«Как тебе не стыдно!». Эта фраза мешает жить детям и взрослым | Мел
«Как тебе не стыдно!». Эта фраза мешает жить детям и взрослым

«Как тебе не стыдно!». Эта фраза мешает жить детям и взрослым

Почему мы боимся делать то, что хотим?
12 676
8

«Как тебе не стыдно!». Эта фраза мешает жить детям и взрослым

Почему мы боимся делать то, что хотим?
12 676
8

Фразу про стыд хотя бы раз слышал любой человек. «Как тебе не стыдно так себя вести», «Мне за тебя стыдно», «Постыдилась бы» — привычный воспитательных рычаг. С возрастом стыдить нас не перестают. Стыдно жаловаться. Стыдно отличаться от других. И так далее. Наш блогер, психолог Анна Погребняк рассказывает, как стыд разрушает нормальный ход жизни.

Длительное время я работала с людьми с нарушениями пищевого поведения и образа тела. Вела терапевтические группы. После одной из них мне написала девушка и лично попросила о помощи. Она многое рассказала о себе и своей жизни, но лейтмотивом всей переписки было одно очень короткое и ёмкое слово: стыд.

Стыдно жить в таком теле. Стыдно выходить из дома. Стыдно идти на тренировки, потому что там все стройные. Стыдно делать то, что хочется.

Одной ли ей стыдно? Конечно нет. Стыд касается не только веса и тела. Это явление куда глубже.

Что такое стыд

Основная задача любого человека — стать независимым. Нет, не построить карьеру или дом, не родить много детей. Именно стать независимым, что и дает возможность выстроить свою жизнь в соответствии со своими желаниями или потребностями. Если человек с этой задачей не справился, то есть, не стал независимым, он, как вы уже поняли, остается от чего-то или от кого-то зависим. А любая зависимость порождает знакомые нам, но неприятные вещи: вину и стыд.

Если я от кого-то завишу, я испытываю вину, если что-то идет не так. Мне стыдно, если я не соответствую ожиданиям тех, от кого я завишу. Если я завишу от общественного мнения, мною правит и руководит это самое общество.

Как мы «заражаемся» стыдом

«Как тебе не стыдно!» — говорят родители, если ребенок, по их мнению, сделал что-то не так. Такое послание слышали многие в своем детстве. Человек длительное время вынужденно зависим от семьи, родителей и окружения.

Дети ощущают себя слабыми и беззащитными, а сильные и большие взрослые воспринимаются чуть ли не всемогущими. В какой-то момент ребенок понимает: чтобы выжить, нужно делать то, что говорят «большие и сильные» взрослые.

Если соответствовать ожиданиям, то можно быть в безопасности. Но вот незадача: стыдят обычно после того, как уже сделал что-то. Поэтому у ребенка нет другого выхода, как методично наступить на «мины» своими действиями и получать обратную связь.

Есть ещё одна форма стыда: стыд беспомощности или стыд быть несамостоятельным. С одной стороны, стыдно делать то, что хочешь (это не нравится другим). С другой стороны, стыдно быть несамостоятельным и беспомощным. Это отчетливо видно на примере родительских посланий: много работай, будь независимой/независимым, выйди замуж, рассчитывай на себя, не проси помощи у других. Это порождает абсолютно шизофреническую ситуацию: что бы ты не сделал, тебе все равно будет стыдно.

Люди не рождаются с чувством стыда. Это явление социальное и формируется в обществе. Вероятно, когда-то давно, когда люди жили большими группами, чувство стыда помогало жить в этой группе по правилам, что позволяло человеку выжить. Однако времена изменились.

Сейчас человеку доступно выбрать себе ту группу, в которой ему будет максимально комфортно. А помочь в этом ему может очень полезное и нужное умение: умение приспосабливаться.

Слышать себя без «помех»

Для эффективного приспособления к условиям жизни и к людям необходимо уметь слышать себя, что позволит и слышать других, адекватно оценивать ситуацию. Бывают обстоятельства, когда нужно просить о помощи. Бывают ситуации, когда нужно действовать вопреки правилам. Иногда нужно бездействовать, потому что это будет лучшим решением в данной ситуации.

Иногда нужно отказывать, даже близким. Говорить «нет». Делать болезненный выбор

Для всего этого нужно уметь слышать себя без помех и воспринимать ситуацию объективно. А главное — доверять самому себе и своим решениям и нести за них ответственность.

Во всех ситуациях многогранной жизни стыд, выученный в детстве, будет сильно мешать. Голос мамы или папы, 15-20-30 лет назад говоривший: «стыдно делать это!», звучащих в совершенно другой ситуации, не поможет или только усугубит ситуацию. Невозможно адаптировать одно решение под все ситуации в жизни, к тому же оно было принято не нами, и очень, очень давно.

Чувство стыда проникает глубоко в нашу личность. В какой-то момент, обычно на приеме у психолога, человек понимает, что он не знает, чего он хочет, слабо осознает свои истинные желания и потребности.

Во-первых, осознавать себя и свои чувства его не учили. А во-вторых, делать многие вещи человеку стыдно, потому что так считали родители или значимые близкие, а значит и человек прячет свое «хочу» глубоко. При глубоком, деструктивном стыде необходимо безоценочное принятие и поддержка от другого человека. Лучше, если таким человеком будет квалифицированный психолог.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям(8)
Комментарии(8)
А на мой взгляд крайности - это не всегда хорошо. В статье описана одна крайность, и предложенное решение - перейти в другую.

У человека, начисто лишённого стыда, по сути отсутствует ощущение социальной неприемлемости поступков. А это означает, что можно творить всё, что угодно, ведь уже совершенно неважно, что под...
Показать полностью
Абсолютно с Вами согласна! Стыд -- это нормальное проявление, система саморегулирования свого поведения. В конце концов -- зеркало, отражающее нас в глазах общества и близких людей. Быть бесстыжим -- это стыдно. Понятие стыда у русских людей вообще тесно связано с понятием совести. Недром в одной связке говорят "у н...
Показать полностью
Показать ответы (1)
Стыд - это то, что отличает человека от животного. Просто надо фильтровать: чего необходимо стыдиться(зачастую, это общечеловеческие законы) и чего стыдиться не стоит. По-видимому, автор очень закомплексованный с детства человек, которого "шугали" за каждую провинность.
Культура - это стыд (Ю. Лотман). Две великие цивилизации строятся на стыде, боязни потерять лицо - китайская и японская. у них нет веры в Б-га, боязнь стыда это замечательный этический принцип. Человеку должно быть стыдно - ссать на улице и в лифте, материться, воровать и лгать (список можно продолжить).
Есть стыд и есть ложный стыд. Вот эту тонкую грань надо ощущать. А то многие ханжи культивируя ложный стыд в себе и других просто осложняют многим людям жизнь и сами на этом пытаются наживаться бессовестно, крича на каждом углу: "ни стыда, ни совести" мол.
Показать все комментарии