёром.