Как приучить ребёнка пить воду?

Отказ детей пить воду может поставить в тупик любого родителя. Сколько времени нужно, чтобы привить ребёнку такую привычку? Как сделать питьё воды веселым занятием, если «вода невкусная»? На эти и другие вопросы отвечает нутрициолог Юлия Бачурина.
Вопрос. Ребёнок вообще не пьет воду. Я уже и ругаю, и умоляю, а он никак. Что делать?
Ответ. Пить воду — это жизненно необходимая привычка. Без воды хуже работает головной мозг, слабо усваиваются витамины и минералы. Но эта информация не заставит ребенка чаще пить воду, поэтому задача родителя в такой ситуации — сделать питье воды более увлекательным. На вырабатывание такой привычки в среднем уходит 1–1,5 месяца.
Как приучить ребенка пить воду:
- Уберите из рациона ребенка сладкие напитки: соки и газировки. Если ребенок уже к ним привык, сокращайте их количество постепенно и заменяйте сначала наиболее вредные. Например, вместо колы — компот из сухофруктов.
- Проследите, чтобы питьевая вода всегда была доступна ребенку. Если вода у вас дома стоит в дальнем углу столешницы в тяжелом кувшине или в другом месте, где ребенок не может сам ее достать, то и желания идти за ней у него не будет. Можно предложить ребенку его собственную бутылку воды, которая всегда будет рядом.
- Проследите за тем, чтобы привычка пить воду, хотя бы в небольшом количестве, стала у ребенка регулярной. Например, раз в 15–30 минут. Для этого можно поставить специальный таймер.
- Сделайте питье воды веселым. Например, положите на дно стакана ягодки: так и вода приобретает приятный вкус, и процесс вызывает интерес. Заморозьте сок в виде льдинок причудливых форм, и у ребенка появится интерес к происходящему. Можно попробовать давать ему воду из красивой бутылочки с трубочкой или показать, как изменится вкус воды, если туда добавить дольку лимона, мяту, базилик или тархун.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах во «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Популярные комментарии
ОльгаК сыну постоянно цепляются, хотя он выглядит аккуратно, даже иногда носит бабочку. Не нравятся его брюки. Требуют сменить их на классические, которые неудобны, мнутся, вытираются и у них вытягиваются колени. Говорят, что одет не по уставу. Но в уставе школы прописан «опрятный внешний вид». Чем мятые классические штаны с вытянутыми коленками опрятнее серых джинсов, которые и как джинсы-то не выглядят и которые ребенок носит с трикотажным пиджаком, рубашкой и бабочкой — непонятно.
«Собранный хвост — признак неблагополучной семьи»: почему детей все еще выгоняют с уроков за внешний вид
HelenКак же сложно быть подростком. Казалось бы, что нет ничего проще, как подойти к мальчику или девочке и сказать, что ты мне нравишься.Но нет, проблемы какие-то дурацкие в голове.Я своему ребенку посоветовала решать проблемы делами. Нравится кто-то? Подойди, познакомься простыми фразами: привет, как тебя зовут, самому представится, где учишься, где живёшь, есть ли домашние животные, есть ли братья сестры, чем занимается вне школы, какие есть увлечения, и прочее, угости шоколадкой, предложи сходить в кино, после уроков съесть по мороженому, на переменах поговорить об интересах. Обменяться номерами телефонов. Да куча всяких разностей. Можно ничего не говорить о своих «любовях», а входить в жизнь понравившегося человечка. Подарить карандаш простой и красивый, ручку, резинку стирательную. В столовой сесть рядом или место занять. Кидать комплименты приятные.Можно предложить сидеть вместе за партой.При влюбленностях подростков важно помнить, что самое главное, что есть у него -это жизнь и нет ничего важнее жизни. Родителям в такой трудный промежуток жизни подростка нужно быть рядом и поддерживать в ребенке самоуважение, развитие критичности мышления, рациональности общения.
Я влюбился в одноклассницу, но боюсь ей признаться. Что мне делать?
Алина Сен-ЛюкУжасная, некорректная акция, которая не учит добру и милосердию, ибо благотворительность — это когда от себя что-то отрываешь, а не у другого человека забираешь… Да и не было никогда у учителя моря цветов в вёдрах. Не все ведь в первых классах работают.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября







