Как научить ребёнка управлять чувствами? Начните с себя

Ребёнок от года до трёх может закатить истерику по любому поводу: ему не понравятся носки, он возненавидит гречневую кашу или осознает, что наступила ночь и надо ложиться спать. Спокойно реагировать на такое поведение сложно. Но этому надо учиться. Как? Рассказывает наш блогер, молодая мама Евгения Макарова.

Мамы, папы, бабушки с дедушками с улыбками носятся за неуклюжим карапузом, пока тот делает свои неуверенные первые шаги. Очередь из желающих поддержать и разделить момент безжалостно редеет, когда дело касается обучению чувствам. Особенно тем, которые в народе принято называть плохими: грусть, злость, брезгливость. Ребёнок делает первые шаги — на тебе, малыш, мою руку. Ребёнок учится злиться или грустить: «Переставай! Некрасиво так! Сейчас получишь у меня!» А в голове бегущая строка: «Все смотрят! Как стыдно! Что делать? Куда бежать?»

Мне все эти переживания знакомы. Я в них живу. Действительно, было легче и веселее учить сына ходить, чем разбираться с его чувствами. И сложнее всего держать в голове, что ребёнок не умеет справляться с собственной печалью или безудержным весельем. Поэтому и ревёт во всё горло, и слёзы ручьями по щекам. Или квартиру по кирпичикам в порыве радости разносит.

Все эти проделки не потому что мой или ваш ребёнок — олицетворение зла и у него план по сведению нас с ума (хотя порой в этом не возникает сомнений). В свои 2-4 года ребёнок просто не умеет иначе. Ну не знает он, как обращаться с эмоциями, которые его охватывают. Моя задача как мамы научить ребёнка определять, что за чувство разбушевалось внутри и входить с этим чувством в контакт. Только вот какая сложность: с чувствами своими я сама управляюсь не всегда умело. Поэтому и учить сына мне тяжело.

Читайте также

9 способов правильно отказать ребёнку и не получить в ответ истерику

Понимаю, что не справляюсь каждый раз, когда плачущий сын оказывается за дверью соседней комнаты. Я просто выгоняю его туда, чтобы не взорваться и не закричать самой. Так всегда делала моя мама. А дети, как известно, быстро учатся, поэтому моя первая реакция точь-в-точь повторяет мамину. Но на один случай, когда я не справляюсь со своими чувствами, уже приходится три-четыре ситуации, когда я беру себя в руки и объясняю сыну, что с ним происходит. Чувствую себя Посейдоном — управляю стихией.

Учить маленького человека тому, в чём сам не разбираешься, очень тяжело. Самый простой способ справиться с этой задачей — начать учиться самой.

• Пробовать отслеживать свои чувства: почему мне сейчас плохо? Я устала или меня что-то разозлило? Как я могу себя радовать и восполнять ресурс?
• Важно расширять свой эмоциональный словарь: можно злиться, а можно гневаться, раздражаться, быть взбешенным, вспыхивать. Это всё ощущается по-разному. Чем больше эмоциональный словарь, тем легче описывать собственные чувства.
• Разговаривать о своих переживаниях. Ребенок даже представить себе не может, что происходит внутри у родителя. Счастлив он или воодушевлен, или расстроен. С детьми можно и нужно делиться. Не вываливать на них все свои сложности, а доступно объяснять, что с вами происходит.
• Обращаться за помощью к другим взрослым, когда тяжело. Помощь со стороны может быть и эмоциональная и физическая. К сожалению, уставший родитель с трудом контролирует свои чувства. Просить вовремя о помощи — гениальнейший навык.
• Дышать, когда охватывает злость или желание сорваться на ребенка. Дышать глубоко-глубоко, раз 8-10, и только после этого, спокойным голосом, начинать беседу.
• Заручиться поддержкой. Разговаривать с другими родителями, которые разделяют ваши взгляды, и делиться с ними своим разным опытом. Так ваши старания станут ощутимее и приятней.

Верно говорят, что каждый ребёнок появляется в нашей жизни с новыми уроками для нас — родителей. И я честно себе признаюсь, что урок о чувствах не хочу перекидывать на бабушек и дедушек сына, хочу пройти его сама, большую его часть. Но так уж и быть — немного поделюсь, потому что просить о помощи — гениальнейший навык.