«Помните анекдот, где мама закрылась от детей на кухне?»: как выжить на самоизоляции с бодрыми дошкольниками

Если раньше с маленьким ребёнком хотя бы можно было выйти на площадку или (что ещё круче!) отвести его в детский сад, то теперь такой возможности нет и родители каждый день отвоёвывают у собственных детей минуты и часы личного времени. Наш блогер, клинический психолог Алиса Колесова, рассказывает, как жить и работать, когда в доме носится и орёт неугомонный дошкольник.

Сегодня речь пойдет об активных, громких, сводящих с ума дошколятах 3-7 лет, запертых по воле вирусного короля вместе с родителями дома. Скажу сразу: сиюсекундной волшебной таблетки нет. Придётся приложить усилия и исчерпать все свои лимиты спокойствия, терпения и самовыдержки, побыть попугаем и той самой водой, что точит камень. Но результат будет непременно.

Когда я интересуюсь, что родители чувствуют, находясь дома с детьми, получаю такие ответы:

• «Радуюсь ночью, когда ребенок спит»
• «Наслаждалась жизнью до беременности/до года/двух/трёх лет»
• «Я так больше не могу»
• «Я плохая мать, я не справляюсь»
• «Он меня бесит»
• «Он не даёт мне ни минуты свободного времени, я ничего не могу сделать»
• «Как родить обратно?»
• «Налейте мне вина»

Из вышенаписанного может показаться, что ребёнок — некий монстр, но, конечно, это не так. Предвижу и возмущение «правильных» мам в стиле «Это же ребёнок!», «Зачем тогда рожала?» и «А у нас такого нет!». Отвечу на каждую реплику. Да, это ребёнок и все дети разные. Рожали все, чтобы любить. И если у вас всё хорошо, то можно только искренне порадоваться.

Разные не только дети, разные и родители. У них разные взгляды на воспитание, разные поведенческие и родительские позиции, разные типы нервной системы, разные реакции, разные ресурсы, разные знания, опыт и навыки, разные положения и обстоятельства. Но есть одно общее — мы все живём в социуме. И этот социум часто диктует нам установки, социально одобряемые и осуждаемые, заставляет зависеть от чужого мнения и нередко испытывать чувство тревоги и вины.

Первое, что нужно сделать любой маме — это понять, что если с ребёнком тяжело, это нормально

И ни в коем случае не пренебрегать возможной помощью. Бабушки, няни, подруги — все, кто может освободить для вас время на себя и побыть с ребенком, не должны отвергаться в угоду установке «я всё сама». Помним золотое правило в катастрофических ситуациях: сначала маску на себя, потом на ребёнка. Это справедливо и в повседневной жизни. Мама без ресурса ничем помочь ребенку не сможет.

Помните анекдот, где мама закрылась от детей на кухне, налила себе кофе, взяла шоколад, в это время дети спросили, чем она занята. Мама ответила: «дети, я делаю для вас хорошую маму». Делайте своим детям хорошую маму регулярно.

Как же найти время для себя?

Дети — великие консерваторы и чтобы их развитие шло гармонично, а ваша нервная система не приказала долго жить, необходим режим сна и распорядок дня. Гиперактивным детям — особенно. Хаос и неопределенность способны выбить из колеи даже самого стойкого взрослого, что же говорить о хрупкой детской психике? Когда у вас есть план и всё идёт как по нотам — вы уверенны и спокойны. Когда вы потерпели неудачу — вы ищите поддержки и успокаиваетесь, получая ее. Также и с детьми. Чёткий режим дня, установленные правила и своевременное поощрение позволят ребенку чувствовать себя спокойнее.

Читайте также:

«Детям некуда выплеснуть энергию, а значит, они будут доставать». Правила жизни в изоляции писателя Натальи Ремиш

Вы, наверняка, знаете, что капризами дети часто демонстрируют нехватку родительского внимания? А внимание — это совсем не обязательно ваше постоянное присутствие. Это признание вами его личности, умений и достижений, его «самости».

Как организовать режим дня ребёнку 3-7 лет?

На это уйдут время и силы. Но раз вы это читаете, значит вам и так уже не сладко. Чем быстрее вы начнёте, тем быстрее будет результат. Других вариантов нет, не тратьте время. Ваше личное пространство и капучино в тишине уже на горизонте. Поплыли!

1. Наглядность. Ребенку 3-7 лет надо не только знать и слышать ориентиры и правила, но и видеть их. Рисуем или распечатываем картинки, визуализирующие режим дня ребёнка по порядку. Крупно, ярко, сверху вниз. Получится столбик из картинок: часы и солнышко с кроваткой; кран, мыло и зубная щётка; стол с тарелкой и так далее, до отхода ко сну. Столбик клеится/вешается на видном месте (многим для этой цели мил холодильник). Чтобы подойти к вопросу со всей серьёзностью, такой же столбик надо сделать для мамы, которая самоизолировалась вместе с ребенком (папу тоже приобщаем). Какие-то моменты у вас будут совпадать, но и отличия тоже будут. Столбики лучше собирать вместе с ребенком.

Лайфхак. Мальчику, у которого любимый герой, например, Человек-паук, можно заранее приготовить письмо от любимого героя (не забудьте оформить письмо «по-паучьи») и опустить в почтовый ящик. На прогулке вы вместе с ребенком «обнаружите» письмо, в котором Человек —паук делится секретами своих сильных качеств, рассказывая о том, что главный его секрет — это соблюдение распорядка дня.

2. Доступность. Объясняем ребёнку, что за чем следует и что значит каждая картинка. Как на столбике ребёнка, так и на своём. Предложите ему внести свои коррективы (выбрать другую картинку, раскрасить её или поменять какие-то пункты местами). Так вы подчеркнете индивидуальность и значимость ребёнка. Картинок должно быть ограниченное количество, чтобы задание не наскучило и интерес сохранялся. Наглядный результат должен быть понятен ребенку и проассоциирован с режимными моментами. Если хочется совсем заморочиться, можно использовать фотографии — ребёнка и свои собственные, предварительно отсняв всё на телефон (как ребенок ест, спит, гуляет, играет).

Читайте также:

86 идей для досуга, которые понравятся всем дошкольникам

3. Договорённость. Вы договариваетесь, что отныне каждый соблюдает свой распорядок. Не стоит ждать, что ребёнок изменится в одночасье от наличия картинок в доме. Здесь как раз пора доставать мечты о личном пространстве, чтобы суметь проявить терпение, спокойствие и мудрость. Помните, что только настойчивость и планомерное повторение по сто раз в день одного и того же приведут к желаемому результату. В дружелюбной или игровой форме, проснувшись утром в день Х, вы подводите ребёнка к картинкам и предлагаете посмотреть, что же вы будете делать сегодня, что пора сделать прямо сейчас, а что потом и начинаете.

4. Мотивация. Все изложенное выше не сработает без самого главного — мотивации. Вообще, честно говоря, это основное, что надо знать о воспитании детей. Подчеркнуть значимость ребенка для вас, оценить его действия, поощрить — это всё мотивирует ребенка и подталкивает к усовершенствованию приобретенных навыков. На стадии привыкания к режиму можно использовать в качестве мотиватора наклейки-звездочки, которые ребёнок будет получать за свои маленькие достижения — убрал игрушки самостоятельно и без скандала, сам оделся, вовремя лег в постель, подарил маме «минутку тишины». Собранные за день звёздочки можно обменять — на сладость или дополнительный мультик. Собранные за неделю — на небольшой презент.

Примеры мотивации

• Советы важного человека. Выполняя повседневные дела, обращайтесь к ребенку за помощью в виде совета. «Как думаешь, какую футболку мне сегодня надеть — синюю или красную?», «Что на завтрак приготовить — бутерброды или кашу?», «Что бабушке подарить — чайник или духи?».
• Поручения. Вместе с режимом необходимо потихоньку расширять круг обязанностей ребенка. Тех, за которые отвечает только он. Конечно, они должны быть посильные — заправить кровать, сложить игрушки, полить цветы, покормить кота. Наряду с этим давайте ребенку небольшие поручения, с которыми он способен справиться, особенно тогда, когда вам нужно время на себя: «помоги мне, пожалуйста. Сейчас у меня будет важный телефонный звонок, а там машинка отстирала белье. Вытащи, пожалуйста, мокрое белье и положи его на стол, пока я буду разговаривать». Такими поручениями вы подчеркиваете значимость ребенка для вас, а заодно приучаете его бестревожно находиться вне поля вашего внимания.
• Похвала. Хвалить надо от души и конкретно. Похвала как бы между прочим в стиле «ну молодец» также, как и пятиминутные дифирамбы «смотрите все! Он сам выкинул обёртку в мусор! Оркестр, аплодисменты!» не имеет в себе никакой мотивирующей ценности. Хвалить надо сразу, по существу и с подробностями, чуть удивляясь вначале, если результат ребенка даже немного отличается от предыдущего: «ничего себе, ты сам так расставил машинки? Вот это да, ты молодец! Так ровно у тебя получилось».

У одной моей подэкспертной с невротическим расстройством, вызванным материнством (да, так бывает и довольно часто) младший сын трёх с половиной лет постоянно кричал и начинал хаотично бегать по квартире, когда чувствовал тревогу. После того, как она научилась принимать его вместе с бесконечными криками, проговаривать с ним всё, советоваться, правильно хвалить и наладила распорядок дня, её ребёнок, следуя примеру, научился выражать свои потребности словами.

Вместо крика и беготни, он подходил к ней, тянул ручки и говорил «обними». Она терпеливо обнимала (бывало, по сто пятьдесят раз на дню), он убеждался, что нужен, его слышат. Так у них осталось с десяток дежурных обнимашек на день. Таких историй очень много. Всё это правда работает.

Всем удачи и помните: у вас всё получится! Ах да, и вы такие молодцы, что сами осилили прочитать так много текста и уже подумали в сторону изменений.

Фото: Shutterstock (Natalia Lebedinskaia)