«Тебе страшно, это нормально»: 9 правил выживания на первом курсе

Первый курс — это постоянный стресс. Ты не знаешь своих однокурсников, возможно, находишься в новом городе, не понимаешь, как лучше выстроить жизнь с учебой, работой, общением. Наш блогер Милена Рублёва рассказывает, как пережить первый год в институте и не сойти с ума.

Каждый год я делюсь выводами из своего студенческого опыта с моими в прошлом абитуриентами, а теперь первокурсниками. За каждым из пунктов — кровь, пот, слезы и рефлексия.

1. Сейчас ты в эпицентре урагана

Даже если пока не замечаешь этого. С новыми жизненными этапами всегда так. Если твои эмоции, позитивные или негативные, выходят из-под контроля — это ок. Нужно просто подождать и прожить этот переходный период как можешь. Часто это длится около полугода.

2. Ты не понимаешь своих однокурсников

Твои однокурсники живут общением друг с другом и еще с шестьюдесятью своими друзьями, напиваются в барах, где ты никогда не был, рассказывают, кто, где, когда и с кем переспал, ходят исключительно с макбуками, живут в центре Москвы, имеют повышенно интеллигентных или статусных или известных родственников, очень умные. И как вообще тебя взяли на один с ними факультет, они же очень глупые, живут дома с родителями, живут в общаге и неистово тусуются. Подчеркни нужное.

Читайте также

Алкоголь, недосып и расстройства пищевого поведения. Какие опасности подстерегают вашего ребёнка в университете

Все это может вызывать (у меня вызывало) стресс, зависть, чувство собственной странности, величия, неправильно сделанного выбора — иногда всё это одновременно. Подожди. Дай себе и им время. Все испытывают примерно такие же чувства и делают все, чтобы никто об этом не узнал. Чтобы ты (да-да, лично ты) думал: «О боже, крутой чувак, у него все хорошо». Кто крут, кто нет, с кем интересно общаться, а с кем нет — вы все узнаете это позже или, может быть, значительно позже, когда будете делать задания, проекты и работу вместе. Не переживай из-за этого прямо сейчас. Смотри по сторонам. Иногда совы не то, чем кажутся. Но стресса и некого внутреннего ада это не отменяет, конечно — просто их надо прожить.

3. Просить помощи — нормально

Если в какой-то момент учебы ты обнаружишь себя рыдающей/им, плохо спящим, умирающим от постоянной тревоги, вообще без сил, живущим без радости уже долгое время, чувствующим себя отбросом общества — это тоже ок. Это случается и с самыми жизнерадостными и устойчивыми людьми. В такой ситуации ходить к психотерапевту — не стыдно, принимать таблетки, выписанные психиатром, — тоже не стыдно. Говорить родителям, что тебе нужна помощь — тоже ок. Просить на это денег, занимать на это денег — это все тоже нормально. В крайнем случае, есть участковые врачи, а в некоторых университетах и бесплатные службы психологической помощи. Таблетки и профессиональная помощь действительно помогают. А иногда и меняют жизнь. Ох, если бы я узнала об этом в 18 лет, а не позже. Помни, пожалуйста — помощь есть, это не навсегда.

4. Отдыхать — это важно

Я имею в виду сон, выходные и каникулы. Учеба, стажировки, работа, тусовки — это все очень захватывающе. Но даже если ты от этого кайфуешь, тебе нужны силы. Силы черпаются в отдыхе. Страшная история из личного опыта: полгода с тремя работами, исследованиями, поездками, без выходных и отпуска и следующие полгода с ежедневными слезами и отсутствием сил на все.

5. Думай о себе

В любой самой тяжелой ситуации, всегда, рядом с тобой есть человек, который может о тебе позаботиться, — это ты сам/а. Подумай, какая именно забота подходит тебе больше всего? Тут есть одно решение: даже если кажется, что ты не можешь сделать ничего, ты можешь не оставлять себя в одиночестве грустить и страдать, а поделиться с кем-нибудь. Друзья, партнеры, родители, родственники, препод, которому ты доверяешь. Хотя иногда хорошо и в одиночестве побыть, что уж.

6. Не беги от работы (даже бесплатной)

Твоя карьера начинается прямо сейчас. Учеба, на самом деле, закончилась в школе. Раз и навсегда (ну или другой вариант — она продолжается всю жизнь). Самое лучшее, что случилось со мной на первом курсе — стажировка в пиар-отделе музея. За нее не платили, и это была не самая увлекательная сортировка видео на ютубе. Но именно она помогла мне закончить эти 6 месяцев мучительного привыкания, познакомиться с людьми, которым нравилась моя работа, и внести первую строчку в СV. Круто, если найдешь что-то оплачиваемое — но не жди этого. Закон рынка: за что тебе платить, если ты пока не много умеешь? Научишься ты скорее не в университете, а на одной из таких стажировок.

Читайте также

«Не ждите в вузе быстрого результата. И в жизни не ждите»: десять советов первокурсникам

7. Не забывай поесть, это важно

Твоя еда — первостепенна (выглядит как сообщение от родителей, сорри). Серьезно, пей сколько хочешь, но не ходи голодным. Прожив суровые четыре года в институте, на пятый я поняла, насколько легче и приятнее мне было бы жить, если бы я регулярно и хорошо ела. Когда пьешь — тоже лучше есть. И покупать бутылку воды наутро. Но это уже известные факты.

8. Не забывай рисковать!

Какой ты? Точно не умеешь организовывать людей. Никогда в жизни не хочешь писать тексты. Плохо фотографируешь. Интроверт. Экстраверт. Политика ввергает тебя в депрессию. Не умеешь общаться с взрослыми серьезными людьми в костюмах. И вообще стесняешься заговаривать с незнакомыми людьми. Точно? Ты уверен? Точно-точно? А может, у тебя есть опыт, когда все было по-другому, и у тебя получалось? А может, он будет? Дай себе возможность оказаться совсем другим человеком, чем тот, каким ты себя считаешь, — просто пробуй. Возможности будут.

9. И про безумства не забывай

Ну и наконец — универ это время, чтобы искать и находить своих людей и делать с ними разные хардкоры.

Пусть все складывается!