Маму раздражает плач собственного ребёнка: что делать

Для маленьких детей много плакать чаще всего нормально. Но родителям бывает очень сложно выносить эти детские эмоции. Психолог Марина Ионычева рассказывает, как справляться с раздражением.

Вопрос. Не могу переносить плач своего ребёнка. Когда был маленький, делала все, чтобы не плакал, сейчас прошу иногда его прекратить плакать, но стараюсь не просить часто, так как ему эмоции выпускать надо. Мне действительно сложно это выносить, почему у меня такая реакция? И что с этим делать?

Ответ. Маленькие дети имеют очень мало способов коммуникации, по сути, это сначала только плач, потом улыбка, кусание, звуки, слова и так далее. И пока ребенок не понимает, что с ним происходит, какие именно эмоции он испытывает, почему из глаз текут слезы или почему щеки так краснеют или кулаки сжимаются, родители должны объяснять ему это. А дальше есть два пути.

1. Если взрослый достаточно эмпатичный и способен выдерживать собственные эмоции, он может спокойно объяснять ребенку его переживания в понятной форме.
2. Если у взрослого есть сложности с регуляцией, то потребности и реакции ребенка будут вызывать фрустрацию, раздражение, гнев, стыд, иногда даже ярость. Это можно выразить фразой: «То, чего ты хочешь от меня, у меня нет! Мне самой это очень нужно, и я не знаю, где это взять».

Многие взрослые действительно не просто не умеют выдерживать детские эмоции, но и злятся на детей за это, ведут себя агрессивно, требуют от ребенка вести себя по-взрослому, чтобы родителю было легче. Чтобы уметь выдерживать такие переживания, нужен «контейнер», куда можно складывать свои и чужие эмоции и обрабатывать их.

Контейнировать эмоции — значит быть способным выдерживать чувства ребенка, не разрушаясь самому (не злиться, не винить и не стыдить себя и другого, не пытаться остановить переживания ребенка).

Выглядит это обычно следующим образом: малыш плачет, его переполняют чувства, но он не понимает, что это за чувства, не знает, как справиться с ними. И он как бы «помещает их в маму», то есть, нуждается в том, чтобы ему объяснили его состояние. А мама, которая умеет контейнировать эмоции, скажет: «Ты плачешь, наверное, ты голодный/у тебя что-то болит/… но я здесь, я рядом».

Или ребенку постарше можно сказать: «Ты сейчас злишься, потому что я не дала смотреть мультик второй час подряд, я понимаю, что ты расстроен, но мы договорились на час, и он прошел. Мне тоже знакомо это чувство. Возможно, это обида, злость, разочарование. Иди обниму, утешу» и что-то подобное.

Винить себя за то, что вы не можете выдерживать эмоции ребенка, не стоит. Это ваш опыт, который не зависит от вас. Но если вы хотите изменить ситуацию, можно заняться психотерапией и немного увеличить свой «контейнер». Это будет не быстрая работа, в которой вы вместе со специалистом будете исследовать свое детство, свой опыт привязанности, который сейчас влияет на то, как вы формируете отношения со своим ребенком.

«Мел» уже рассказывал, что может помочь справиться с раздражением в такой ситуации. А также о том, как взаимодействовать с ребенком, если он часто плачет. И о возможных причинах частого детского плача.

Фото: 2shrimpS / Shutterstock / Fotodom