7 навыков, которые помогут ребенку справиться со стрессом — в школе и не только
Блоги27.08.2023

7 навыков, которые помогут ребенку справиться со стрессом — в школе и не только

Стрессоустойчивость в учебном году нам всем понадобится. Но, на самом деле, это не один навык — умение противостоять стрессу, — а их совокупность. В блоге БФ «Шалаш» рассказывают, чему надо научиться и научить детей, чтобы справляться со сложными ситуациями было проще.

1. Социальные навыки

Нужны, чтобы искать и принимать помощь, сотрудничать с другими людьми, разрешать конфликты и разделять эмоции с близкими. Как проявляются в поведении ребенка:

  • легко заводит новых друзей;
  • выражает несогласие неконфликтными способами;
  • просит друзей или взрослых 
(родителей, учителей) о помощи.

2. Организационные навыки

Отвечают за способность сконцентрироваться, выдерживать нагрузки, планировать свои действия. Как проявляются в поведении ребенка:

  • самостоятельно готовится к учебе (собирает портфель, делает домашнее задание);
  • умеет занять себя в свободное время;
  • может запомнить и выполнить 
инструкцию по шагам;
  • если дел много — может определить 
главное, с которого стоит начать.

3. Навыки самопрезентации

Помогают признавать свои слабые и сильные стороны, отстаивать и защищать свое мнение 
и интересы. Как проявляются в поведении ребенка:

  • говорит взрослым о своих 
потребностях и желаниях;
  • задает конкретные вопросы, если 
что-то непонятно;
  • знает, какие задания даются тяжелее, 
а какие легче, и почему.

4. Навыки заботы о себе

Помогают поддерживать себя, прислушиваться 
к своему физическому и психологическому состоянию. Как проявляются в поведении ребенка:

  • регулярно ест, не игнорирует чувство голода;
  • делает паузу, если чувствует, что устал/а;
  • обращается к близким и друзьям 
за поддержкой.

6. Навыки позитивного использования соцсетей

Помогают знакомиться с чужим опытом, 
давать и принимать обратную связь. Как проявляются в поведении ребенка:

  • пользуется настройками приватности, 
чтобы защитить свои данные;
  • целенаправленно пользуется соцсетями 
(чтобы с кем-то пообщаться, посмотреть определенный контент);
  • не делится слишком личной информацией;
  • не использует социальные сети как единственный источник для получения одобрения.

7. Навыки 
преодоления стресса

Нужны, чтобы безопасно реагировать 
на стрессовые ситуации, распределять 
свои силы, чтобы справиться со стрессом 
и пережить сильные эмоции. Как проявляются в поведении ребенка:

  • выражает свои эмоции, проговаривает причины переживаний;
  • знает, что помогает ему/ей прожить эмоции и пользуется этими способами;
  • пытается найти решение, обращается 
за советом ко взрослым;
  • говорит с друзьями о том, что чувствует.

Фото: Pormezz / Shutterstock / Fotodom

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Что спросить у «МЕЛА»?
Комментарии(2)
Юрий Никольский
8. Навыки прогнозирования.
Должен не сосредотачиваться на прошлых поступках, а уметь оценить возможные варианты для будущего.
Увидеть, что будущее зависит от самого себя.
Понимать, в каких случаях потребуется помощь от взрослых, включая дополнительные оплаты в интернете.
Помогут родители, а не государство: доля расходов домохозяйств в сумме совокупных трат на образование детей и подростков в РФ доходит до 31%, оценили эксперты Высшей школы экономики, проанализировав траты российских семей в «Мониторинге экономики образования».
Марина Петрова
Лучшее, что родители могутт дать детям — это любовь и веру в себя. Это очень глубокие понятие, которые нужно осознать и развивать родителям в первую очередь в процессе воспитания детей. Хочется просто напомнить, что чтобы счастье пришло в нашу жизнь, нужно самому стать счастьем для себя, для близких и окружающих. Я долго не могла этого понять, но когда оказалась совсем в отчаянном положении, отпустила всё, доверилась миру и начала проживать каждую минуту своей жизни так, как будто у меня есть только эта минута и она самая прекрасная и волшебная. Мир жесток только к тем, кто сам враждебно настроен к нему. Питайте свою душу любовью и благодарностью, несмотря ни на что, больше времени проводите на свежем воздухе, читайте книги вместо телевизора, медитируйте, познавайте себя с помощью теста Воликова. Мир не делится на хорошее и плохое, это мы из-за своей лени и посредственности раскрашиваем его только в эти цвета. Так что добавьте ярких красок прямо сейчас и мир ответит вам тем же!
Больше статей