Не будь как Дори. 7 советов тем, кто не может ничего запомнить

«Тут масса всего, я столько никогда не запомню» — слышим мы иногда от детей. А иногда сами ловим себя на чем-то подобном. Это печально, но и с этим можно работать. Есть специальные курсы, сложные технологии, а есть достаточно простые советы — такие, например, как предлагает наш блогер Олег Петерсон.

Я тут недавно обнаружил, что память у меня немногим лучше, чем у той рыбки Дори. Неприятное, скажу я вам, открытие, особенно, когда расширяешь кругозор и пытаешься запомнить побольше информации. А у вас тоже бывает такое, что ничего не запоминается, хоть ты тресни? Тогда вам тоже будет полезно знать о способах запоминания информации. Поехали, что ли?

1. Пересказывайте

Неважно кому — другу, своему отражению или коту. Изучили новый материал, повторите его своими словами, можете выкинуть лишнее или наоборот добавить детали, которые помогут лучше запомнить изученный материал. Главное, не увлекайтесь художественной обработкой информации, чтобы, пересказывая, например, сюжет «Спящей красавицы» не превратить его в «Ромео и Джульетту».

2. Объясняйте

Этот способ похож на предыдущий, с одним отличием — вы не просто рассказываете то, что зазубрили, опуская незначительные детали, а пропускаете информацию через себя, пытаетесь разобраться, почему всё именно так, а не иначе. Установление дополнительных связей и прослеживание закономерностей позволяет мозгу лучше запоминать материал. Поэтому смело ловите кота, и начинайте ему объяснять квантовую физику, заодно сами запомните.

3. Конспектируйте

Ученые доказали, что при записывании информация запоминается гораздо лучше, а если ещё и жёлтым маркером главное выделить, то вообще огонь. К тому же, имея подсказку из основных тезисов, можно без проблем воспроизвести весь изученный материал. Так что, ручку в зубы и вперед.

4. Визуализируйте

Изучая новую информацию, попытайтесь представить то, о чём идёт речь. Чем ярче нарисованная воображением картинка, тем легче будет вспомнить связанную с этим образом информацию. Если с воображением совсем труба, то можно рисовать на листе бумаги. Это могут быть схемы изучаемых процессов, картинки к иностранным словам и другие зарисовки, которые помогут вам визуализировать изучаемый материал. Правда, если и художник из вас, как из ёжика мочалка, тогда беда.

5. Ассоциируйте

Ассоциации — самая лёгкая техника запоминания информации. С её помощью можно запомнить практически всё — от дат до имён. Например, если вы никак не можете запомнить имя какого-нибудь известного исторического деятеля, просто проведите параллель со своим знакомым с таким же именем. Вы великолепны, теперь вы не забудете обоих. Наверное.

6. Двигайтесь

Не знаю, как это работает, но работает, это факт. Если не сидеть на месте, а наматывать круги по квартире, то информация запоминается быстрее и легче. Или же просто можно чередовать умственные нагрузки с физической активностью. Это позволяет переключиться и улучшить мозговую деятельность. Лично мне больше нравится первый вариант, и информацию запоминаешь, и трекер искренне считает, что ты невероятно активен сегодня.

7. Мотивируйте

Без достаточной мотивации процессу запоминания может помешать банальная лень. Это такая коварная дама, которая уверяет, что ничего вам запоминать вовсе не надо, лучше пойти полежать на диване или посмотреть фильмец. В такой обстановке концентрация внимания снижается и процесс запоминания тормозит. Поэтому придумайте себе дополнительные стимулы, можно даже тот же фильм превратить в мотивацию. Вот запомните пару страниц текста, тогда и посмотрите.

Иллюстрация: Shutterstock / Vectorium