«Всё пропало, я не сдам!». Что такое экзаменационная тревожность

ОГЭ и ЕГЭ — неизбежная данность для сегодняшнего школьника. Уже с пятого класса детей учат заполнять бланки, а с восьмого нанимают первых репетиторов. Во всей этой суете родители часто упускают из виду одну опасную штуку — «экзаменационную тревожность». Она может сказаться и на результатах экзамена, и на психике ребёнка. Репетитор и психолог Аня Кушнирская рассказывает, что же это за тревога и кто ей подвержен сильнее остальных.

Для начала определимся, о чем идёт речь. Экзаменационная тревожность — это физиологическое состояние, при котором люди испытывают сильный стресс, беспокойство, дискомфорт во время и/или перед экзаменом. Экзаменационная тревога часто сопровождается страхом неудачи и катастрофизацией ожидаемых плохих результатов.

Это явление активно исследуют более 60 лет, и на данный момент однозначно понятно, что уровень её имеет обратно пропорциональную корреляцию с успеваемостью и результатами экзаменов. Иначе говоря, чем выше уровень тревожности школьника, тем хуже его успеваемость.

Тревога и оценки: где причина, а где — следствие

Как это часто бывает, в вопросе причинно-следственной связи мнения учёных и данные исследований расходятся. Если говорить очень упрощённо, есть две теории. Согласно первой, причина высокой экзаменационной тревожности — слабые академические знания и объективный страх не справиться с экзаменом, к которому ты не готов. То есть старое доброе «кто готовился, тому нечего бояться». Согласно второй теории, школьники с высокой экзаменационной тревожностью имеют низкие оценки за экзамены именно потому, что тревога мешает им продемонстрировать их реальные знания. И та, и другая теории имеют своих сторонников и пул исследований, подтверждающих одну и опровергающих другую.

Истина где-то посередине

Если представить эти теории на противоположных полюсах, то где-то между ними лежат следующие гипотезы (частично подтверждённые исследованиями): школьники, испытывающие сильную экзаменационную тревогу, имеют сложности с контролем внимания, а потому хуже обрабатывают и запоминают материал. Сильная тревога непосредственно во время экзамена смещает фокус внимания учеников и не позволяет извлекать из долговременной памяти необходимую для сдачи экзамена информацию.

Таким образом, есть основания полагать, что тревога в некоторой степени мешает изучать новый материал и воспроизводить его на экзамене. Но экзамены сдают все и тревожатся по этому поводу тоже абсолютно все (что совершенно нормально), почему же одни тревожатся больше других?

Внутренняя мотивация к учёбе рулит

Уровень экзаменационной тревоги обратно пропорционален самооценке школьника и его академической уверенности в себе (то есть уверенности в способности справляться с разными школьными задачами). Школьникам с высокой экзаменационной тревожностью свойственны избегающие копинг-стратегии: то есть они склонны избегать стрессов и стрессовых ситуаций.

В процессе обучения их цели могут формулироваться, например, не как «хорошо овладеть материалом и продемонстрировать это классу и учителю», а как «не оказаться неспособным справиться с задачами и не показать себя хуже других».

Более интересной оказалась связь между экзаменационной тревожностью и мотивацией учеников. В научных работах, исследующих эту взаимосвязь, выделялась мотивация двух видов: внутренняя и внешняя.

Читайте также

Меньше спорта, больше сладкого и никаких ноотропов: советы педиатра, как жить накануне экзаменов

Внутренняя мотивация к учёбе — это искреннее желание учиться ради получения удовольствия от процесса и развития своего потенциала. Внешняя мотивация к учёбе — это различные социальные поощрения, такие как получение хороших оценок, похвала от родителей, признание учителей и одноклассников. Так вот, внутренняя мотивация имеет обратную корреляцию с экзаменационной тревогой: чем выше внутренняя мотивация к учёбе, тем меньше тревога. Сильной внешней мотивации, наоборот, сопутствует высокая экзаменационная тревожность.

Гендерные отличия: извините, они есть

Множество исследований подтверждает, что девочки испытывают большую экзаменационную тревогу, чем мальчики. При этом реальная школьная успеваемость девочек не уступает успеваемости мальчиков. Этот факт идёт в разрез с общей тенденцией «высокая тревожность — плохие оценки» и имеет несколько возможных объяснений.

Во-первых, девочки подвергаются большему социальному давлению и стереотипизации, что может вызывать повышенную тревожность об успеваемости в школе. Во-вторых, в большинстве экспериментов уровень экзаменационной тревожности выявляется с помощью всевозможных опросников (а не через замер реальных физических показаний, таких, как пульс). Поэтому есть вероятность, что мальчики просто не признаются в тревоге или преуменьшают её, так как в современном обществе переживания и страх считаются не мужественными чертами.

Мы разобрались с общими теоретическими фактами об экзаменационной тревожности. В следующем посте я постараюсь описать, что же можно с ней сделать практически (и нужно ли делать вообще).

Фото: Unsplash (Gift Habeshaw)